秋末霜降葉落入冬

張莉華

苗苗七班二十四節(jié)氣食育課程之“霜降” 月落烏啼霜滿(mǎn)天江楓漁火對(duì)愁眠姑蘇城外寒山寺夜半鐘聲到客船 　　“菊紅葉落秋見(jiàn)霜”，霜降是秋向冬過(guò)渡的開(kāi)始。 一葉知霜降一雨感深秋2021年10月23日我們迎來(lái)了霜降從今日起，萬(wàn)物在寒意中秋收冬藏 　　霜降，是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，天氣漸冷、初霜出現(xiàn)。老師通過(guò)視頻、圖片、故事等形式讓孩子們了解了“霜降”的節(jié)氣特征和習(xí)俗。 　　霜降，是24節(jié)氣中的第18個(gè)節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，表示天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜。空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。俗稱(chēng)“霜降”。 孩子們用古詩(shī)歌表演《山行》的方式表達(dá)自己對(duì)霜降節(jié)氣的認(rèn)識(shí)。 　　《霜降》手勢(shì)舞表演： 　　爸爸媽媽帶著孩子們?nèi)コ?、菜市?chǎng)、水果店認(rèn)識(shí)、采購(gòu)霜降節(jié)氣的養(yǎng)生食材，烹飪了美味佳肴，加深了孩子們對(duì)霜降節(jié)氣應(yīng)季飲食習(xí)俗的認(rèn)識(shí)。 　　老師帶領(lǐng)小朋友一起去尋找不同顏色的樹(shù)葉，回來(lái)后大家一起創(chuàng)作樹(shù)葉畫(huà)，用葉子完成一件屬于自己的獨(dú)一無(wú)二的作品！ 　　離開(kāi)大樹(shù)媽媽?xiě)驯е蟮穆淙~作為一種新奇、特別的手工繪畫(huà)材料可以提高幼兒興趣，激發(fā)他們探索的欲望和好奇心，使他們產(chǎn)生豐富的想象。 　　一、飲食：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降 民間有句諺語(yǔ) “補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補(bǔ)，霜降時(shí)節(jié)的黃芪四味補(bǔ)會(huì)更有效果。 補(bǔ)物則逃不過(guò)秋天最肥碩的雞肉、鴨肉和鮮香的羊肉，煲湯時(shí)最好還要加上黨參、當(dāng)歸、熟地和山藥。此時(shí)節(jié)宜選擇潤(rùn)燥滋陰的飲食，此類(lèi)食品有增強(qiáng)免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋(píng)果、葡萄、枸杞、大棗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個(gè)時(shí)節(jié)食用。 　　二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡 俗語(yǔ)有“霜降不算冷，霜降變了天”。此時(shí)節(jié)，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。 霜降時(shí)節(jié)，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣，熱水泡腳除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，并減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。 　　三、運(yùn)動(dòng) 霜降時(shí)節(jié)，一片秋高氣爽的景象，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，可選擇登山、踢球等運(yùn)動(dòng)，也可選擇做廣播操、韻律操等。 溫馨提示 　　霜降節(jié)氣意味著氣溫要開(kāi)始下降了，并且還會(huì)越來(lái)越冷，家長(zhǎng)一定要做好孩子的保暖工作，預(yù)防感冒發(fā)燒。 秋末時(shí)節(jié)也是呼吸道疾病的高發(fā)期，更要增加孩子的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，多帶幼兒去戶(hù)外進(jìn)行鍛煉或體育活動(dòng)，可以增強(qiáng)孩子的免疫力。 　　霜降之后，冬天開(kāi)始叩響寒冷的季節(jié)之門(mén)，萬(wàn)物著手為過(guò)冬做好蓄備。此時(shí)的你，準(zhǔn)備好迎接冬天的到來(lái)了嗎？讓我們用愛(ài)溫暖彼此！