為了促進(jìn)我校學(xué)生心理健康水平，了解心理健康知識(shí)和生涯規(guī)劃理念，掌握必要的心理調(diào)適方法，明確人生理想和職業(yè)目標(biāo)，我校于10月份舉行心理健康教育月活動(dòng)，主題為“規(guī)劃精彩人生，放飛青春夢(mèng)想”。以心理健康課為依托，開展了一系列生涯規(guī)劃與心理健康教育活動(dòng)。<div> 曾有位教育專家說：“青少年的發(fā)展（前行）需要兩條并行的‘鐵軌’，一條是心理健康，一條是生涯規(guī)劃，只有兩條鐵軌無故障，目標(biāo)才能是下一站?！痹诖吮尘跋拢P(guān)注高一新生心理健康，解決高一新生的適應(yīng)問題，除了常規(guī)的心理健康教育和心理篩查、心理輔導(dǎo)工作以外，基于生涯規(guī)劃的理念，開展相應(yīng)的生涯輔導(dǎo)，不僅能幫助學(xué)生解決生涯相關(guān)的困惑，有利于樹立人生明確的目標(biāo)與理想，更能鼓勵(lì)學(xué)生積極認(rèn)識(shí)自我、發(fā)展自我，保持積極樂觀的心態(tài)，從而達(dá)到積極適應(yīng)新環(huán)境，維護(hù)心理健康的效果。<br></div> <b>一、生涯彩虹圖</b><br> 生涯彩虹圖是舒伯（Donald E.Super）為了綜合闡述生涯發(fā)展階段與角色彼此間的相互影響，創(chuàng)造性地描繪出一個(gè)多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形。<div> 在舒伯生涯彩虹圖的橫向內(nèi)容中（你最看重哪個(gè)時(shí)期），在縱向內(nèi)容中（你最看重哪個(gè)角色），指導(dǎo)學(xué)生繪制屬于自己獨(dú)一無二的生涯彩虹圖，進(jìn)行初步的生涯探索。</div> <b>二、生涯幻游</b><br> 通過指導(dǎo)語引導(dǎo)學(xué)生想象自己的未來，“看到”與“遇見”未來，去和自己的未來相連接，帶出美好的生活愿景，帶出希望和夢(mèng)想。 <b>三、“來自未來的一封信”征文活動(dòng)</b><br> “未來的我給自己的一封信”征文活動(dòng)，要求學(xué)生“以終為始”的原則，引導(dǎo)學(xué)生思考想成為怎樣的人，未來那個(gè)理想的自己，會(huì)跟現(xiàn)在的自己說些什么，他/她是如何看待現(xiàn)在的我所面臨的苦惱或困惑，會(huì)給出什么樣的建議？引導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)去面臨學(xué)習(xí)、生活中的問題，并嘗試自己去尋找答案。調(diào)動(dòng)學(xué)生解決問題的主動(dòng)性，提高學(xué)生解決問題的能力和信心，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)問題的覺察，提高學(xué)生的自我效能。 <b>四、探索興趣島</b><br> 根據(jù)霍蘭德職業(yè)興趣理論，通過選島把學(xué)生分成了6大組，要求他們制作一張興趣島的海報(bào)，一起討論“島民”的興趣、特長(zhǎng)、喜歡的科目、理想職業(yè)等等。此次分組，不僅幫助學(xué)生探索了職業(yè)興趣，還為他們提供尋找志同道合的朋友的機(jī)會(huì)。 <b>五、心理輔導(dǎo)需求調(diào)查及SCL-90心理癥狀篩查</b> 通過問卷調(diào)查法、訪談法發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)高一新生都或多或少存在適應(yīng)問題。調(diào)查結(jié)果顯示：<br> 生涯規(guī)劃方面，大部分同學(xué)處于迷茫狀態(tài)，不知道將來可以做些什么，對(duì)專業(yè)、學(xué)校不了解。<br> 學(xué)習(xí)方面，高中學(xué)習(xí)方法欠缺，缺乏自我管理和時(shí)間管理能力。<br> 自我認(rèn)識(shí)與人際交往方面，部分學(xué)生內(nèi)心渴望友誼，但交往不主動(dòng)，或不善交際，造成的孤獨(dú)感。<div> 針對(duì)以上問題，將開展系列課程與活動(dòng)幫助高一新生順利度過適應(yīng)期。</div> <b>六、班主任心理沙龍</b><div> 10月20日政教處組織開展主題為“靜待花開，讓生命綻放精彩”的班主任心理沙龍活動(dòng)。本次心理沙龍活動(dòng)中，班主任們集思廣益，就如何幫助學(xué)生遠(yuǎn)離手機(jī)誘惑這一話題貢獻(xiàn)出自己的寶貴意見。 班主任們針對(duì)這一話題暢所欲言。</div><div> 有”新手“班主任提出學(xué)生沉迷手機(jī)，常請(qǐng)假，上課嗜睡，學(xué)業(yè)不勤，親子關(guān)系不睦，易早戀等事例。針對(duì)這些問題，資深班主任們（市百優(yōu)班主任和區(qū)十佳班主任）紛紛貢獻(xiàn)自己的經(jīng)驗(yàn)智慧，同一個(gè)手機(jī)問題的背后，可能形成的原因千差萬別。要對(duì)學(xué)生多觀察，多預(yù)判。幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的人生理想與目標(biāo)，充實(shí)校園學(xué)習(xí)與生活，遠(yuǎn)離手機(jī)誘惑。家校合作，共同努力，防微杜漸！<br></div> <b>七、心理委員培訓(xùn)</b> 心理委員是學(xué)校心理健康教育的重要抓手和基礎(chǔ)力量，他們是學(xué)校心理健康活動(dòng)的推動(dòng)者，學(xué)生朋輩互助的帶動(dòng)者，心理危機(jī)預(yù)防的協(xié)助者。10月21日我校開展心理委員培訓(xùn)活動(dòng)。宋老師圍繞心理委員“是什么？做什么？怎么做？”三方面，結(jié)合案例和活動(dòng)、深入淺出地與同學(xué)們一同探討了心理委員的角色定位、崗位職責(zé)，以及朋輩心理援助能力培養(yǎng)等諸多方面的重要議題。 并通過團(tuán)體活動(dòng)“信任之旅”，讓心理委員深切體驗(yàn)相互信任、責(zé)任、共情的意義。<div><br><br></div> （心理委員培訓(xùn)） （團(tuán)體活動(dòng)：信任之旅） （心理委員宣讀《心理委員承諾書》） <b>八、心理健康教育班會(huì)</b> 心理健康教育月活動(dòng)期間，各班開展了主題為《我的高中藍(lán)圖》的心理班會(huì)活動(dòng)。 <b>九、心理健康教育黑板報(bào)</b> 本次心理健康教育月活動(dòng)通過課程、活動(dòng)體驗(yàn)等形式開展高中生涯輔導(dǎo)及心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展，提升學(xué)生綜合素質(zhì)。讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)有動(dòng)力，對(duì)社會(huì)有認(rèn)識(shí)，對(duì)未來有期待，對(duì)他人有關(guān)懷，幫助高一新生順利度過適應(yīng)期，度過美好充實(shí)的高中生活。<div><br></div><div>編輯：宋揚(yáng)</div><div>審核：楊萌</div><div>監(jiān)制：肖敏</div>