<p class="ql-block"> 父母在家庭生活中的行為，尤其是情緒，是幼兒心理健康發(fā)育的直接影響因素。父母的行為是孩子的標桿，是孩子心理發(fā)育的影響指針。</p> <p class="ql-block"> 在一個家庭中，父母的言行舉止，尤其是情緒的處理，直接影響了孩子身心健康的發(fā)展。父母情緒不穩(wěn)定，常常爆發(fā)，動不動就大吼大叫甚至動手，孩子很難不處于緊張和恐懼中，長大以后很容易參照父母的方式處理問題，甚至缺乏對世界最起碼的信任感和安全感;而父母情緒平和友善，孩子也會笑容更多幸福感更強，看待世界的感受也更加寬容，情商也會更高。</p> <p class="ql-block"> 如何更好的控制我們的情緒，做情緒的主人而非情緒的奴隸?</p> <p class="ql-block">????????????????????????????</p> <p class="ql-block">1.要學會覺察情緒</p> <p class="ql-block"> 作為成年人，父母要學會對自己的情緒做出一個判斷，是悲傷、憤怒，還是愉悅、平靜，要正確地認識自己的情緒。</p> <p class="ql-block">2.要學會接納自己和他人的情緒</p> <p class="ql-block"> 有很多的父母在孩子鬧情緒時，了解孩子鬧情緒的原因，與孩子建立一種互信的關系，然后再進一步與孩子進行溝通。</p> <p class="ql-block"> 遇到將要發(fā)怒的時候，父母們可采用深呼吸的方式，讓自己冷靜下來，它能幫助我們壓住心中的怒火。等自己真的冷靜了，再與孩子進行有效的溝通。</p> <p class="ql-block">3.懂得發(fā)泄自己的情緒</p> <p class="ql-block"> 這里所說的發(fā)泄情緒并不是讓父母把情緒帶回家在孩子面前發(fā)泄。</p><p class="ql-block"> 生活與工作的壓力要學會發(fā)泄緩解，不要讓激動的情緒帶給家里、帶給孩子。可以在閑暇時間多接觸大自然，讓大自然帶給自己輕松與平靜，以平和的心態(tài)去面對生活中的瑣事。</p> <p class="ql-block"> 因此，培養(yǎng)良好情緒不僅僅有助于家庭和諧、孩子健康成長，而且對增強身心健康、防治疾病都是很重要的。</p> <p class="ql-block"> 不管是成人還是小孩，常常都會被情緒所左右，但如果我們都認識了自己的情緒,就能輕松化解情緒對我們的掌控了!</p>