立冬——汝州市洗耳河南關(guān)小學教育集團二十四節(jié)氣閱讀系列活動南關(guān)小學李曉燕 <p class="ql-block"> 北風潛入悄無聲，未品濃秋已立冬。</p><p class="ql-block"> 立冬踩著厚厚的落葉</p><p class="ql-block"> 披著清澈高遠的藍天</p><p class="ql-block"> 伴著紛亂的微寒，粉墨登場了</p> <p class="ql-block"> 2021年11月7日為“立冬”之日，立冬二十四節(jié)氣之一，斗指西北為立冬，太陽黃經(jīng)為225°，于公歷11月7-8日之間交節(jié)。立冬是季節(jié)類節(jié)氣，立冬表示冬季自此開始。立冬過后，日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。</p> <p class="ql-block"> 立冬三候</p><p class="ql-block"> 一候：水始冰</p><p class="ql-block"> 立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水與冰的結(jié)合。冬寒水結(jié)是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。</p> <p class="ql-block"> 二候：地始凍</p><p class="ql-block"> 立冬之后五日，地始凍，冰壯曰凍，地冬為凝結(jié)。“靄靄野浮陽，暉暉水披凍”。</p> <p class="ql-block"> 三候：雉入大水為蜃</p><p class="ql-block"> 再五日，雉入大水為蜃與“雀入大水為蛤”相對應，蜃是大蛤。古人認為“海市蜃樓”便是蜃吐氣而成。</p> <p class="ql-block"> 溫馨提示</p><p class="ql-block"> ??進入冬季???后,氣溫明顯下降，晝夜溫差大, 空氣濕度越來越小且逐漸干燥，我們經(jīng)常會感到全身燥熱（但并不是發(fā)燒），口唇發(fā)生裂口。</p><p class="ql-block"> ??孩子會因鼻腔內(nèi)粘膜血管豐富及脆弱而常常出現(xiàn)流鼻血，并可因熱邪的侵入而致感冒、氣管炎等呼吸道疾病。因此，做好孩子日常護理很關(guān)鍵。??</p> <p class="ql-block"> 穿衣??</p><p class="ql-block"> 合理穿衣 天寒地凍，不少家長就怕凍著孩子，其實“捂”是捂不出健康的。</p><p class="ql-block"> ?給家長的建議:</p><p class="ql-block"> 在穿衣方面，要經(jīng)常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給孩子加一件衣服；兒童一般活動量大，所以日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層；可以給孩子穿上一件大些的外套擋擋風；進有暖氣的房間，要及時換上便于穿脫和活動的小馬甲背心；活動中要注意多帶一件便于穿脫的衣服??，活動后及時添加，出汗后不要立即脫衣、摘帽，防止受涼。</p> <p class="ql-block"> 飲食??</p><p class="ql-block"> 天氣逐漸轉(zhuǎn)冷時，孩子的食欲會明顯增強，這對孩子的健康是很有利的，但若不注意引導，孩子食量增加過大，則容易發(fā)生積食，引起腸胃炎等病癥。</p><p class="ql-block"> ?給家長的建議:</p><p class="ql-block"> 要特別注意把握孩子的進食量，不要讓孩子吃得過飽及少吃油膩??的食物。</p> <p class="ql-block"> 3??運動??</p><p class="ql-block"> 冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所??、大商場等。??在當?shù)亓餍泻粑纻魅静r，更應注意這些。因為在人群擁擠的地方，空氣混濁不堪，并且有大量致病菌散布其中，因而極可能通過空氣和接觸將病原菌傳播其他人。</p><p class="ql-block"> ?給家長的建議:</p><p class="ql-block"> 應注意多讓孩子參加戶外鍛煉??，增強抵抗力，預防疾病侵襲。</p><p class="ql-block"> 每天讓孩子在陽光充足的戶外活動，能使孩子嬌嫩的鼻腔、口腔、皮膚等器官逐漸適應低溫。</p><p class="ql-block"> 這樣孩子不僅不易感冒，還可培養(yǎng)孩子“不怕冷、不怕累、能堅持的意志品質(zhì)”。</p> <p class="ql-block"> 立冬</p><p class="ql-block"> 【宋】紫金霜</p><p class="ql-block"> 落水荷塘滿眼枯，</p><p class="ql-block"> 西風漸作北風呼。</p><p class="ql-block"> 黃楊倔強尤一色。</p><p class="ql-block"> 白樺優(yōu)柔以半疏。</p>