小雪到，冬始俏——北圣板小學(xué)校本課程二十四節(jié)氣之小雪?? <p class="ql-indent-1">小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣。時間在每年公歷11月21或22或23日，即太陽到達黃經(jīng)240°時。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。</p> 釋淵源 <p class="ql-indent-1">《孝經(jīng)緯》說：“（立冬）后十五日，斗指亥，為小雪。天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。時言小者，寒未深而雪未大也。”小雪節(jié)氣是一個氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征。</p><p class="ql-indent-1">這個節(jié)氣之所以叫小雪，是因為“雪”是寒冷天氣的產(chǎn)物，這個節(jié)氣期間的氣候寒未深且降水未大，故用“小雪”來比喻這個節(jié)氣期間的氣候特征。</p><p><br></p> 物候現(xiàn)象 <p class="ql-indent-1">中國古人將小雪分為三候：一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴寒的冬天。</p> 農(nóng)事活動 <p class="ql-indent-1">在小雪節(jié)氣初，東北土壤凍結(jié)深度已達10厘米，往后差不多一晝夜平均多凍結(jié)1厘米，到節(jié)氣末便凍結(jié)了一米多。所以俗話說“小雪地封嚴”，之后大小江河陸續(xù)封凍。</p><p class="ql-indent-1">小雪節(jié)氣期間，北方各地最低氣溫多在零下。河北有句諺語：“小雪雪滿天，來年必豐年?！边@里有三層意思，一是小雪落雪，來年雨水均勻，無大旱澇；二是下雪可凍死一些病菌和害蟲，來年減輕病蟲害的發(fā)生；三是積雪有保暖作用，利于土壤的有機物分解，增強土壤肥力。</p><p><br></p> 時令美食 <p class="ql-indent-1">俗語云：“小雪腌菜，大雪腌肉?！毙⊙┕?jié)氣的習(xí)俗包括腌咸菜、品嘗糍粑、曬魚干、吃刨湯、釀小雪酒等。</p><p class="ql-indent-1">小雪腌菜，主要是北方腌雪里蕻，漬酸菜。在南方某些地方，在小雪前后還有吃糍粑的習(xí)俗。吃“刨湯”是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣，是用新鮮豬肉精心烹飪而成的美食。小雪酒是在小雪后，用新糧食釀酒，所謂“十月獲稻，為此春酒，以介眉壽”。</p><p><br></p> 小雪養(yǎng)生 <p class="ql-indent-1">小雪節(jié)氣前后，由于夜間時間越來越長，白天時間越來越短，陽氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，天氣時常陰冷晦暗，再加上樹葉凋零，寒風(fēng)瑟瑟，人們的心情很容易受到影響，引起心理上的一些感傷，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥狀的發(fā)生。此時應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，注意精神的調(diào)養(yǎng)。保持樂觀，節(jié)喜制怒，多聽聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣，同時，要多參加娛樂活動，多曬太陽，以激起對生活的熱情和向往。</p> “兩清一補” 清內(nèi)火：生吃蘿卜熟吃梨 <p class="ql-indent-1">小雪是寒冷開始的標(biāo)志。冷空氣一到人們便急著添衣進補，可能還來不及清瀉虛火，就將其包裹在體內(nèi)了。加上天氣干燥、霧霾頻發(fā)，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現(xiàn)咽喉干痛、燥熱咳嗽、痰中帶血等不適癥狀。</p><p class="ql-indent-1">此時不妨試試生吃蘿卜熟吃梨。為什么這么說呢?這是因為梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用，對于燥熱咳嗽型患者，熟吃梨還有止咳的效果。</p><p><br></p> 清抑郁：多曬太陽多吃果蔬 <p class="ql-indent-1">小雪節(jié)氣，天氣陰冷，應(yīng)調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持樂觀。冬季多曬太陽，可以補充維生素D，有利于人體對鈣的吸收；陽光能幫助合成5-羥色胺，有利于克服抑郁。多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情緒。</p><p><br></p> 補肝腎：少咸多苦多吃黑 <p class="ql-indent-1">小雪節(jié)氣后，天氣寒冷，萬物收藏蟄存。順應(yīng)節(jié)氣變化，要注意滋補肝腎。少點咸，多點苦。如萵苣、芹菜、竹蓀、羊肉等可以適當(dāng)多吃些。同時，可多吃“三黑”，即黑芝麻、黑荸薺和黑大豆。</p> 賞詩詞 <p style="text-align: center;">《江雪》唐 柳宗元</p><p style="text-align: center;">千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。</p><p style="text-align: center;">孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。</p> <p style="text-align: center;">詠梅 宋 盧梅坡</p><p style="text-align: center;">梅雪爭春未肯降，騷人擱筆費評章。</p><p style="text-align: center;">梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">《別董大》唐·高適</p><p style="text-align: center;">千里黃云白日曛，北風(fēng)吹雁雪紛紛。</p><p style="text-align: center;">莫愁前路無知己，天下誰人不識君。</p> <p style="text-align: center;">《獨酌》唐·杜牧</p><p style="text-align: center;">窗外正風(fēng)雪，擁爐開酒缸。</p><p style="text-align: center;">何如釣船雨，篷底睡秋江。</p> 學(xué)生作品?? <p style="text-align: center;">玲瓏小雪閑中過，寒松枝頭翠凝香。</p> <p style="text-align: center;">小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉</p> <p style="text-align: center;">愁人正在書窗下，一片飛來一片寒。</p> <p style="text-align: center;">初心如雪，見天地；靜候寒去，萬物生~</p> <p style="text-align: center;">寒梅暗香動，小雪凋冬菊。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒~</p> <p style="text-align: center;">地寒未甚而雪未大也，氣寒而將雪矣~</p> <p style="text-align: center;">雪是大浪漫，你是小人間~</p><p style="text-align: center;">祝眉目舒展，順問冬安。</p> <p>編輯:趙麗倩</p><p>審核:張雪華</p><p>圖片提供:各班主任</p><p>北圣板小學(xué)</p><p>2021年11月22日</p> 小雪節(jié)氣天氣天地曬太陽未深北圣板第個三候糍粑