<p class="ql-block" style="text-align: center;">時(shí)間是一條線，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">美了歲月，驚艷流年；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">時(shí)間是一壺酒，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">封窖春夏，醉了秋天。</p> 體檢進(jìn)行時(shí) <p class="ql-block"> 近期，我們進(jìn)行了常規(guī)體檢，視力、體重、身高、心肺……醫(yī)生們都認(rèn)真負(fù)責(zé)的予以了檢測(cè)。</p> <p class="ql-block"> 體檢過(guò)后，我逐一翻看了孩子們的體檢表格，孩子們的視力這一欄令我有些擔(dān)憂。處在視力發(fā)育期的寶貝們，視力發(fā)展要到12歲左右才會(huì)完全穩(wěn)定，達(dá)到最佳狀態(tài)?？墒撬麄儸F(xiàn)在因?yàn)椴豢茖W(xué)的用眼習(xí)慣和不夠端正的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，導(dǎo)致近視情況越來(lái)越多。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>孩子眼睛保護(hù)的幾個(gè)小建議</b></p><p class="ql-block">1、<span style="font-size: 18px;">建立正確的用眼環(huán)境、讀寫(xiě)姿勢(shì)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 嚴(yán)格做到三個(gè)一，包括胸口離桌子一拳，眼睛離書(shū)本一尺，手握筆到筆尖是一寸。寫(xiě)作業(yè)時(shí)光線不能太暗，并避免連續(xù)近距離用眼。睡覺(jué)、走路、乘車(chē)不看書(shū)報(bào)，每看半小時(shí)書(shū)要遠(yuǎn)眺、閉目休息或做做眼保健操。</span></p><p class="ql-block">2、使眼睛得到休息</p><p class="ql-block"> 孩子往往以為只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了，比如玩會(huì)兒手機(jī)，看看課外書(shū)。其實(shí)，這樣只能使大腦得到休息，眼睛依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正讓眼睛休息，最有效的方法就是每讀寫(xiě)一小時(shí)左右,到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。</p><p class="ql-block">3、做好眼保健操能保護(hù)眼睛</p><p class="ql-block"> 做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法。認(rèn)真做眼保健操可以使眼睛周?chē)∪庖约把劬?nèi)部的睫狀肌緊張狀態(tài)得到舒緩，同時(shí)能夠明顯改善眼睛前部供血，使眼睛干澀、疲勞的癥狀緩解，所以孩子們應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈，認(rèn)真對(duì)待。</p><p class="ql-block">4、保護(hù)眼睛光線要充足</p><p class="ql-block"> 充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過(guò)暗的光線下讀書(shū)寫(xiě)字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫(xiě)時(shí),燈光不可過(guò)暗,亦不可晃動(dòng)或刺眼。光線應(yīng)來(lái)自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書(shū)寫(xiě)字,不可在花影下閱覽。</p><p class="ql-block">5、晚上看電視還是開(kāi)燈好</p><p class="ql-block"> 不少孩子晚上看電視時(shí)，喜歡把燈關(guān)上。他們覺(jué)得這樣電視屏幕顯得更亮更清晰，其實(shí)這對(duì)眼睛是不利的。電視屏幕與周?chē)拔锩靼党潭鹊妮^大差異會(huì)增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時(shí)，不應(yīng)把燈全部關(guān)上，而應(yīng)讓房間保持一定的亮度，比如開(kāi)一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。孩子們看起電視來(lái)，就不愿輕易離開(kāi)。其實(shí)電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面,觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng),最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時(shí)間一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過(guò)45度。</p><p class="ql-block">6、電子產(chǎn)品要控制</p><p class="ql-block"> 小學(xué)生作為身心還沒(méi)有健全的群體，對(duì)電子產(chǎn)品天然偏愛(ài)，由于電子產(chǎn)品的趣味性等特性，讓很多孩子沉迷其中。家長(zhǎng)朋友們一定要嚴(yán)格把控，孩子們使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品每次使用不要超過(guò)20分鐘，還應(yīng)保證每天足夠的戶外活動(dòng)，活動(dòng)以2小時(shí)為宜；</p><p class="ql-block">7、保證營(yíng)養(yǎng)均衡，做到不挑食、不偏食</p> 校運(yùn)會(huì)開(kāi)幕 <p class="ql-block"> 本周一，學(xué)校舉行了校園運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式。熱鬧、創(chuàng)意、有趣的開(kāi)幕式掀起了陣陣熱潮，不能在現(xiàn)場(chǎng)親自感受的大朋友們，趕緊跟隨著視頻來(lái)欣賞一番吧。</p> <p class="ql-block"> 趁著暖意融融的陽(yáng)光，趕緊來(lái)“咔嚓”一張吧！</p> <p class="ql-block">溫馨提示：下周雨水??較多，請(qǐng)給孩子們帶好雨具??，穿好防濕防滑的鞋子。??</p>