<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">立冬：是二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">是季節(jié)類節(jié)氣，表示自此進入了冬季。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候漸變。</span></p> <p class="ql-block">傳說張仲景是當時有名的醫(yī)者，有一次他回家鄉(xiāng)，看見鄉(xiāng)親們的耳朵都凍爛了，就研究了一種辦法。把羊肉跟各種驅(qū)寒的食材還有辣椒搗碎包在面皮里，包成耳朵形狀的餃子，那時候稱之為〝嬌耳"，而且還每人一大碗肉湯。人們吃了喝了之后就真的不再凍耳朵了，這就是立冬吃餃子的傳說。</p> <p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">立冬吃餃子</span></p><p class="ql-block">立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個農(nóng)耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。</p><p class="ql-block">在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉,在臺灣立冬這一天，街頭的‘羊肉爐’‘姜母鴨?等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。</p><p class="ql-block">在我國北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。為什么立冬吃餃子？</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">因為餃子是來源于“交子之時”的說法。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。</span></p> <p class="ql-block">??<span style="color:rgb(237, 35, 8);">補冬</span></p><p class="ql-block">立冬節(jié)氣的到來，是草木調(diào)零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄稅，為來春生機勃發(fā)作準備。民間有立冬補冬的習(xí)俗。進行食補，為抵御冬天的嚴寒補充元氣。在冬季應(yīng)少食生冷，尤其不宜過量的補。</p><p class="ql-block">隨時節(jié)變化，一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，特別是北方，可以吃些牛??羊??肉，但同時也要多吃新鮮蔬菜??。吃一些富含維生素和易于消化的食物：烏雞、鯽魚??，多飲豆?jié){、牛奶??，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。</p> <p class="ql-block">而立冬與立春、立夏、立秋合稱為四立，在古代社會中，它可是一個非常重要的節(jié)日。而現(xiàn)在，人們在高速運轉(zhuǎn)的生活之余也越來越重視傳統(tǒng)節(jié)氣的繼承和發(fā)揚。</p> <p class="ql-block">?????<span style="color:rgb(237, 35, 8);">冬季防寒保暖小知識</span>????</p><p class="ql-block">1??<span style="color:rgb(255, 138, 0);">多喝白開水，</span>可起到利尿排毒，消除廢物之功效。冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000-3000毫升。</p><p class="ql-block"> 2??<span style="color:rgb(255, 138, 0);">晨起吃熱粥，</span>可以幫助保暖，增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒，對于喉嚨發(fā)炎疼痛的人，溫?zé)岬闹嗄茏虧櫤韲担行Ь徑獠贿m感，糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。</p><p class="ql-block">3??在冬季進行<span style="color:rgb(255, 138, 0);">適當?shù)捏w育鍛煉，</span>戶外活動可促進熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。</p><p class="ql-block">4??<span style="color:rgb(255, 138, 0);">“寒從腳底??生”保暖從腳開始，</span>天天堅持用溫?zé)崴茨_，堅持搓揉腳心以增進血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">?????<span style="color:rgb(255, 138, 0);">冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重應(yīng)留意防寒保暖。</span>而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細菌的滋生提供了條件。其次，無論是室內(nèi)、室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次，冬季室內(nèi)、室外溫差大，人體需要更多能量來適應(yīng)溫差的變化，因此也更容易被細菌侵擾。</p> <p class="ql-block">最后一個<span style="color:rgb(255, 138, 0);">冬季養(yǎng)生順口溜</span>送給大家??</p><p class="ql-block">春江水暖若有變，天氣預(yù)報最先見。</p><p class="ql-block">防寒保暖存常識，預(yù)防感冒有措施。</p><p class="ql-block">鍛煉身體不能忘，冬天健身存希望。</p><p class="ql-block">冬吃蘿卜夏吃姜，一日三餐要健康。</p><p class="ql-block">早睡早起精神倍，心情愉悅益健康。</p><p class="ql-block">兒童穿衣勿過多，捂出汗來你又說。</p><p class="ql-block">寒風(fēng)呼嘯三層衣，內(nèi)衣保暖加外衣。</p><p class="ql-block">保暖衣服絨厚厚，防寒一身暖洋洋。</p><p class="ql-block">羽絨外衣最保暖，身體暖和心里安。</p><p class="ql-block">冷天襪子要加厚，腳腕也要來呵護。</p><p class="ql-block">出門口罩要必備，你的鼻子最珍貴。</p><p class="ql-block">戴個帽子要遮耳，耳朵可是最脆弱。</p><p class="ql-block">佩戴圍巾不落伍，護頸護臉兩頭顧。</p><p class="ql-block">多食一點醋，不用上藥鋪;</p><p class="ql-block">多吃一點姜，益壽保安康;</p><p class="ql-block">亂吃一頓傷，會吃千頓香；</p><p class="ql-block">千凈一身輕，不凈百病生;</p><p class="ql-block">祝?<span style="color:rgb(255, 138, 0);">大家每一天都健健康康平平安安快快樂樂！</span></p>