<p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 明天（11月7日）就是二十四節(jié)氣中的“立冬”了，立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 立冬不僅是代表冬天的到來，也代表萬物收藏，立冬后，就意味著這年冬天正式來臨，草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動(dòng)趨向休止。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ??立冬運(yùn)動(dòng)篇??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 立冬過后，天氣轉(zhuǎn)冷，自然界許多動(dòng)物開始冬眠，不少人怕冷不愿意出門。在冬天堅(jiān)持戶外鍛煉的人們是很少生病的，正如俗話所言：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗”，但還需注意，由于氣溫較低，人體新陳代謝的速度放緩，因此，在此時(shí)節(jié)，鍛煉不宜太激烈，以防適得其反。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ??立冬飲食護(hù)理篇??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 立冬后，寒冷的氣候影響人們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，還要增加肌體的御寒能力，這樣就造成了人體熱量散失過多，因此，立冬時(shí)節(jié)的營養(yǎng)應(yīng)以增加熱量為主，可適當(dāng)多吃肉類、雞蛋、乳類、魚類、豆類以及碳水化合物和脂肪類的食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 溫?zé)嶙o(hù)陽：不容易傷陽氣，多吃溫?zé)嶙o(hù)陽的食物御寒保暖養(yǎng)護(hù)陽氣，如：大棗、板栗，秋末冬初收獲的蔬菜，如：蘿卜、南瓜、土豆、紅薯、白菜等，提高自身免疫力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ??立冬膳食營養(yǎng)篇??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 進(jìn)入寒冷的冬季，金色搖籃幼兒園在幼兒平衡膳食上，不僅為幼兒提供足夠的肉、蛋、奶增加熱量來溫陽護(hù)陽，還為幼兒安排了陳皮紅棗水、蘿卜水、冰糖雪梨水、銀耳冰糖水，可起到消食化積理氣醒脾的作用，為幼兒的冬補(bǔ)鋪路搭橋，既能補(bǔ)的進(jìn)去又能消化得了，保證食物營養(yǎng)的充分吸收利用。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> ??一周帶量食譜??</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周一：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐：發(fā)面餅 黃瓜炒雞蛋 熗甘藍(lán)絲 牛奶燕</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 麥片</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 雞蛋 甘藍(lán) 純牛奶 燕麥 黃瓜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：胡蘿卜米飯 香菇土豆燉雞塊 燒茄子 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 銀耳冰糖雪梨湯 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：大米 香菇 雞塊 土豆 茄子 銀耳 雪 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 梨 冰糖 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">晚餐：金銀卷 肉燒西葫蘆 冬瓜燒蝦皮 紅棗</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 花生二米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 玉米面 豬瘦肉 西葫蘆 冬瓜 蝦</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 皮 無核小棗 花生 大米 小米 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午點(diǎn)：陳皮營養(yǎng)水 蘋果 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周二：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐：雜糧包 香芹豆干 蔬菜雞蛋羹 鳳凰玉</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材： 面粉 香芹 豆干 雞蛋 玉米面</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：鮮香面條 肉末炸醬鹵 西紅柿雞蛋鹵</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 原湯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 雞蛋 肉末 西紅柿 土豆</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">晚餐：鮮肉包（豬肉 白菜 胡蘿卜 韭菜） </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 大米 麥片粥 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 豬肉 白菜 胡蘿卜 大米 燕麥片</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午點(diǎn)：陳皮水 粗糧餅干</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周三：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐：土司面包 煎雞蛋 甘藍(lán)粉絲 純牛奶</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面包片 雞蛋 甘藍(lán) 粉絲 純牛奶</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：粳米飯 排骨燉蘿卜 豆芽木耳炒粉條</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 冬瓜粉絲湯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：粳米 豬小排 白蘿卜 黃豆芽 木耳</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 粉條 冬瓜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">晚餐：蔬菜咸食 木須肉 青椒炒腐竹 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 蛋花珍珠湯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 豬瘦肉 黃瓜 青椒 木耳 胡蘿</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 卜 腐竹 雞蛋 青菜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午點(diǎn)：冰糖雪梨水 蒸南瓜</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周四：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐：豆沙卷 胡蘿卜炒雞蛋 餛飩湯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 雞蛋 胡蘿卜 紅糖 精肉</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：金銀米飯 糖醋肉丸 番茄菜花 紫菜蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 花湯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：大米 小米 肉餡 番茄 菜花 紫菜 雞蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">晚班：蔬菜花卷 豆皮圓菜炒肉 醋溜土豆絲 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 小米北瓜粥 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 青菜 豆皮 豬肉 圓菜 土豆</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 西紅柿</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午點(diǎn)：蘿卜水 火龍果 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周五：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐：荷葉餅夾肉絲 五香鵪鶉蛋 熗豆芽 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 龍須面湯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 豬瘦肉 鵪鶉蛋 豆芽 龍須面</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：奶香饅頭 香炸雞肉柳 魚香肉絲</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 紅棗雪梨湯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 雞肉柳 豬肉絲 胡蘿卜 蒜苔 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 紅棗 雪梨</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">晚餐：五香烙餅 大鍋燉菜 松仁玉米 紅薯 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 玉米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 豬肉 白菜 豆腐 海帶絲 土豆</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 粉條 紅薯 玉米面</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午點(diǎn)：冰糖梨水 密桔</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 金色搖籃幼兒園以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，先進(jìn)的教育理念，迎接每位寶寶的到來！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 2022年春季招生正在進(jìn)行，請(qǐng)來加入我們吧！ </b></p><p class="ql-block"><b>園所地址：橋西區(qū)開泰街61號(hào)！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">電話：83661272 13630812339</b></p><p class="ql-block"><br></p>