<p class="ql-block"> 疫情就是命令，防控就是責(zé)任，為了讓孩子們做到勞逸結(jié)合，靈武市第五小學(xué)體育組推出系列二之親子居家體育鍛煉小視頻，供同學(xué)們參考，以指導(dǎo)孩子們?cè)诩义憻?，增?qiáng)免疫力。如果有家長(zhǎng)們的陪伴和參與，親子互動(dòng)，其樂融融，效果更佳！為打贏疫情防控保衛(wèi)戰(zhàn)加油努力！我們一起行動(dòng)起來！</p> <p class="ql-block">第一部分:準(zhǔn)備活動(dòng)</p><p class="ql-block"> 疫情居家不可怕，讓我們帶上美美的心情一起《向快樂出發(fā)》</p> <p class="ql-block">第二部分:親子活動(dòng)</p> <p class="ql-block">孩子們可以和父母根據(jù)安排的鍛煉內(nèi)容進(jìn)行鍛煉，也可以隨機(jī)挑選鍛煉內(nèi)容，鍛煉中如果難度過大，可以變換動(dòng)作。</p> <p class="ql-block">1、快樂跳跳跳</p><p class="ql-block"> 我們是一只可愛的小兔子，蹦蹦跳跳的快長(zhǎng)高啦！</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)根據(jù)孩子的彈跳情況設(shè)置高度，要讓他(她)努努力就能夠著哦！??</p> <p class="ql-block">2、對(duì)戰(zhàn)掌門</p><p class="ql-block"> 我要挑戰(zhàn)掌門做“武林盟主”！</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子身高和力量調(diào)整高度，讓孩子努努力就能戰(zhàn)勝困難！(更適合低年級(jí)段的哦??)</p> <p class="ql-block">3、親子下蹲起</p><p class="ql-block"> 原來我和媽媽一樣厲害?。?！</p> <p class="ql-block"> 高年級(jí)的學(xué)生可以和家長(zhǎng)坐在地上一起起來，試試看哦！你可能要戰(zhàn)勝80%的家庭啦?。。?！??????</p> <p class="ql-block">4、蹺蹺板</p><p class="ql-block"> 齊心協(xié)力向快樂出發(fā)！</p> <p class="ql-block"> 讓我們一起來做劃船的游戲吧，孩子們和父母坐在對(duì)方的腳背上，兩手相扣開始劃船比賽（兩雙手千萬不能松開），爭(zhēng)取在最短的時(shí)間內(nèi)劃到終點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">第三部分：放松部分</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們做完體育鍛煉要拉伸一下身體哦，請(qǐng)跟視頻一起來吧！</p> <p class="ql-block">撰稿人:杜少琴</p><p class="ql-block">審核部門:教務(wù)處</p><p class="ql-block">審核人:楊曉萍副校長(zhǎng)</p><p class="ql-block"><br></p>