<p class="ql-block"> 初冬乍寒，</p><p class="ql-block"> 生命不息。</p><p class="ql-block"> 快樂體操，</p><p class="ql-block"> 秀出風(fēng)采！</p> <p class="ql-block"> 繼前兩次的教師體操培訓(xùn)，我們幼兒園逐漸有了濃郁的快樂體操文化氛圍。為了繼續(xù)提高教師在體操上的專業(yè)性以及更科學(xué)地去指導(dǎo)幼兒進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)，我們幼兒園邀請(qǐng)到體操教練李老師對(duì)我們老師開展了一場(chǎng)體操培訓(xùn)活動(dòng)。</p> 理論先行，案例助推 <p class="ql-block"> 本次培訓(xùn)李老師從體操“活動(dòng)前檢查”、“活動(dòng)前準(zhǔn)備”、“運(yùn)動(dòng)前熱身”、“學(xué)習(xí)中保護(hù)”、“游戲中注意”、“運(yùn)動(dòng)后放松”、“活動(dòng)后整理”等方面進(jìn)行講解。老師們篤學(xué)不倦，對(duì)組織體操活動(dòng)有了更深入的了解。</p> <p class="ql-block"> 理論培訓(xùn)中，李老師分享了兩個(gè)案例：小班的《老狼幾點(diǎn)了》和中班《車輪滾滾》。結(jié)合兩個(gè)案例，我們學(xué)習(xí)到組織體操活動(dòng)可以采用情境導(dǎo)入，游戲貫穿整個(gè)活動(dòng)，在游戲中采用多種形式來練習(xí)體操的各種動(dòng)作。中大班的體操的活動(dòng)要更顯層次性、復(fù)合性和合作性。</p> <p class="ql-block"> 如何把枯燥無味的體操動(dòng)作變?yōu)楹⒆痈信d趣的活動(dòng)？李老師讓老師們之間玩了一個(gè)互動(dòng)游戲，通過互動(dòng)，我們感知到游戲在體操活動(dòng)中的重要性。</p> 以理為據(jù)，體操實(shí)踐 <p class="ql-block"> 體操是以身體練習(xí)為主的運(yùn)動(dòng)。理論聯(lián)系實(shí)際，李老師帶著老師們進(jìn)行實(shí)踐研討怎樣讓孩子們有興趣地“玩體操”，同時(shí)檢驗(yàn)各種動(dòng)作的可行性和安全性。 </p> <p class="ql-block">1.企鵝走</p><p class="ql-block">上體直立，雙膝跪立用雙膝依次向前移動(dòng)，雙手在身體兩側(cè)輔助擺臂，自然而有節(jié)奏。</p> <p class="ql-block">2.袋鼠爬</p><p class="ql-block">蹲撐姿勢(shì)開始，先彎腿后翹起任意一腿，成三點(diǎn)支撐的姿態(tài)。雙手依次向前爬行兩步，然后支撐腳向前跳一步，向前動(dòng)作自然而有節(jié)奏。</p> <p class="ql-block">3.青蛙跳</p><p class="ql-block">從雙腿并攏蹲立雙手微屈臂撐地姿勢(shì)開始，利用雙腿發(fā)力雙手推地向前跳出，手腳同時(shí)落地，還原成蹲撐姿勢(shì)，連續(xù)重復(fù)這樣的動(dòng)作向前跳躍。</p> <p class="ql-block">4.雙手撐木雙腿左右跨越</p><p class="ql-block">在平衡木上雙手縱木支撐，雙腿在木的一側(cè)并腿屈膝蹲撐。雙手支撐雙腳依次跨越過平衡木到達(dá)木的另一側(cè)。重復(fù)以上動(dòng)作，在木的左右兩側(cè)連續(xù)跨越前行。</p> <p class="ql-block">5.袋鼠跳</p><p class="ql-block">蹲撐姿勢(shì)開始，先彎腿，后翹起任意一腿，成三點(diǎn)支撐的狀態(tài)。雙手先同時(shí)向前撐出一步，然后支撐腳向前跳一步，向前動(dòng)作自然而有節(jié)奏。</p> <p class="ql-block">6.側(cè)滑步跑</p><p class="ql-block">側(cè)向站立，上體保持直立。后腿發(fā)力，前腿向側(cè)做抬腿跨步動(dòng)作，前腿在落地后主動(dòng)蹬地，在空中做雙腿并步動(dòng)作，后腿先落地，重心過渡到前腿；雙手在側(cè)滑步的同時(shí)，根據(jù)步伐節(jié)奏，交替?zhèn)绕脚e和交叉下舉，自然擺臂。</p> <p class="ql-block">7.斜坡墊前滾翻</p><p class="ql-block">在斜坡墊上，由蹲撐開始，雙手撐地，重心前移，兩腿向后下方蹬直離地，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、以后腦勺觸地，背、腰、臀部依次落地，向前滾動(dòng)；當(dāng)背部著地時(shí)，迅速收腹屈膝，上體低頭跟肩，雙手抱腿團(tuán)身成蹲立。</p> <p class="ql-block">8.雙手撐木左右并腳跳</p><p class="ql-block">在平衡木上雙手縱木支撐，雙腿在木的一側(cè)并腿屈膝蹲撐。雙腳同時(shí)用力向木的另一側(cè)跳起，同時(shí)配合雙手向上頂撐上肢軀干，收腹提臀，抬高身體重心。重復(fù)以上動(dòng)作，在木的左右兩側(cè)連續(xù)跳躍。</p> <p class="ql-block">9.熊跳</p><p class="ql-block">從站立的分腿體前屈、雙手直臂撐地姿勢(shì)開始，雙手同時(shí)向前主動(dòng)先前撐，雙腳利用腳踝的發(fā)力同時(shí)向前跳。連續(xù)重復(fù)這樣的動(dòng)作向前跳躍。</p> <p class="ql-block">10.仰爬</p><p class="ql-block">雙手和雙腳支撐地面，呈分腿屈膝直臂仰撐姿勢(shì)，身體向前爬行，用異側(cè)手和腳同時(shí)向前移動(dòng)，另一異側(cè)手和腳同時(shí)向前移動(dòng)，兩邊手腳交替移動(dòng)，使爬行自然而有節(jié)奏。</p> <p class="ql-block">11.原地跳轉(zhuǎn)180度</p><p class="ql-block">站立開始，雙手置于體側(cè)，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，雙腳用力向上跳起，雙手在空中屈肘交叉貼在胸口，把臉轉(zhuǎn)向想轉(zhuǎn)圈的方向，轉(zhuǎn)體180度，動(dòng)作結(jié)束雙手打開成側(cè)平舉，用前腳掌先落地，稍屈膝緩沖站穩(wěn)。</p> 體操培訓(xùn)，受益匪淺 <p class="ql-block"> 幼兒體操運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的智力開發(fā)和良好個(gè)性養(yǎng)成具有積極的作用，不僅可以提高孩子身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)，還可以發(fā)展孩子的獨(dú)立性和交流合作等能力。這次體操培訓(xùn)理論和實(shí)踐相結(jié)合，再次感悟到組織幼兒體操活動(dòng)的科學(xué)性和實(shí)效性。讓孩子們?cè)诳鞓敷w操中玩起來、樂起來！</p>