科學(xué)應(yīng)對、共克時(shí)艱——下流水九年制學(xué)校致家長的一封信

二十五畫生

尊敬的家長朋友、親愛的同學(xué)們：　　疫情的突然變化再次打破了原本的祥和寧靜，一場沒有硝煙的疫情阻擊戰(zhàn)再次打響。面對近期疫情嚴(yán)峻形勢，連日來，一批又一批“逆行戰(zhàn)士”，舍小家為大家，奮戰(zhàn)在抗疫的第一線。 疫情的突然到來，再一次打破了校園的寧靜。為了更好的保障同學(xué)們的生活、學(xué)習(xí)安全，學(xué)校于10月25日組織全校學(xué)生進(jìn)入居家學(xué)習(xí)，開展線上教學(xué)的模式。 在疫情防控期間，為了能夠保障學(xué)生停課不停學(xué)，離校不離教，學(xué)校第一時(shí)間召開線上教學(xué)工作會(huì)議，制定居家作息時(shí)間表、課程表，并不斷優(yōu)化在線教學(xué)效果。 疫情無情，人間有愛。希望每一位同學(xué)和家長都能安于當(dāng)下，做好自己的事，以積極平穩(wěn)的心態(tài)，順利度過這個(gè)特殊的時(shí)期。讓我們攜起手來，眾志成城，科學(xué)應(yīng)對，共克時(shí)艱。針對當(dāng)前疫情形勢，根據(jù)縣疫情防控工作安排，我們要充分認(rèn)清抓好疫情防控工作的極端重要性，毫不松懈地落實(shí)各項(xiàng)防控措施。為了廣大學(xué)生的生命健康和人身安全，我校對所有學(xué)生及家長發(fā)出如下倡議： 1、科學(xué)防疫，拒絕謠言。關(guān)注“中央電視臺”、“寧夏電視臺”、“中寧縣電視臺”等權(quán)威媒體發(fā)布的信息，關(guān)注政府、學(xué)校、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村委會(huì)的通知。不受網(wǎng)絡(luò)上未經(jīng)核實(shí)的個(gè)別事件的影響，做到不信謠、不傳謠。每天關(guān)注疫情的時(shí)間不要太長，專注于當(dāng)下的生活、學(xué)習(xí)、工作，避免負(fù)面訊息過載。 2、.例行自查。居家期間。請堅(jiān)持每天對孩子身體狀況進(jìn)行檢查，如發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院，或就近選擇開設(shè)發(fā)熱門診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)，按學(xué)校規(guī)定及時(shí)報(bào)告孩子行程和健康狀況。隨疫情變化按要求做好家人和孩子的流調(diào)排查、疫苗接種、檢測采樣等工作。 3.報(bào)告信息。學(xué)校教師將負(fù)責(zé)每天聯(lián)系和指導(dǎo)，請積極聯(lián)系老師每天了解學(xué)生的身體狀況、學(xué)習(xí)情況、室內(nèi)鍛煉情況以及進(jìn)行心理疏導(dǎo)。在老師調(diào)查了解期間請你如實(shí)提供孩子在家情況，切忌弄虛作假給孩子一個(gè)負(fù)面榜樣。如果你的家人與去過中、高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)回來的人接觸過，請主動(dòng)向?qū)W校報(bào)備，自覺隔離。 4.家庭防控。掌握防控知識，加強(qiáng)自我防護(hù)，教育引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，經(jīng)常對居住的房間進(jìn)行通風(fēng)換氣和必要的消毒。注意孩子飲食營養(yǎng)的合理搭配，要讓孩子少看電視，不打游戲，少熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間。 5、出門口罩要戴好。居家期間，請您與家人減少外出，不去人群聚集的地方，不接觸來自風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)的人員，不前往中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，不參加聚集性活動(dòng)。堅(jiān)持戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、不聚集，保持1米以上社交距離，自覺遵守防疫措施。 6.認(rèn)真學(xué)習(xí)。居家期間，要督促孩子根據(jù)學(xué)校統(tǒng)一布置的作息時(shí)間表和在線課程按要求開展學(xué)習(xí)、鍛煉、放松活動(dòng)，做到停課不停學(xué)、學(xué)業(yè)收獲大；要督促孩子及時(shí)主動(dòng)與任課教師進(jìn)行線上交流，主動(dòng)請老師答疑釋難；要根據(jù)老師的批改反饋等學(xué)習(xí)評價(jià)及時(shí)糾偏訂正；同時(shí)也要借助我校教師直播課堂等平臺，引導(dǎo)孩子科學(xué)學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)、補(bǔ)缺培尖，希望通過家校共同努力確保孩子每天在家學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量。 7、日常陪伴不能少。請您與家人保持健康生活習(xí)慣，配合我區(qū)“雙減”工作相關(guān)要求，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真上好網(wǎng)課，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，科學(xué)安排時(shí)間，合理使用手機(jī)。在減輕孩子負(fù)擔(dān)的同時(shí)，多帶孩子做有益于身心健康的活動(dòng)。做好孩子的心理疏導(dǎo)，減少焦慮情緒，在共同“戰(zhàn)疫”中引導(dǎo)他們熱愛生命、崇尚科學(xué)，不斷增強(qiáng)心理“免疫力”。 8、安全事宜要記牢。請您與家人注意飲食健康。不購買和食用野生動(dòng)物，盡量購買本地生產(chǎn)的新鮮食材食材存放，要生熟分離；使用流動(dòng)水處理生冷食材；食物煮熟煮透；及時(shí)清洗消毒餐具廚具等。做好快遞消毒。此段時(shí)間盡量不要收寄快遞。如需接收包裹，請做好個(gè)人防護(hù)和快遞外包裝消毒。保持個(gè)人衛(wèi)生。和孩子一起養(yǎng)成勤洗手、勤通風(fēng)、全天配戴口罩、使用公勺公筷等，養(yǎng)成良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。各位同學(xué)、家長朋友們，疫情就在我們身邊，疫情防控任務(wù)十分艱巨，我們要科學(xué)、認(rèn)真、規(guī)范、嚴(yán)謹(jǐn)、持續(xù)的做好疫情防控，從自身做起，讓防疫成為一種習(xí)慣，做文明行為的踐行者、傳播者，努力打造一個(gè)健康、安全的學(xué)習(xí)環(huán)境！ 用科學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒防疫不防愛，為有效緩解學(xué)生焦慮、緊張、抑郁等不良心理狀況，我校開通心理咨詢熱線:心理咨詢教師虎飛虹:18109538359在疫情壓力下，您可能出現(xiàn)焦慮、緊張、恐慌、煩躁和憤怒等負(fù)面情緒，這些都是正常的，不必壓抑和否定它。有意識地覺察自己的情緒，理解與接納它們，嘗試以下幾種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)， 1.內(nèi)心安寧，感受愉快。 心里想象一個(gè)能給你安全感、使你平靜的地方，用一個(gè)詞命名這種感受。閉上眼睛想象這個(gè)景象和愉快的感受，在心里說出相應(yīng)的那個(gè)詞，同時(shí)感受愉快的身體反應(yīng)。每次1分鐘，連續(xù)做5次。 2.蝴蝶擁抱，自我安撫。 雙臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前，專心想象心里能讓自己安全或平靜的地帶，聚焦于正向的想法，感受身體反應(yīng)的部位，當(dāng)有了安全的感覺以后，交替慢慢輕拍你的雙肩4-6次，花5秒左右的時(shí)間，然后停下來，深吸一口氣；隨著感到積極的感受不斷上升，再次交替輕拍兩邊4-6次。 3.卡通角色，甩掉煩惱。 心里想象一個(gè)說話聲音特別好玩的卡通人物，比如葫蘆娃、唐老鴨、大力水手等。閉上眼睛，讓頭腦里煩惱的想法、不喜歡聽到的話語，用卡通人物的聲音說出來，同時(shí)留意身體感受到的好的變化。 4.腹式呼吸，緩解焦慮。 慢慢吸氣，隨著吸氣，專注于腹部慢慢鼓起來，慢慢將氣體呼出去，專注于肚子慢慢癟下去。重復(fù)做十幾次，感受平靜。