<p class="ql-block">大致可分為以下幾條:</p><p class="ql-block">1.強身健體</p><p class="ql-block">太極拳是一種很好的增氧運動，能有效緩解機體的疲勞狀態(tài)，消除工作和生活造成的精神壓力。對于女性而言，因為特殊的生理結構，會經(jīng)歷特殊的階段，如經(jīng)期和妊娠。稍有不慎就會造成陰陽不調(diào)，氣血淤積。太極拳獨特的陰陽平衡理念可以“調(diào)理沖任，疏通經(jīng)絡，平衡陰陽，活血化淤”。對于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，以及產(chǎn)后的恢復都有著非常好的治療和調(diào)理作用。</p><p class="ql-block">2.防身自衛(wèi)</p><p class="ql-block">女性相對于男性屬于較為弱勢的群體，生活中不免會遭遇到一些騷擾或侵犯。太極拳獨特的“四兩撥千斤”的技擊功能就能發(fā)揮很大的作用，震懾對方，達到防身自衛(wèi)的目的。</p><p class="ql-block">3.瘦身健美</p><p class="ql-block">俗話說“愛美之心人皆有之”，尤其是女性到了中年以后，由于種種原因，會出現(xiàn)皮膚和肌肉的彈性下降、脂肪的堆積，造成形體的不美觀。習練太極拳可使肌張力增強，皮膚彈性恢復，燃燒脂肪，充盈氣血，使女性恢復形體，重拾信心。</p><p class="ql-block">最后，太極拳衣著要求對女性朋友的保護也有很多。練習太極拳時，一般都會穿長衫 、長褲,并且非常寬松，不受任何束縛。很少有人在練拳時穿短袖短裙一類的衣著。這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經(jīng)脈，也等于保護了女性的健康美麗。相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。</p>