<p class="ql-block"> 俞嶠寧名師工作室（第十期）</p> <p class="ql-block"> 白衣天使不平凡，此生不悔入華夏！</p> <p class="ql-block"> 常言道，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處多多，運(yùn)動(dòng)不僅僅可以加快人體新陳代謝，增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高抵抗力；還可以改善睡眠狀態(tài)，使人的精力充沛和大腦機(jī)能提升。尤其在這段疫情期間，除了必要的口罩和加強(qiáng)衛(wèi)生以外，最重要的就是要科學(xué)鍛煉，以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)健康，接下來(lái)就跟隨馬老師一起在家動(dòng)起來(lái)吧！</p> <p class="ql-block"> 第一個(gè)動(dòng)作《出腿熱身》，兩手插腰，腳后跟左右點(diǎn)地共6次，后退三步，1.2.3.走！</p> <p class="ql-block"> 第二個(gè)動(dòng)作《開(kāi)合跳》，雙腳分開(kāi)再次并攏！</p> <p class="ql-block"> 第三個(gè)動(dòng)作《前后交叉跳》</p> <p class="ql-block"> 第四個(gè)動(dòng)作《左右交叉跳》</p> <p class="ql-block"> 第五個(gè)動(dòng)作《單腳抬起跳》</p> <p class="ql-block"> 接下來(lái)跟隨馬老師伴隨著音樂(lè)讓我們“疫”起動(dòng)起來(lái)！</p> <p class="ql-block"> 未來(lái)的路還很長(zhǎng)，目標(biāo)將更遠(yuǎn)，我們將把體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)延伸拓展，在人生的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)做一名名副其實(shí)的運(yùn)動(dòng)健將，發(fā)揚(yáng)逸仙精神，揮灑汗水和辛勞，加油吧少年！</p> <p class="ql-block"> 工作室教師簡(jiǎn)介：馬珍， 女 ，畢業(yè)于西北師范大學(xué)體育學(xué)院 ，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè) ，一級(jí)教師， 現(xiàn)工作于蘭州新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)，2020年榮獲蘭州市第九屆運(yùn)動(dòng)會(huì)田徑優(yōu)秀教練員！</p> <p class="ql-block"> 獲取更多俞嶠寧名師工作室精彩資訊，請(qǐng)關(guān)注以下微信與微博公眾號(hào)。</p>