<p class="ql-block"> （俞嶠寧名師工作室第十四期）</p> <p> 鐘南山院士多次提醒強調(diào)特殊期間，盡量不要出門，這個時候的我們不出門就是為國家做貢獻， 讓我們安靜的在家強身健體吧，運動鍛煉的好處在于不僅可以舒緩我們現(xiàn)階段緊張、焦慮的情緒，對免疫系統(tǒng)中的淋巴循環(huán)有促進意義，從而達到增強免疫力的作用，提高身體素質(zhì)，同時適量的運動還可以讓夜間的睡眠質(zhì)量更好一些。病毒雖然可怕，但我們一定能戰(zhàn)勝“它”！所以，跟上我們來一起運動吧！</p><p> <br></p><p> </p> <p class="ql-block">請看完整動作。</p> 第一個動作，兩個八拍，兩手打開先向右。 第二個動作，四個八拍，先向右撲。 第三個動作，四個八拍，跳四個方向（逆時針）。 第四個動作，4個八拍。第五個動作同第四個動作，方向相反。 一定要記得拉伸哦！<br> <p> 我們堅信，有無數(shù)國人在和疫情賽跑，我們也很快就回到那個昔日歡聲笑語，勃勃生機的校園，讓我們一起加油吧！</p> <p class="ql-block"> 教師簡介:金艷，女，畢業(yè)于天水師范學(xué)院體育教育專業(yè)</p><p class="ql-block">現(xiàn)從教于蘭州市十九中教育集團二營學(xué)校</p><p class="ql-block"> 曾獲得蘭州市體育教師基本功比賽一等獎</p> <p class="ql-block"> 獲取更多俞嶠寧名師工作室精彩資訊，請關(guān)注以下微信與微博公眾號。</p>