<p class="ql-block">立冬??</p><p class="ql-block"> 公歷每年11月7-8日之間迎來立冬，立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意。中國又把立冬作為冬季的開始。</p><p class="ql-block"> 進入冬季后,氣溫明顯下降，晝夜溫差大, 空氣濕度越來越小且逐漸干燥，我們經(jīng)常會感到全身燥熱（但并不是發(fā)燒），口唇發(fā)生裂口。幼兒會因鼻腔內(nèi)粘膜血管豐富及脆弱而常常出現(xiàn)流鼻血，還常常會出現(xiàn)感冒、氣管炎等呼吸道疾病。因此，做好幼兒日常保健護理工作很關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block">幼兒園冬季保健溫馨提示</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尊敬的家長你們好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天是我國傳統(tǒng)節(jié)氣--立冬。隨著立冬的到來，大部分地區(qū)氣溫將大幅度降低并伴有大風(fēng)，晝夜溫差將持續(xù)加大，寒冷的冬天即將到來，請廣大家長做好孩子的保暖工作！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬季的到來，對于每個家庭來說都是一個“挑戰(zhàn)”，畢竟孩子的抵抗力較弱，容易感染各種疾病，希望家長們根據(jù)以下幾個方面的溫馨提示，做好孩子的日常護理，讓孩子健康、愉快的度過冬天。</p> <p class="ql-block">一、給孩子多喝水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬天寒冷干燥，孩子應(yīng)該多喝熱白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時，老師也會關(guān)照小朋友多喝水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 平時多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如葡萄、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。</p> <p class="ql-block">二、少吃“上火”食物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。</p> <p class="ql-block">三、冷水鍛煉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬季宜用溫涼水擦洗以提高孩子對冷的適應(yīng)能力。溫涼水擦洗包括洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。溫涼水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。</p> <p class="ql-block">四、預(yù)防腹瀉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲左右的孩子。家長們一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不給孩子吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。</p> <p class="ql-block">五、及時打預(yù)防針</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 及時預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在孩子體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、保持環(huán)境衛(wèi)生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 不在幼兒園內(nèi)及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物；室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持衛(wèi)生、整潔、清新的環(huán)境。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七、不坐涼地</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒。冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風(fēng)的正午前后，可在戶外散步，時間約20~30分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬天的地面溫度很低，隨著氣候變化較大，如果讓孩子直接坐在上面的話，身體的熱量就會迅速被地板吸走，所以容易讓孩子感冒，并且要注意多曬太陽，冬天需要把自己每次蓋的棉被晾曬一下，這樣可以殺菌消毒也不容易生病。</p> <p class="ql-block">八、合理安排膳食，注意營養(yǎng)保健</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應(yīng)增加些。</p> <p class="ql-block">此外還要保證幼兒的飲水量。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。還應(yīng)多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預(yù)防感冒的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬季不宜幼兒食用的的食物：生冷食物，冰涼的飲料；肥甘厚味的食物（如肥肉、甜食等）；柿子、栗子、杏、李等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 適宜吃的食物：熟食和熱食；易消化的食物；蘋果、梨、橙、核桃、花生等。</p> <p class="ql-block">九、冬天別忘讓孩子多搓搓手</p> <p class="ql-block">(1)防凍瘡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 孩子的血液輪回多欠佳，一朝空氣溫度低于10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現(xiàn)凍瘡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 常搓手，一方面可以借助磨擦生熱來增長局部的溫度；另外一方面還能增速血液輪回，從根本防止凍傷以及凍瘡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2)益智</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 搓手不僅能使手指更加靈活自若，并且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節(jié)，它們的運動都要受前腦的指揮以及調(diào)節(jié)控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會越用越靈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(3)防傷風(fēng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 時常搓手能促進血液輪回以及新陳代謝，預(yù)防傷風(fēng)。雙手大拇指的根部在醫(yī)學(xué)上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液輪回，疏通經(jīng)絡(luò)，鞏固面部“三角學(xué)部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風(fēng)病毒進入境內(nèi)襲擊的免疫能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(4)鞏固動手能力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 搓手運動不僅是五個手指的活動，腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時介入，是一項復(fù)雜、精致的運動，可關(guān)于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個巨細關(guān)節(jié)的50多條肌肉，時常搓手沒有疑問就是在成長孩子的手功能。</p> <p class="ql-block">冬季到來</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">希望每個寶寶都能夠做個冬天的小勇士</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康安全度過寒冷的冬季哦</p> <p class="ql-block">立冬節(jié)氣知多少</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一；時間點在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經(jīng)225°。此時，地球位于赤緯-16°19'，北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47'。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 立冬過后，日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進補以度嚴冬的食俗。</p> <p class="ql-block">立冬三候</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一候水始冰</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖說是初冬，可是北方的水面已經(jīng)挨不住凍，結(jié)起了薄但不堅實的冰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二候地始凍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時土地開始漸漸凝結(jié)寒氣，但未龜裂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三候雉入大水為蜃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">候鳥不知藏哪去了，海邊卻可以看到外殼條紋顏色和野雞相似的大蛤，仿佛雉在立冬后變成大蛤，海市蜃樓便是大蛤吐氣而成。</p> <p class="ql-block">立冬習(xí)俗：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、祭冬神</p><p class="ql-block">傳說冬神玄冥，皇帝之孫也。其身形怪異，能刮起使人得疫病的“厲風(fēng)”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 故立冬之時，天子率眾臣祭玄冥于北郊，以求冬神庇佑，無生大事，平安過冬。即使是現(xiàn)在，也有立冬這天祭拜先祖的傳統(tǒng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、喝羊湯</p><p class="ql-block"> 立冬時節(jié)有喝羊肉湯的習(xí)俗。在寒冷的天氣，喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯，絕對是一種享受。而且，羊肉中還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)以及豐富的熱量，御寒效果極佳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、吃餃子</p><p class="ql-block"> 立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時的餃子不能不吃?，F(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、立冬肉</p><p class="ql-block"> 南方人過立冬，會殺雞宰豬，把肉陰干，稱為立冬肉。俗話說“吃過立冬肉，身體賽牛犢”。南方人習(xí)慣在立冬前后制臘魚臘肉，將魚肉用鹽腌四五天后掛當風(fēng)之處晾干，然后用木屑、谷殼、橘皮、花生殼熏烤，或掛柴灶上熏煙，至其色金紅，叫“冬臘肉”，可貯留至次年夏日不腐。</p>