<h3> 2021年的10月新冠病毒肺炎疫情鎖住了蘭州人民的雙腳，致使我們只能駐足窗前舉目遠(yuǎn)眺，更讓我們回歸美麗校園的日子步步延后。在這個(gè)超長(zhǎng)的居家期間，孩子和我們一樣完全暴露在各種有關(guān)病毒和疫情防控的信息中，有些敏感的孩子會(huì)對(duì)病毒和人群產(chǎn)生擔(dān)憂(yōu)、緊張、焦慮甚至恐懼的心理。為了在防控疫情期間做好學(xué)生的心理健康教育工作，筑牢學(xué)生心理防“ 疫” 意識(shí)，學(xué)校結(jié)合自身實(shí)際，多舉措，多形式地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)，打開(kāi)學(xué)生心靈之窗，旨在幫助學(xué)生提升心理免疫力，為贏取疫情防控阻擊戰(zhàn)最終勝利奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。<br></h3> <h3> 蘭州市教育局發(fā)布了做好疫情期間中小學(xué)心理健康教育工作的通知，我市新冠肺炎防控正處于嚴(yán)峻復(fù)雜和關(guān)鍵時(shí)期，為及時(shí)應(yīng)對(duì)疫情引發(fā)的各種情緒困擾、身心壓力與行為問(wèn)題等，提高廣大師生、家長(zhǎng)在特殊時(shí)期的心理應(yīng)對(duì)能力，持續(xù)加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育，自10月27日起至疫情結(jié)束，由全國(guó)心理督導(dǎo)師，蘭州財(cái)經(jīng)大學(xué)教授王立冬與我市優(yōu)秀一線專(zhuān)職心理健康教師共同組成了中小學(xué)心理輔導(dǎo)咨詢(xún)熱線專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，服務(wù)于全市中小學(xué)生及家長(zhǎng)群體，咨詢(xún)時(shí)間：每日9：00—17：00，有任何心理方面的問(wèn)題可以咨詢(xún)。</h3> <h3> 我校積極響應(yīng)疫情心理防護(hù)，各班班主任針對(duì)班級(jí)情況，每周布置疫情防控課程和心理健康課程，通過(guò)網(wǎng)課的形式疏導(dǎo)孩子居家隔離的情緒。</h3> <h3> “誰(shuí)也不會(huì)想到，工作的方式會(huì)突然發(fā)生這么大的變化！”這是新型冠狀病毒疫情防控期間，所有班主任的心聲。沒(méi)有了與學(xué)生面對(duì)面的交流，卻多了許多需要解決的新問(wèn)題。每天早上7:00統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，9:00上報(bào)學(xué)生身體情況，12:00上報(bào)核酸完成情況，但學(xué)生聯(lián)系不到怎么辦？學(xué)生在家學(xué)習(xí)，有沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)網(wǎng)課？作業(yè)答疑怎么辦？長(zhǎng)期宅在家中，學(xué)生心理郁悶煩躁怎么疏導(dǎo)？怎么給家長(zhǎng)做工作？這段時(shí)間，我們的班主任們使出了渾身解數(shù)，來(lái)應(yīng)對(duì)這么多可能他們教育生涯中的新問(wèn)題。而且就算是有時(shí)身兼數(shù)職，時(shí)間有限，身心疲憊，但班主任們還是努力地把各項(xiàng)工作細(xì)致完成，并爭(zhēng)取做到完美。</h3> <h3> 一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情改變了小學(xué)生的上學(xué)生活，也改變了同學(xué)們?cè)诩业膶W(xué)習(xí)和生活方式。而原本應(yīng)該待在寬敞明亮教室里進(jìn)行校園學(xué)習(xí)的孩子們，現(xiàn)在一個(gè)個(gè)都居家進(jìn)行學(xué)習(xí)。課堂轉(zhuǎn)到了家里，少了一定約束，多了所謂的“自由”，家長(zhǎng)無(wú)所適從，加上疫情帶來(lái)的緊張擔(dān)憂(yōu)，長(zhǎng)期居家的不自由感，延期上學(xué)的新情況，一些同學(xué)出現(xiàn)了作息不規(guī)律、學(xué)習(xí)缺乏興趣、長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩手機(jī)或游戲產(chǎn)生的焦慮、煩躁等情緒和熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂，有的同學(xué)日夜顛倒，天天睡到中午十二點(diǎn)，每天只吃一頓飯，家長(zhǎng)無(wú)可奈何，產(chǎn)生焦慮情緒，親子關(guān)系緊張，動(dòng)輒生氣吵架，甚至影響家庭合睦。</h3> <h3> 當(dāng)前小學(xué)生保持穩(wěn)定的情緒，積極的心態(tài)可以增強(qiáng)我們的免疫力，幫助我們抵御病毒來(lái)襲。為緩解疫情狀態(tài)下帶來(lái)的心理壓力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，爸爸媽媽們應(yīng)該怎樣幫助孩子在疫情期間做好心理防護(hù)呢？我們一起來(lái)看看吧。<br></h3> <h3> 防疫心理指導(dǎo)小貼士——家長(zhǎng)篇<br> 家長(zhǎng)們保持生活作息的規(guī)律性和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運(yùn)動(dòng)、少外出、減少流動(dòng)性，積極做好疾病防護(hù)，給孩子樹(shù)立行為榜樣。家長(zhǎng)要正確的多從電視臺(tái)、報(bào)紙等官方媒體，客觀正確了解疫情防控相關(guān)信息。不盲目聽(tīng)信各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實(shí)的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。家長(zhǎng)朋友要注意自己的情緒和溝通的方式，保持鎮(zhèn)定，盡量采用平和的語(yǔ)氣與孩子交流，傾聽(tīng)理解孩子內(nèi)心焦慮的緣由和程度，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強(qiáng)孩子的安全感。<br></h3> <h3> 防疫心理指導(dǎo)小貼士——學(xué)生篇<br> 孩子的心理健康是我們值得關(guān)注和重視的，特別是疫情當(dāng)下，特殊時(shí)期，做好孩子的心理防護(hù)，就是給孩子一份特別的愛(ài)。<br>（1）做情緒管理的小主人<br> 這個(gè)困擾大部分學(xué)生都有，長(zhǎng)期居家，不能出去吃喜歡吃的東西，不能和好朋友一起聊天踢球，當(dāng)我們遇到這些情況時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮和煩躁情緒，這個(gè)時(shí)候你就要管理好自己的情緒，使自己成為情緒的小主人。有三個(gè)小妙招：<br></h3> <h3>（2）做時(shí)間的小主人 <br> 凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。合理安排時(shí)間，學(xué)習(xí)、鍛煉、娛樂(lè)都不耽誤。制定能實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，完成后會(huì)有成就感，從而產(chǎn)生更大的動(dòng)力。我們學(xué)習(xí)的時(shí)候，不去瀏覽無(wú)關(guān)的網(wǎng)頁(yè)，你的注意力會(huì)更加集中，學(xué)習(xí)效率會(huì)更高。在生活中我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會(huì)焦慮緊張或者覺(jué)得空洞無(wú)聊，及時(shí)覺(jué)察自己的心情，通過(guò)寫(xiě)日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解，允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低。<br></h3> <p class="ql-block">（3）養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 疫情下，防護(hù)很重要，將良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)自然滲透在一日生活之中，例如鼓勵(lì)幼兒勤洗手，尤其是在打噴嚏、咳嗽、進(jìn)食前后以及上洗手間之后；外出戴口罩，不去人多密集的地方。讓每一位幼兒理解，良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成就是提高自我保護(hù)能力、保障身體不受侵害的重要方式，形成受益終身的健康生活方式。</p> <p class="ql-block">（4）加強(qiáng)與父母老師的溝通</p><p class="ql-block"> 如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無(wú)法用自己內(nèi)在的力量來(lái)自我調(diào)節(jié)了，應(yīng)及時(shí)通過(guò)和父母溝通，或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與班主任或者心理老師交流自己內(nèi)心感受，通過(guò)家長(zhǎng)老師尋求專(zhuān)業(yè)的心理援助，讓專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師陪你走過(guò)這一段路。</p> <p class="ql-block"> 防疫心理指導(dǎo)小貼士——教師篇</p><p class="ql-block"> 在這場(chǎng)形勢(shì)嚴(yán)峻的疫情中，各位教師在生理、認(rèn)知、情緒、行為方面都可能出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，比如情緒上可能出現(xiàn)：焦慮、恐懼、抑郁、憤怒、恐慌等。教師們要了解這些不良反應(yīng)都屬于正常的，一定程度的應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)我們有保護(hù)作用，先接納和處理自己出現(xiàn)的負(fù)面情緒，再引導(dǎo)幼兒和家長(zhǎng)去接納和處理他們的負(fù)面情緒。</p><p class="ql-block"> （1）多看權(quán)威的信息發(fā)布現(xiàn)代社會(huì)信息傳播飛速發(fā)展，一些不實(shí)的“小道消息”，可能會(huì)比疫情更讓人恐慌。各位教師請(qǐng)多瀏覽官方新聞，不造謠、不信謠、不傳謠，不隨意轉(zhuǎn)發(fā)和傳播非官方發(fā)布的疫情及防控措施等有關(guān)信息。</p><p class="ql-block"> ?。?）與自我正面對(duì)話(huà)每個(gè)人都希望這場(chǎng)疫情盡早結(jié)束，大家的生活盡快恢復(fù)正常，但除了醫(yī)護(hù)人員的努力，每個(gè)人的積極信念也很重要。簡(jiǎn)單的說(shuō)，大家開(kāi)心了，行動(dòng)就會(huì)更加積極有效，事情就會(huì)向著理想的方向邁進(jìn)，即使事情進(jìn)展還不盡如人意，但因?yàn)槟闱榫w正面也不會(huì)太過(guò)沮喪。改變我們的信念系統(tǒng)需要很多訓(xùn)練，不過(guò)，我們可以從覺(jué)察自己的情緒開(kāi)始。</p> <p class="ql-block"> 沉舟側(cè)畔千帆過(guò)，病樹(shù)前頭萬(wàn)木春。同學(xué)們，在目前我市疫情防控形勢(shì)持續(xù)向好，疫情蔓延擴(kuò)散勢(shì)頭得到基本控制的時(shí)刻，相信我們回歸校園、擁抱你我的日子已經(jīng)不遠(yuǎn)。在這段時(shí)間里，希望你們繼續(xù)保持心情愉悅，相信自己，堅(jiān)持到底，讓我們攜手同行，共克時(shí)艱，堅(jiān)信如約而至的不僅僅只有我們的相見(jiàn)，還有你們甜甜的笑臉、朗朗的書(shū)聲。</p> <p class="ql-block"> 我們相信，經(jīng)過(guò)這次疫情的洗禮，榆小師生們會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)；我們堅(jiān)信，我們的明天會(huì)更加美好。讓我們家校攜手，眾志成城，共克時(shí)艱，共同打造平安健康和諧的校園環(huán)境。</p>