在全市上下萬(wàn)眾一心抗擊疫情之際，為豐富經(jīng)開(kāi)區(qū)廣大群眾居家抗“疫”期間的精神文化生活，提升文化藝術(shù)素養(yǎng)。經(jīng)開(kāi)區(qū)教文體局文旅部門(mén)主動(dòng)作為，策劃、創(chuàng)作推出公益云課堂系列活動(dòng)，以線上藝術(shù)課程的形式，免費(fèi)提供給大家學(xué)習(xí)。本次公益云課堂系列活動(dòng)，將根據(jù)轄區(qū)群眾的實(shí)際需求，推出各個(gè)藝術(shù)類(lèi)別的技能學(xué)習(xí)以及課程欣賞，教學(xué)內(nèi)容在種類(lèi)、難度、課時(shí)長(zhǎng)度上都經(jīng)過(guò)精心挑選，歡迎大家積極參與學(xué)習(xí)提高，經(jīng)開(kāi)區(qū)教文體局文旅部門(mén)將助力大家一起“宅家防疫，以藝抗疫”！<br> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">——學(xué)習(xí)上期課程常見(jiàn)問(wèn)題</font></b><b style="color: inherit;"><font color="#ed2308">講解——</font></b></h1> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">——學(xué)員反饋——</font></b></h1> 舞蹈公益云課堂第一期教學(xué)視頻一經(jīng)發(fā)布，立即受到我區(qū)廣大群眾積極響應(yīng)、踴躍參與。截止目前，進(jìn)群觀看、學(xué)習(xí)課程的學(xué)員近百人，因舞蹈老師趙晶認(rèn)真負(fù)責(zé)的教學(xué)態(tài)度、且符合轄區(qū)群眾舞蹈水平的內(nèi)容選材，大家對(duì)此課程反響強(qiáng)烈，好評(píng)如潮！ <h1 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">——舞蹈知識(shí)小課堂——</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>舞蹈竟對(duì)身體有這么多好處！</b></h1> 養(yǎng)生保健方法多樣，如藥補(bǔ)、食補(bǔ)、音樂(lè)、書(shū)法等皆可修養(yǎng)身心，其實(shí)，舞蹈自古以來(lái)也與養(yǎng)生有著密切關(guān)系。如今，舞蹈已成為男女老少喜愛(ài)的文化活動(dòng)，更是一種文明時(shí)尚的象征，舞蹈還可以緩解壓力，甚至解除病痛，利用閑暇時(shí)常跳跳舞，不失為一種科學(xué)養(yǎng)生方法。 <b>一、舞蹈對(duì)肌肉、骨骼系統(tǒng)的好處</b><div> 經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，有效利于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱(chēng)與和諧的發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。通過(guò)練習(xí)，使你的肌肉富有彈性，使你的關(guān)節(jié)更加靈活、協(xié)調(diào)。實(shí)踐證明尤其長(zhǎng)期跳摩登舞(國(guó)標(biāo)舞)對(duì)于頸椎、腰椎病有很好的預(yù)防及治療效果。<br></div><div> 舒緩輕松的舞蹈和快節(jié)奏激烈的舞蹈，運(yùn)動(dòng)量迥然不同，因此選擇舞蹈形式要因人而異，須考慮不同年齡、不同身體狀況、不同身體柔韌度，尤其是老年朋友，動(dòng)作幅度適宜皆可。<br></div> <b>二、舞蹈對(duì)內(nèi)臟器官的鍛煉價(jià)值</b><div> 經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，可以改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)?？梢愿纳坪粑到y(tǒng)的功能，使得呼吸加深，更多的吸進(jìn)氧氣和排出二氧化碳；可以改善消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)食物的消化， 吸收和排出；還可以提高感覺(jué)的靈敏性，對(duì)冷熱的適應(yīng)能力。實(shí)踐證明，在緊張的勞動(dòng)之余或晚餐后安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間跳舞，可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動(dòng)脈硬化等病癥的發(fā)生。能夠促進(jìn)大腦更好地休息，有益于夜間睡眠。某些代謝性疾病患者通過(guò)跳舞可以得到防治。</div> <b>三、舞蹈對(duì)心理的鍛煉價(jià)值</b><div> 一些長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)及服務(wù)行業(yè)的同志，平時(shí)鍛煉機(jī)會(huì)少，易產(chǎn)生肌肉勞損和神經(jīng)衰弱。若在工作之余跳跳舞，活動(dòng)一下筋骨，這既是一種美的享受，又可振奮精神，使生理與心理機(jī)能得調(diào)節(jié)。當(dāng)然，跳舞有利于健康，但也要掌握一定尺度，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響休息和工作影響身體健康。<br></div><div> 舞蹈時(shí)應(yīng)注意，選擇地面平整防滑的場(chǎng)地，隨溫度調(diào)整著衣的厚薄，衣服宜面質(zhì)寬松利于活動(dòng)，最好選擇一雙專(zhuān)業(yè)舞蹈鞋或松軟一點(diǎn)的散步鞋，老年朋友不要穿高跟鞋練舞，以防扭傷或骨折。舞蹈開(kāi)始前也應(yīng)進(jìn)行基本的熱身運(yùn)動(dòng)，結(jié)束后不宜立即飲水、不宜隨地而坐，應(yīng)散步片刻，待肢體舒緩。<br></div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">——下期預(yù)告——</font></b></h1> 第二期舞蹈《黨旗飄揚(yáng)的方向》上半部分后4小節(jié)慢動(dòng)作講解課程將于11月19日（周五）上午10:00，在線上與大家見(jiàn)面，敬請(qǐng)期待！ <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">——參與方式——</font></b></h1> <h3 style="text-align: center">微信掃描下方二維碼，即可進(jìn)群免費(fèi)學(xué)習(xí)</h3> <div style="text-align: center;">疫情期間</div><div style="text-align: center;">經(jīng)開(kāi)區(qū)文化藝術(shù)中心服務(wù)不打烊</div><div style="text-align: center;">我們將為您每周推薦文化藝術(shù)課程</div><div style="text-align: center;">帶您足不出戶(hù)享受文化服務(wù)</div><div style="text-align: center;">陪您居家戰(zhàn)“疫”</div>