亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

短暫的隔離 只為長久的陪伴——致銀川唐徠回中寶湖校區(qū)隔離師生的一封信

??

<p class="ql-block">親愛的朋友們：</p> <p class="ql-block">　　秋意漸濃，秋風(fēng)還柔，在這青黃交接的時刻，正是踏秋好時節(jié)！然而新一輪新冠病毒的侵襲，卻使得每個人明朗的心頭蒙上了一層陰影。</p> <p class="ql-block">　　面對卷土重來的疫情，我們心中難免會有不安的情緒，特別是當(dāng)自己作為密接、次密接人員被隔離的時候，這種焦慮恐懼的情緒會更加強烈。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　“隔離”對我們每個人來說都會是一段很特別的經(jīng)歷，面對一個陌生而且不確定的處境，我們常因自我環(huán)境控制力被限制產(chǎn)生沮喪、焦慮情緒，又因空間封閉，孤立無援的恐懼感容易擴大。 </p> <p class="ql-block">　　其實它并不可怕，我們只需要采取適當(dāng)措施調(diào)適壓力，做好隔離期間的心理防護。不但可以<span style="font-size:18px;">減輕不良情緒，和</span>這段特別的日子共同相處，還可以提升自身免疫力抗擊病毒侵襲。</p> 學(xué)會接納 <p class="ql-block">　　要認識到疫情和居家隔離等引發(fā)的焦慮情緒是正常的心理反應(yīng)，要理解和接納自己的情緒。反之，越是壓抑和否認，就越容易被他支持。</p> 獲取支持 <p class="ql-block">　　多與家人，朋友交流，傾訴感受，排解不良情緒，溝通感情，增強心理的相互支持，轉(zhuǎn)移擔(dān)心和焦慮。</p> 調(diào)整心態(tài) <p class="ql-block">　　建立積極的應(yīng)對方式，及時調(diào)試自己的生活狀態(tài)。試試做有氧運動，聽聽音樂， 保持飲食平衡，合理安排好作息時間，保證睡眠充足。</p> 樹立信心 <p class="ql-block">　　積極心理暗示，樹立信心，要認識到接受隔離也是對阻斷疫情做出的一個重要貢獻。隔離不僅可以在最大程度上切斷疫情，還可以使自己在家隔離期間多讀書。</p> 尋求幫助 <p class="ql-block">　　當(dāng)緊張，焦慮等負性情緒難以承受時，可以撥打<span style="font-size:18px;">銀川市教育系統(tǒng)24小時心理咨詢熱線</span>獲取專業(yè)的援助。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">0951-5030721</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">0951-5032817</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">隔離病毒但不隔離愛，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓我們攜起手來，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">共克時艱，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">共同度過這段難熬的日子，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">相信我們終會摘下口罩，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">露出最燦爛的笑容！</p> <p class="ql-block">供稿：楊璐</p><p class="ql-block">審核：劉孝群 李曉強</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖片均來自網(wǎng)絡(luò)，非盈利報道，如有損傷您的權(quán)益請聯(lián)系我們刪除，謝謝！</p>