借體測之利刃開健體之坦途——靖邊十五小關于《國家學生體質(zhì)健康標準》測試致家長的一封信

祥云

親愛的家長朋友們： 大家好！ 按照《國家學生體質(zhì)健康標準》及“五項管理”的相關要求，我校定于2022年10月下旬，對各年級學生進行年度“體質(zhì)健康標準”體質(zhì)測試工作。孩子的健康成長是事關孩子未來的大事，學生的體質(zhì)健康是學校、家庭共同的責任。為此，學校特將各年級檢測項目告知家長，希望家長朋友積極配合，帶領孩子一起充分利用好居家鍛煉時間，擬定鍛煉計劃，堅持每天鍛煉，督促孩子認真完成每天的訓練作業(yè)，力爭檢測出好成績。引導孩子充分利用好課余時間配合學校，積極訓練，共同助力孩子健康成長。 　　各位家長，孩子身體健康成長是事關孩子未來的大事，體質(zhì)健康是學校、家庭共同的責任，要達到優(yōu)秀等級需要每位同學和家長的共同努力，測試成績也是孩子參加學校評選優(yōu)秀的重要依據(jù)之一。學生擁有健康的體魄是家校共同的心愿，而體質(zhì)達標必須要課內(nèi)、課外相結合才能有顯著成效，望家長支持與配合。靖邊十五小2022年10月17日 你了解國家學生體質(zhì)健康測試的相關內(nèi)容嗎？身體形態(tài)類：身高、體重身體機能類：肺活量、視力各項身體素質(zhì)類：50m跑、坐位體前屈、50米×8往返跑、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐 注意事項 1、測試著裝：在測試期間參加測試的同學要求身著運動裝（運動上衣、運動褲、運動鞋），做好測試前的準備活動，積極配合學校的各項安排。 2、免試:凡心、肝、脾、腎等主要器官有病者，急性病患者或者一個月內(nèi)發(fā)過高燒，腹瀉等急性病，體力尚未恢復者均不參加體質(zhì)測試，同時填寫免于執(zhí)行體質(zhì)健康申請表。因病或殘疾不能參加部分項目測試，無法進行評分和等級評定的學生，可向?qū)W校提交免于執(zhí)行《學生體質(zhì)健康測試》的申請，經(jīng)縣級以上醫(yī)院證明，經(jīng)學校審批后方可免予執(zhí)行，并存入學生檔案。但能參加測試的項目仍需測試記錄，可不作為等級評價依據(jù)。免于執(zhí)行《學生體質(zhì)健康標準》的學生評價等級為及格。運動能力喪失的學生，免予執(zhí)行《標準》。 3、因病臨時不能參加測試的學生經(jīng)醫(yī)生證明，經(jīng)體育老師核實可不參加本次測試，但必須進行補測。 4.因測試與教學需求，請家長為學生準備一根跳繩，氣球若干個。氣球放在家里使用，無需帶回學校。跳繩平時放家里練習，體育課當天則需要將跳繩帶回學校，上體育課需要人手一根跳繩。 學生體質(zhì)健康測試內(nèi)容與分值 注：體重指數(shù)（BMI）= 體重（千克）/身高的平方（㎡） 學生體重指數(shù) 男生體重指數(shù) 女生體重指數(shù) 各年級測試項目及評價標準 一年級測試項目及評價標準 二年級測試項目及評價標準 三年級測試項目及評價標準 四年級測試項目及評價標準 五年級測試項目及評價標準 六年級測試項目及評價標準 溫馨提示 1.注意孩子的均衡飲食。飯后不要急于鍛煉，需要等半小時到一個小時再運動鍛煉。 2.循序漸進鍛煉孩子的心肺功能，先從慢跑開始，逐漸加快跑步速度，延長跑步時間。 3.鍛煉前穿好運動服，做好必要的運動保護，并做足準備活動，比如，各種部位韌帶的拉伸練習，可以有效預防運動損傷。 4.運動既要適量又要堅持不懈，注意自我保護，如有不適時立即停止，告知家長并及時就醫(yī)。 5.鍛煉后做好放松活動，防止肌肉酸痛，促進身體快速恢復；及時補充水分，不喝碳酸及糖份高的飲料。