東風(fēng)小學(xué)一年級體育課 <p class="ql-block">教師：谷莎莎 時間：2021.11.1</p> 內(nèi)容一：肺活量小游戲 <p class="ql-block"> 肺活量是指在不限定時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出氣體量。</p><p class="ql-block"> 每年的體質(zhì)健康測試都要進(jìn)行測量。</p><p class="ql-block"> 提高肺活量的最有效的方法是加強(qiáng)鍛煉，持之以恒。今天老師給大家?guī)砹藥讉€肺活量小游戲，同樣可以提高肺活量。</p><p class="ql-block"> 器材：氣球、樹葉、方便袋、紙巾。</p><p class="ql-block">一、比大小</p><p class="ql-block"> 深吸一口氣后，嘴巴對準(zhǔn)氣球或者方便袋口的位置呼氣(吹氣)，吹到再也吹不出來氣為止，吹完之后看氣球的大小。(一口氣)</p><p class="ql-block">二、比時間</p><p class="ql-block"> 1.用吹起來的氣球或者方便袋，向上吹氣，保證不落地，比堅持的時間。(可以連續(xù)多口氣)</p><p class="ql-block"> 2.把氣球、方便袋或者樹葉，放在地上，標(biāo)記好起點和終點，把物品從起點吹向終點，看所用時間的長短。(可以連續(xù)多口氣)</p><p class="ql-block"> 3.把紙巾貼在墻上，盡力吸氣后，對準(zhǔn)紙巾吹氣同時把手松開，紙巾落地即為結(jié)束，比堅持時間的長短。(一口氣)</p><p class="ql-block">三、比距離</p><p class="ql-block"> 讓氣球飄在空中，往前上方吹氣，落地即為失敗，看落地點和起點的位置。(可以連續(xù)多口氣)</p> 內(nèi)容二：花樣跳繩 <p class="ql-block">一、背繩練習(xí)</p> <p class="ql-block">二、把繩子分成三段</p> <p class="ql-block"> 為了讓孩子們看清楚繩子的細(xì)節(jié)，擺了上面的圖。</p><p class="ql-block"> 孩子知道具體操作后，調(diào)整距離，按下圖來擺。</p> <p class="ql-block">三、取繩子練習(xí)</p> 體育作業(yè) <p class="ql-block">作業(yè)位置：釘釘。</p><p class="ql-block">作業(yè)形式：視頻。</p><p class="ql-block">作業(yè)內(nèi)容：</p><p class="ql-block">1.背繩練習(xí)。</p><p class="ql-block">2.繩子分成三段。</p><p class="ql-block">3.取繩子練習(xí)。</p><p class="ql-block">4.花樣跳繩組合：</p><p class="ql-block">并腳跳+左右開合跳+并腳跳+前后開合跳(每個動作2個8拍)</p><p class="ql-block"> 作業(yè)本周內(nèi)完成上傳即可，但是務(wù)必要求質(zhì)量，四個內(nèi)容必須全部按要求上傳。</p>