2021圳美民微“拳”員健康——社區(qū)群眾太極拳晨練

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太極拳是中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)之一，屬于一種哲拳。它首先修的是身體健康，其次是心靈健康。通過(guò)太極拳的演練，第一可以達(dá)到身心的協(xié)調(diào)，讓我們的身體可以防病祛病，能夠延年益壽，心態(tài)會(huì)變得平和。第二可以達(dá)到心性和身體的雙向平和。<div> </div> 9月19日，在圳美社區(qū)好日子廣場(chǎng)舉辦了為期20天的太極拳培訓(xùn)，本次活動(dòng)既可以豐富居民的業(yè)余文化生活，又能夠傳遞科學(xué)健身的知識(shí)，增強(qiáng)居民的身體素質(zhì)，還可以增加居民群眾的溝通交流，引導(dǎo)更多的居民群眾加入到強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的行列中來(lái)，緩解工作生活壓力，營(yíng)造積極向上、健康愉悅的社區(qū)氛圍。 <h3 style="text-align: center">本次太極拳活動(dòng)，每場(chǎng)服務(wù)40人，共服務(wù)800人次的居民朋友。</h3> <h3 style="text-align: left;"> </h3> <h3 style="text-align: center"> 老師帶領(lǐng)學(xué)員們學(xué)習(xí)太極劍</h3> <h3 style="text-align: center">學(xué)員經(jīng)過(guò)多天的學(xué)習(xí)，太極劍已經(jīng)耍的駕輕就熟，有模有樣。</h3> 太極拳講究以柔克剛，以慢打快，以弱勝?gòu)?qiáng)。這種化干戈為玉帛、和氣平天下的拳術(shù)，可以疏解現(xiàn)代人心理的喜、怒、悲、憂、恐、怨、恨、惱、怒、煩等情緒。由于其既有技擊又有攻防的內(nèi)容，滿足了練功者的需求，又適應(yīng)了體弱多病者療病的需要，對(duì)治愈各種慢性疾病有很好的作用，甚至不藥而愈，延年益壽。 <h3 style="text-align: center">除了太極劍和太極拳，太極扇也是太極運(yùn)用的一種形式。</h3> <h3 style="text-align: center">阿姨們揮舞著手中的扇子，一招一式之間頗有巾幗不讓須眉之勢(shì)。</h3> 通過(guò)本次活動(dòng)，希望能夠培養(yǎng)社區(qū)群眾對(duì)太極拳的興趣，增強(qiáng)居民群眾強(qiáng)身健體的意識(shí)；培養(yǎng)社區(qū)居民的共同愛(ài)好，增進(jìn)社區(qū)群眾之間的溝通交流；學(xué)員對(duì)太極拳有基本的了解，掌握至少一組太極拳的基本動(dòng)作。并日常堅(jiān)持鍛煉，組建一支圳美社區(qū)的太極拳晨練隊(duì)，鼓勵(lì)更多的居民參與其中。