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42式太極劍動(dòng)圖分解教學(xué)

久哥

<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">　　為方便學(xué)習(xí)，現(xiàn)將邱慧芳老師42式太極劍分解教學(xué)動(dòng)圖和視頻進(jìn)行編輯，希望喜歡。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 圖文編輯——久哥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第一式</span></p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">起勢(shì)</p><p class="ql-block">起式左腳橫開(kāi)步，與肩同寬劍護(hù)身，</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)腰帶臂找螺旋，沉肩墜肘捋擠勁。</p><p class="ql-block">過(guò)度</p><p class="ql-block">劍領(lǐng)腰轉(zhuǎn)弓步指，坐身雙捋靠腰功，</p><p class="ql-block">開(kāi)合手法在胸脊，弓步接劍起式成。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二式</span></p> <p class="ql-block">第二式</p><p class="ql-block">并步點(diǎn)劍</p><p class="ql-block">并步點(diǎn)劍在提腕，合步身披五張弓，</p><p class="ql-block">眼高手低皆是病，前后對(duì)拔藏其中。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三式</span></p> <p class="ql-block">第三式</p><p class="ql-block">弓步削劍</p><p class="ql-block">弓步斜削腰帶動(dòng)，劍接手長(zhǎng)易理明，</p><p class="ql-block">手分手合隨機(jī)變，勁走螺旋一氣成。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四式</span></p> <p class="ql-block">第四式</p><p class="ql-block">提膝劈劍</p><p class="ql-block">引身提膝隨勢(shì)轉(zhuǎn)，手起劍落單腿撐，</p><p class="ql-block">不俯不仰身體正，左右上下經(jīng)絡(luò)通。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第五式</span></p> <p class="ql-block">第五式</p><p class="ql-block">左弓步攔 </p><p class="ql-block">沉腕沉身腰胯轉(zhuǎn)，懸頂正身莫稍停，</p><p class="ql-block">左腳斜向成弓步，腰帶劍到兩手分。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第六式</span></p> <p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">左虛步撩</p><p class="ql-block">腰帶劍走手腳合，轉(zhuǎn)腰帶劍往上行，</p><p class="ql-block">從合到開(kāi)虛步撩，額前三拳不讓人。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第七式</span></p> <p class="ql-block">07</p><p class="ql-block"><b>右弓步撩</b></p><p class="ql-block">以肩為軸隨腰轉(zhuǎn)，提步提劍兩手分，</p><p class="ql-block">弓步勢(shì)成撩劍到，自下而上是撩功。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第八式</span></p> <p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">提膝捧劍</p><p class="ql-block">腰帶劍走左右格，退步壓劍莫分心，</p><p class="ql-block">沉身上步隨勢(shì)變，提膝捧劍意守中。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第九式 第十式</span></p> <p class="ql-block">09</p><p class="ql-block">蹬腳前刺</p><p class="ql-block">右腳前蹬劍前刺，沉肩墜肘頂頭懸，</p><p class="ql-block">一舉一動(dòng)心先穩(wěn)，立身中正關(guān)節(jié)松。</p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">跳步平刺</p><p class="ql-block">跳步平刺先探身，屈身開(kāi)合在其中，</p><p class="ql-block">沒(méi)有慣性隨時(shí)定，隨遇平衡見(jiàn)真功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十一式</span></p> <p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)身下刺</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)腰帶劍一氣成，肘下藏劍半轉(zhuǎn)身，</p><p class="ql-block">順勢(shì)上步朝下刺，手腳齊到才是真。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十二式</span></p> <p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">弓步平斬</p><p class="ql-block">斜開(kāi)右弓右平斬，腰帶轉(zhuǎn)劍斬左邊，</p><p class="ql-block">一氣呵成上下合，萬(wàn)變不離腰胯功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十三式</span></p> <p class="ql-block">13</p><p class="ql-block">弓步崩劍</p><p class="ql-block">沉身叉步開(kāi)合手，斜開(kāi)右弓定中尋，</p><p class="ql-block">從合到開(kāi)彈抖出，式存左右同放心。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十四式</span></p> <p class="ql-block">14</p><p class="ql-block">歇步壓劍</p><p class="ql-block">退步坐身成歇步，劍隨身落與地平，</p><p class="ql-block">中正安舒肩胯合，處處不忘頭懸頂。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十五式</span></p> <p class="ql-block">15</p><p class="ql-block">進(jìn)步絞劍</p><p class="ql-block">起身提腕右腳虛，上步絞劍逆時(shí)針，</p><p class="ql-block">蓋步上步側(cè)身進(jìn)，腰為主宰銘于心。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十六式</span></p> <p class="ql-block">16</p><p class="ql-block">提膝上刺</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)腰帶劍左右合，提膝上刺要同時(shí)，</p><p class="ql-block">前后對(duì)拔開(kāi)弓式，上下合一不稍遲。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十七式</span></p> <p class="ql-block">17</p><p class="ql-block">虛步下截</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)腰帶劍隨勢(shì)變，左實(shí)右虛下截還，</p><p class="ql-block">頭懸肩平身體正，沉肩墜肘莫等閑！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十八式</span></p> <p class="ql-block">18</p><p class="ql-block">右左平帶</p><p class="ql-block">提膝捧劍劍鋒平，出步出劍左右同，</p><p class="ql-block">右合左開(kāi)靠腰動(dòng)，腰帶劍走運(yùn)不停。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十九式</span></p> <p class="ql-block">19</p><p class="ql-block">弓步劈劍</p><p class="ql-block">欲前先后同此理，上步劈劍勢(shì)如輪，</p><p class="ql-block">后截前劈皆腰帶，莫將手腳論過(guò)功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十式</span></p> <p class="ql-block">20</p><p class="ql-block">丁步托劍</p><p class="ql-block">扣腳轉(zhuǎn)身劍回收，提膝擺截身體正，</p><p class="ql-block">托劍護(hù)頭高過(guò)頂，落腳丁步劍橫行。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十一式</span></p> <p class="ql-block">21</p><p class="ql-block">分腳后點(diǎn)</p><p class="ql-block">扣腳回頭劍隨身，分手弓步劍穿心，</p><p class="ql-block">順勢(shì)合步隨膝提，分腳后點(diǎn)平衡功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十二式</span></p> <p class="ql-block">22</p><p class="ql-block">仆步穿劍</p><p class="ql-block">退步合手前后拔，轉(zhuǎn)體分手兩腳隨，</p><p class="ql-block">合手扣壓成下式，平地穿劍如蛇行。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十三式</span></p> <p class="ql-block">23</p><p class="ql-block">蹬腳架劍</p><p class="ql-block">擰身疊胯劍翻身，提膝蹬腳劍上擎，</p><p class="ql-block">身正形穩(wěn)尖齊到，奎星提斗顯精神。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十四式</span></p> <p class="ql-block">24</p><p class="ql-block">提膝點(diǎn)劍</p><p class="ql-block">蹬腳收回成提膝，架劍還抱穩(wěn)身形，</p><p class="ql-block">上下合一顧盼定，提腕點(diǎn)劍是腰功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十五式</span></p> <p class="ql-block">25</p><p class="ql-block">仆步橫掃</p><p class="ql-block">坐腕沉身往下落，斜出左腳撲步成，</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)體掃出低弓步，身無(wú)起伏方見(jiàn)功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十六式</span></p> <p class="ql-block">26</p><p class="ql-block">弓步下截</p><p class="ql-block">運(yùn)劍合手隨勢(shì)轉(zhuǎn)，斜上弓步截?cái)潮?lt;/p><p class="ql-block">左右皆同只一轉(zhuǎn)，式式相連妙無(wú)窮。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十七式</span></p> <p class="ql-block">27</p><p class="ql-block">弓步下刺</p><p class="ql-block">頓足只為驚敵膽，上下相合勁力整，</p><p class="ql-block">左腳上弓劍眼到，整體合一入尖鋒</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十八式</span></p> <p class="ql-block">28</p><p class="ql-block">右左云抹</p><p class="ql-block">右左云抹先合身，撥云見(jiàn)日蓋步行，</p><p class="ql-block">左右如一身形穩(wěn)，高低有制功夫深。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十九式</span></p> <p class="ql-block">29</p><p class="ql-block">右弓步劈</p><p class="ql-block">腋下藏劍劍翻身，右上弓步移身形，</p><p class="ql-block">揮劍輪劈同時(shí)到，華山讓路任我行。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十式</span></p> <p class="ql-block">30</p><p class="ql-block">后舉腿架劍</p><p class="ql-block">白龍轉(zhuǎn)身回潭中，騰身而起勢(shì)如宏，</p><p class="ql-block">一身輕利頭懸頂，犀牛望月反張弓。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十一式</span></p> <p class="ql-block">31</p><p class="ql-block">丁步點(diǎn)劍</p><p class="ql-block">翻身上步左腳跟，金雞點(diǎn)頭勢(shì)相連，</p><p class="ql-block">合勢(shì)合在坐腕抱，開(kāi)勢(shì)就在提腕間。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十二式</span></p> <p class="ql-block">32</p><p class="ql-block">馬步推劍</p><p class="ql-block">退步抱劍劍護(hù)身，老人推磨轉(zhuǎn)腰功，</p><p class="ql-block">馬步樁式多練穩(wěn)，通天接地變化深。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十三式</span></p> <p class="ql-block">33</p><p class="ql-block">獨(dú)立上托</p><p class="ql-block">外挽劍花轉(zhuǎn)回身，退步壓劍不稍停，</p><p class="ql-block">貼地平抹掃馬腳，提膝平托蓋頂風(fēng)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十四式</span></p> <p class="ql-block">34</p><p class="ql-block">進(jìn)步掛劍</p><p class="ql-block">白龍翻騰行九天，進(jìn)步循環(huán)勢(shì)勢(shì)連，</p><p class="ql-block">開(kāi)合有度上下合，虛步點(diǎn)擊一氣</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十五式</span></p> <p class="ql-block">35</p><p class="ql-block">歇步崩劍</p><p class="ql-block">上步分劍身形轉(zhuǎn)，翻劍退步一線牽，</p><p class="ql-block">沉身崩劍前后合，能分能合方為能。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十六式</span></p> <p class="ql-block">36</p><p class="ql-block">弓步反刺</p><p class="ql-block">穩(wěn)住身形看后邊，左成弓步后為前，</p><p class="ql-block">劍走偏鋒就勢(shì)進(jìn)，前后左右照應(yīng)全。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十七式</span></p> <p class="ql-block">37</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)身下刺</p><p class="ql-block">收劍收腳身形轉(zhuǎn)，斜向出步勢(shì)連綿，</p><p class="ql-block">順勢(shì)進(jìn)身朝下刺，手腳齊到是真?zhèn)鳌?lt;/p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十八式</span></p> <p class="ql-block">38</p><p class="ql-block">提膝提劍</p><p class="ql-block">回腰縮身乾坤轉(zhuǎn)，進(jìn)身提膝劍護(hù)前，</p><p class="ql-block">上虛下實(shí)身法穩(wěn)，左右對(duì)拔變化生。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十九式</span></p> <p class="ql-block">39</p><p class="ql-block">行步穿劍</p><p class="ql-block">白龍回潭復(fù)昂首，輕松遨游天地間，</p><p class="ql-block">氣定神閑心安泰，中正舒展步態(tài)輕。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四十式</span></p> <p class="ql-block">40</p><p class="ql-block">擺腿架劍</p><p class="ql-block">順勢(shì)收劍抱左邊，擺腿提膝勢(shì)相連，</p><p class="ql-block">沉身落步轉(zhuǎn)腰抹，開(kāi)</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四十一式</span></p> <p class="ql-block">41</p><p class="ql-block">弓步直刺</p><p class="ql-block">落劍合手上左步，腳到劍到一式全，</p><p class="ql-block">練時(shí)中正神灌頂，身康體健太極仙。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四十二式</span></p> <p class="ql-block">42</p><p class="ql-block">收勢(shì)</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)腰收劍貼肘側(cè)，左手接劍勢(shì)相連，</p><p class="ql-block">回身分劍連起落，開(kāi)步站立氣歸原。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">邱慧芳老師42式太極劍教學(xué)視頻(上)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">邱慧芳老師42式太極劍教學(xué)視頻(下)</span></p>