<p> 頸椎病、肩周炎和腰腿痛一類(lèi)疾病是目前發(fā)病率較高的慢性疾病之一，不少教師受其困擾。為更好地幫助我縣廣大教師掌握有效的肩頸腰痛自我預(yù)防和康復(fù)技巧，保持健康體態(tài)，更好地投入教育工作。10月29日—30日，縣繼續(xù)教育中心在白陽(yáng)幼兒園舉辦了縣中小學(xué)教師肩頸腰痛的預(yù)防與康復(fù)培訓(xùn)。</p> <p> 培訓(xùn)第一天，來(lái)自金華市特殊教育學(xué)校的來(lái)永慶老師為學(xué)員們帶來(lái)了《慢性疾病損傷疼痛及自我康復(fù)——之肩頸康復(fù)》講座。來(lái)老師結(jié)合課件詳細(xì)地講解了肩頸疾病的發(fā)病原因及表現(xiàn)特點(diǎn)等，讓大家形象的感受到：日常生活中錯(cuò)誤的姿勢(shì)、動(dòng)作和睡眠誤區(qū)是怎樣加重疾病發(fā)展？為什么多數(shù)患者的治療和預(yù)防保健是無(wú)效的？來(lái)老師用豐富多彩的動(dòng)作對(duì)比圖，讓參訓(xùn)人員明白堅(jiān)持糾正錯(cuò)誤的姿勢(shì)、動(dòng)作以及選用正確的床墊、枕頭和保持正確的睡姿是預(yù)防保健的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。</p> <p> 講座中來(lái)老師帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行了保健操練習(xí)，學(xué)員們非常認(rèn)真積極的投入練習(xí)，隨后大家又跟隨進(jìn)行了穴位的尋找和保健按摩的手法練習(xí)。大家熱情高漲，兩人一組跟隨來(lái)老師的示范，開(kāi)展了自己動(dòng)手拯救肩頸痛的推拿按摩練習(xí)活動(dòng)。</p> <p> 培訓(xùn)第二天，同樣來(lái)自金華市特殊教育學(xué)校的鐘婷婷老師從帶領(lǐng)學(xué)員做經(jīng)絡(luò)操靜心提神開(kāi)啟了一天的學(xué)習(xí)。</p> <p> 鐘老師從腰椎功能解剖及腰痛分型、腰部常見(jiàn)病及自查辦法、腰腿部的自我鍛煉與疾病預(yù)防三部分詳細(xì)講述了《腰腿部常見(jiàn)問(wèn)題及自我康復(fù)》。</p> <p> 在學(xué)習(xí)過(guò)程中，鐘老師帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行了與身體重要臟器相關(guān)穴位的保健按摩的演練，并手把手地指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)“古本易筋經(jīng)導(dǎo)引十二勢(shì)”，大家都跟著練習(xí)，不亦樂(lè)乎。</p> <p> 在講座的自由提問(wèn)環(huán)節(jié)中，學(xué)員們異?；钴S，紛紛向鐘老師咨詢(xún)，有不少學(xué)員在活動(dòng)結(jié)束后主動(dòng)咨詢(xún)相關(guān)健康知識(shí)，鐘老師耐心地為她們答疑解惑。</p> <p> 教師是肩頸、腰椎疾病易發(fā)人群。學(xué)員們紛紛表示，通過(guò)此次培訓(xùn)不僅學(xué)習(xí)到了肩頸、腰椎的放松、保健技巧，更是增強(qiáng)了自己的健康意識(shí)，希望日后還能參加這樣的培訓(xùn)。</p>