科師大《快樂心理學》讀書會總結(jié)報告

文麗

2021年11月14日科師大第二次心理閱讀會圓滿結(jié)束！我校優(yōu)秀心理學老師——袁春華老師用她獨到的教學方法帶領(lǐng)學生一起感受不一樣的心理閱讀課：通過游戲促進學生們的認識交流、鼓勵學生敢于表達自我，在學習中認識自我……每位同學都無一不受到啟發(fā)與感動！接下來就讓我們一起來感受一下當時的溫馨的學習氣氛，同時也來看看他們都有怎么樣的心得體會吧！ 袁春華老師講授現(xiàn)場： “桃花朵朵開”游戲現(xiàn)場，學生單獨自我介紹： 學生積極討論問題： 分小組討論，學生代表發(fā)言： 接下來讓我們一起來看看41名學生對這次的讀書會都有什么感受與啟發(fā)吧！ 徐亞琿：今晚的讀書會，大家經(jīng)過一個有趣的游戲后，分成了五個小組，五個小組分別討論本次讀書會的五個問題，小組成員分享不同的看法，“你有一種思想，我有一種思想，兩個人交流學習，倆個人都有兩種思想”，我的收獲很多。特別是有些同學的見解特別到位，讓我豁然開朗，醍醐灌頂，對一些快樂和不快樂的知識點的看法的認知更加深刻。快樂心理學，不僅僅是理論上的心理學，更是生活中的一種學問。快樂心理學的學習應(yīng)該結(jié)合生活實際來學習，不只是課本更是生活。在今天各個小組的討論總結(jié)中，大家都把生活中的事情進行舉例，讓每個人都能理解快樂和不快樂，讓我理解地更實際，能更好地代入我身邊發(fā)生的事情，理解快樂和不快樂。這次的讀書會，學習了第一種快樂和不快樂，第二種快樂和不快樂。第一種快樂，我的需求被滿足，所以我快樂，第二種快樂，滿足別人的快樂。這兩種快樂和不快樂的學習收獲很多，也很期待下一次的讀書會，我能更多地收獲的關(guān)于快樂和不快樂的理解。 黃文麗：本次讀書會，袁老師帶領(lǐng)我們學習了關(guān)于第一種和第二種快樂的相關(guān)信息。我在這堂課中學到了很多關(guān)于“快樂”的知識，懂得了原來快樂其實分很多種，而有些人日常生活中的一些快樂也是不同級別的。漲知識啦！在過去我只知道我是一個喜歡委屈自己，先滿足別人的人，現(xiàn)在上了這第二次讀書會之后我明白了原來我是一個屬于“第二種快樂”的人，滿足他人需求，別人快樂我也快樂。但是同時我也認識到，“第二種快樂”也分很多分程式，有些人往往只是滿足了主程式過程中的部分選項，從而屬于“非真正的第二種快樂”……好多知識都是自己以前沒有接觸到的，學到一點之后，我感覺對于生活中的一些問題如以后自己和身邊的人之間的相處需要注意些什么上有了更多的體會與理解。有用的知識又進腦子里了呢！當然在讀書會里面還學到了其他的一些，比如對別人給予鼓勵和贊賞的時候應(yīng)該學會發(fā)自內(nèi)心地給對方掌聲，并且要盡量達到眼神交流：“你的表現(xiàn)很不錯！我都看在眼里呢！很棒喔！”總而言之，今天的讀書會感覺還不錯，所以要堅持每一周都要來，我相信一定會收獲滿滿的！ 鄭雨欣：快樂心理課的開始永遠是那么的快樂，今天的快樂是“桃花朵朵開”，很刺激也很有趣，把所有人都調(diào)動了起來，輕松快樂。今天的課程是探討第一種快樂與不快樂、第二種快樂與不快樂，第一種快樂是我的需求被滿足，所以我很快樂的原始快樂，感覺我自己還是處于第一種快樂的情況比較多，希望自己能夠轉(zhuǎn)入第二種快樂，做一個他人的角色，不要總是處于自我的中心，能多為他人著想，讓別人快樂，自己也快樂。 鄧瑩：參加讀書小組活動真的是越來越開心了耶，今天又做了好玩的小游戲。游戲里雖然很緊張，還很不幸地輸?shù)袅?，做了一個簡短的自我介紹。我的性格原本就是易尷尬，還有點社恐，每次自我介紹都很緊張。但是，我發(fā)現(xiàn)自己自我介紹的聲音變大了，也可能是我自己這么覺得。這個讀書活動給了我很大的驚喜，也讓我得到了鍛煉！總之，對這個活動更加期待了，期待下一次的見面。通過這次的交流學習，我對快樂又有了更深入的了解?？鞓房梢酝ㄟ^接受別人的愛來獲得，也可以通過自己愛別人獲得，還可以通過自己的能力讓自己變得快樂。當你真心喜歡一個人的時候，你會希望他得到快樂，所以你會心甘情愿地付出并且因為自己的付出快樂。我們的父母對我們就是如此，即便每天為了我們這個家庭很辛苦，但是他們總是說看到我們快樂長大他們就很快樂。愛與被愛是相互的，我們在接受別人的愛時，也要學會愛別人。第一種快樂可能是與天俱來的能力，那么第二種快樂真的需要我們自己去感受，去學會。當然，我們不能因為過于重視第二種快樂而迷失自己。我們是自己世界的國王，永遠把自己的快樂擺在第一位吧，如果自己都不快樂又怎樣讓別人快樂呢？今天剛好看到一則新聞，是一位父親教自己的女兒如何分享。這位父親告訴女兒分享應(yīng)該是分享滿足了自己之外的事物。如果自己東西都不夠，還分享給別人，那只會傷害自己。我覺得愛人也是如此，如果自己的需求都沒有被滿足，又怎么去滿足別人呢？而且，人與人之間的交往應(yīng)該是平等互助，你如何待我，我就如何待你。我們都用國王的最高禮儀對待對方，那我們就會成為最好的同盟國。努力地讓那些讓自己快樂的人也快樂起來，你身邊的人都會變得快樂。 徐如萍：第二次讀書會我們分小組討論了第一種快樂和第二種快樂，認識到第一種快樂是滿足自我需求時得到的，第二種快樂是滿足別人從而自己得到快樂，在我們獨處時可以享受到第一張快樂，但只有和他人共處時才能享受到第二種快樂。 在和他人相處時必須要有角色，要學會站在他人立場考慮問題，滿足他人需求從而別人也會理解我們自己，從而形成一個良好的人際關(guān)系，我們大家都可以獲得快樂。但是與人相處時也不能太有角色意識而忘記自我，過于滿足他人需求而忽略自己，感覺無論如何做也不能滿足他人需求從而產(chǎn)生第二種不快樂，對于這中不快樂我們學會適時制止，樹立無論他人滿不滿足只要我付出了我就很快樂的觀念，從而獲得快樂。 談到父母教育孩子的問題，父母不應(yīng)該剝奪孩子的家庭角色，不應(yīng)該只讓孩子享受第一種快樂而剝奪其第二種快樂，也應(yīng)該適當讓孩子承擔家庭責任，從而從家庭責任中獲得滿足感和快樂。 最后老師教了我們一套肩操，告訴我們所有的心理疾病都是從上半身開始的，適當?shù)纳眢w運動可以幫助我們緩解精神壓力，所以當我們感覺精神壓力大時要適當多做運動，多動肩，從而獲得快樂。 王亞婷：快樂不僅是擁有，更是付出和給予。當我們享受快樂時要學會感激快樂，感激給我們快樂的人，當我們陰郁時，要學會尋找快樂，看看自己擁有的，想想自己在乎的。我們要學會調(diào)控自己的情緒，真誠待人，以自己對他人的愛和幫助換取他人對自己的愛和幫助。今天我們做了一些活動，我們進行了一些交流和溝通，彼此分享觀點，是心靈與心靈的溝通，我感到很快樂。 馬紫晨：這是讀書會的第二周，這周我們開始進行書本上的內(nèi)容和上周的活動不一樣，并不是一直在與周邊的同學們進行活動，更多的時間還是給我們了解書本里的內(nèi)容，六個人的團隊讓我覺得很友好，大家抬頭交流都看得見對方，一起完成老師回答的問題。今天的讀書會讓我比較浮躁的心慢慢安靜下來了，確實能感受到心理上的舒適。 袁老師還是很可愛的老師，這難道就是心理老師的厲害之處嗎，可以讓人心靜下來。 黃雪鈺：這周的讀書會又是收獲滿滿。讀書討論部分聽了很多書友的想法，發(fā)現(xiàn)每個人的思維模式都不一樣，特別有意思。各組的書友站起來展示討論結(jié)果時，有的組侃侃而談，滔滔不絕，有的組想法例子五花八門，各展異彩，很好玩也學到很多。最好玩的還是袁老師最后教的肩舞~老師真的好沒有架子哈哈哈哈哈好好玩。還有還有就是學長拍照太給力啦全程各種拍~期待下周的讀書會~ 周浩靜：玩游戲第一個自我介紹，我覺得挺成功的，很多人因此記住了我。我享受萬眾矚目，我珍惜每一次展示自己的機會。關(guān)于課堂作業(yè)，關(guān)于第一種快樂和第二種快樂的理解。老師的觀點令我頻頻點頭。了解并踐行自己的角色，真的是一個很重要的人生準則。從小我們就被告訴國有國規(guī)，家有家規(guī)，這些規(guī)定約束著我們，促使我們身份轉(zhuǎn)變。在學校，要履行學生的職責，好好學習，在家里，要明確自己的定位，尊老愛幼。這些事情說起來簡單，執(zhí)行起來卻是需要極大的自制力。確實，我的父母認為讀書比一切重要，因為他們總說，讀出書來日子就舒坦了，不會向他們一樣累死累活。于是我就成為了考試的機器，考試成績成為了我的晴雨表，也是父母的。但其實這樣的成長是畸形的，讀書應(yīng)該培養(yǎng)的是素養(yǎng) 而不是高分。我深知我實踐能力不行，勞動方面欠佳。歸根結(jié)底，教育。家庭教育和學校教育。讓我的角色缺失。在家不能及時的轉(zhuǎn)變角色，沒有履行該有的責任。明白了道理就應(yīng)該實踐，從這一刻做起，不要說什么來日方長，現(xiàn)在就開始履行好自己的職責，辦好自己的角色，從自己的角色中獲得快樂。 演繹好自己的每一個人生角色，做行動而非言語的巨人。這就是快樂之道。 廖彩萍：通過這次課程，我對自我介紹，又有了更深的認識。一個人不僅要敢于向他人介紹自己，也要在別人自我介紹的時候，看著他，尊重他，對別人的自我介紹給予肯定。再者若是對別人表示贊揚，需要對著他本人鼓掌，并且有眼神交流，這樣別人才會知道自己是在贊賞他，真的欣賞他。再一個，是要學會與別人交流和溝通，共同討論問題，要敢于發(fā)表自己的意見和觀點，要自信的回答問題，要用清晰的語言表達自己的觀點。還有就是不要活在自我中心，要學會角色轉(zhuǎn)換，沒有人能一生的偏袒自己，要學會愛別人和接受別人的愛。一個人只有得到物資滿足的同時也得到精神上的滿足，這樣才會更加快樂。 總之，這個活動每次都能給我新的體驗和感受，期待著我們每一次的相見。 羅亮：第二次讀書會我的參與感不強，主要是因為我買的書沒到，沒有預習以至于上課聽不懂。但我對這次活動總體還是比較滿意的，因為和一群志同道合的人在一起讀書成長，本身就是一件值得快樂的事。活動過程：老師每次正式開講之前，都會讓大家先玩一個小游戲，以活躍活躍氣氛，帶動大家積極性，這次也不例外。老師先說“桃花朵朵開”，我們問“開幾朵？”，老師說出一個數(shù)字，我們就要幾個人組成一團。比如說“開5朵”，那么就要5人組成一團，落單的那個，就要做自我介紹和學一次動物叫。老師通過這個游戲，讓大家能夠認識跟多的同學，也讓那些落單的同學能夠進一步放得開，拉近與大家之間的距離。之后就是讀書環(huán)節(jié)，我們按照上個游戲中形成的8人組坐好，8人2排，面對面坐。老師先是給每個組分配好問題，給時間大家討論。討論過程中要對角交流分享，還要換位置，和不同的人交流。因為我沒有書，我在這個環(huán)節(jié)參與感很弱，幾乎沒怎么和大家交流。到了最后的發(fā)言環(huán)節(jié)，我看到大家都踴躍發(fā)言，而且都講得很好，感覺很慚愧，也很敬佩。尤其是尹玉娟同學令我印象深刻。她發(fā)言很自信，舉例說明的方式也容易聽懂，表達也很清晰，就是語速快了一點，可能是因為時間原因吧。活動總結(jié)：這次讀書會總的來講還是挺成功的，只是我沒有書，在讀書環(huán)節(jié)參與感不強，很遺憾。但是我學到了什么是第一種快樂，什么是第二種快樂，第一種快樂是滿足自我的需求為快樂之源，第二種快樂為滿足他人的需求為快樂之源。大概就是這么理解吧。這次活動我又認識了一些人，期待下一次活動會更好，我一定會帶書的！ 張莞宜：正式上課前老師首先玩了一場游戲“梅花朵朵開”，這個游戲活躍了過了一星期大家略有僵硬的氛圍，不過令我有些感觸的是這個游戲的懲罰方式:沒能成功抱團的人要自我介紹和學動物叫。原來的每次游戲輸?shù)娜诵枰硌莶潘?，讓我這種社恐人在玩得時候總是不能盡興，內(nèi)心忐忑，甚至是有些抗拒。而老師的這種無傷大雅的小游戲，就不那么讓人有心理負擔了。 接下來開始進入正式的讀書與討論環(huán)節(jié)，八人一組，兩人討論。我們組討論的是第二種快樂的破壞力和避免方法。通過總結(jié)闡述自己的想法和傾聽不同的小組成員的想法，我對第二種快樂的兩個問題認識的更加深刻了。第二種快樂本質(zhì)上是基于兩個人的關(guān)系，如果不快樂的話，一要基于自己的角色扮演，將快樂放在自己的貢獻上，而不執(zhí)著于他人的回應(yīng)；或是割裂關(guān)系，找到能給予正反饋的對象。二要反思自己表達愛的方式，是否是針對了對方的需求，而不是一味的沉醉于自我犧牲和自我感動中。 張夢微：在這次的讀書會上，再次認識到新的同伴，在這次游戲中我們隨意分配隊友。緣分使我們組成了一個小組。在討論問題的時，與不同的人討論問題有這不一樣的感受。會發(fā)現(xiàn)與自己想法不同，創(chuàng)意不同的。但讓人心中有所感悟和想法。在討論問題的過程中，交流集中注意非常重要，會受到旁邊小組討論的影響。要讓自己的專注力在自己的隊友身上。在小組闡述小組問題時，傾聽其他小組的述說，也會有不一樣的看法，在聯(lián)合自己的看法會有所新的收獲。當然，我們小組組員和方法也棒。這次自我的收獲很大，很期待下一次再見 何丹丹：本次讀書分享會學習了解了兩種快樂與兩種不快樂的情況。令我感觸頗深的是第二種快樂。第二種快樂實質(zhì)上是扮演一個角色中獲得的快樂，在給予愛的過程中使他人真正感到快樂，并在此過程中自己也收獲了快樂。的確，這種處于一定社會關(guān)系中的快樂與生活中的你我他很類似。我們都生活在同一個社會中，與此同時也扮演者很多的角色。從小到大、從宅家到離家，從學生到職場，我們需要在不同情境的變化中學習愛與被愛，接收與給予的關(guān)系。在個人相處的自我空間里，或許我們可以只考慮單方面的感受，但在多個人同在的多維度空間，我們需要學會雙向的處理，而不是自說自話，最終結(jié)果很有可能你就真的永遠活在了自己的世界了。我們要學會把自己的世界過的豐富，延展出更多的維度，這樣我們不僅快樂的來源更多，人也容易變得寬容和樂觀起來，更會對自己、對世界都有所期待。 張才風：總體還是很開心的。我們分成了五個小組，大家互相討論議題。我的感受就是自己非常懵懂?？赡苁鞘孪茸约侯A習工作不是特別充分，看書的時候一知半解，沒怎么看懂，討論的時候也沒有多大邏輯，所以可能我會在下一次花更多的時間去預習理解，不辜負這剩余的六次相聚。至于對書上寫的內(nèi)容的話，我了解了第一種快樂還有第二種快樂、愛與被愛、物與需要等等，明白了咱們與他人交往時是角色，這和獨處也是不一樣的。還有就是想到了角色更多的需要換位思考，彼此包容，這也是很不錯的事情。 期待再次相遇。 章媛媛：今天時第二次讀書會，袁老師帶領(lǐng)我們又玩了一個新的游戲，叫“桃花朵朵開”。我們每個人都是一朵美麗的桃花，老師喊出幾多就幾多桃花開在一處。游戲真的是一種快速促進關(guān)系的好方法，不知道下次老師又會讓我們玩怎么樣的游戲，真是充滿期待。 通過游戲也確定了八個人的緣分小組，我們在老師的安排下分成不同模式分別討論了有關(guān)第一種快樂的欲望、滿足、執(zhí)行和被愛，在不同的模式下我們和不同的人進行交談，每次的交談都是充滿新奇和未知的，大家也都很友好，我們在一起分享趣事，因為這個也使我想起了有一次我朋友因為我不舒服特意給我點了果茶的事情，即使她和我相隔一個省，但是彼此的關(guān)系卻沒有因為距離而漸漸淡了。 這次讀書會讓我回想起了溫暖的事，還遇到了溫暖的人。 楊欣艷：在這次的讀書活動開展之前老師在群里發(fā)的文件為我們預讀第二種不快樂的內(nèi)容提供了很好的引導，比起上次每個人都有了更加充足的分享準備，我覺得這樣的環(huán)節(jié)很有助于讀書會的開展。 在這次學習中，我認識到了第二種不快樂的原因及錯誤的認知，為我以后的學習、生活提供了很好的經(jīng)驗。讓我認識到，降低自己的需求、正確定義愛與被愛，對自己有正確的定位等等對于我們的健康成長是很有必要的，在以后的學習、生活中，我也在情緒產(chǎn)生前多加考慮，快樂生活。 袁老師開展的游戲環(huán)節(jié)是我印象最深刻的一部分，我們能對小組成員敞開心扉，讓大家了解到更加真實完整的自己。 胡阿穎：第二次讀書會，袁老師依舊帶領(lǐng)我們做了個小游戲:桃花朵朵開。這個類似愛的抱抱的游戲，我其實挺喜歡的。其實輸了，懲罰也讓涉恐人士可以接受哈哈哈。然后就正式開始了本次讀書會。袁老師帶領(lǐng)我們學習了關(guān)于第一種和第二種快樂的相關(guān)信息。我在這堂課中學到了很多關(guān)于“快樂”的知識，懂得了原來快樂其實分很多種，有很多加成構(gòu)成了不同的快樂，我覺得很神奇。不過由于自己時間沒有管理好的原因，忘記預習了，導致體驗感和融入感還是差了一些。我下次一定會預習的！也要爭取積極主動一些，勇敢一些發(fā)表自己的想法與思考，不再只做傾聽者?？傊€是很不錯啦，繼續(xù)期待。 伍錢英：愛是人類永恒的主題，有的人愛自己，有的人愛他人，有的人愛社會，有的人愛祖國，每個人都有愛的對象，每個人都藏著愛的啟動暗格，每個人都有選擇愛的方式。有的人選擇自我，選擇接受被愛，享受自己需求被滿足的那種獲得感，從而找到第一種快樂，即使這種快樂是有風險的。在我看來，找尋第一種快樂的方式多多少少有種像是把希望寄予他人的賭博，他人滿足我的需求，我就很快樂，他人若是不滿足我的需求，我就不快樂，快樂與否全憑他人是否滿足需求，有點單純又難免有點任性，畢竟，誰都不可能永遠是我們的哆啦A夢。然而，有的人選擇角色，選擇主動去愛，努力滿足他人的需求并且使其滿意，追求自我能力的實踐，從而獲得真正的第二種快樂?？墒窃谧非蟮诙N快樂的過程中，有的人可能會陷入“自我感動”的迷失，認為自己做得非常好，自己該做的都做了，他人的需求也都滿足了，我很快樂了，這就像大多數(shù)父母總是認為他們做的說的想的都是為我們好，他們認為自己很合格了，但其實，他們并沒有意識到他們認為的“為我們好”只是他們的以為，而不是我們的以為，意識的傳遞走進了一個斷層，彼此都無法理解各自的真實想法。 至于愛為什么永恒，我想是因為傳承吧，每個需要被愛的人都能有人去愛他們，同時，那個去愛他們的人也能感受他們自己是真正被愛的，付出愛接受愛的人都能在不同的角色類型中體驗真正的第一種快樂和第二種快樂。愿每個被愛的人都能勇敢愛人，每個愛人的人都能收獲被愛，良性地傳遞每一份真誠的愛與被愛！ 余曉雅：第二周以一個小游戲“桃花朵朵開”拉開序幕。雖然因為游戲輸了需要懲罰，而被迫學鴨子，但是也成功讓大家記住了我，總歸來說，還是幸運的。通過游戲的方式，我們分為了五組。而袁老師獨出心裁的討論方式也讓我們能夠認識些新朋友，知道別人的想法。本周我們了解了第一種快樂與不快樂，第二種快樂與不快樂?？鞓贩譃楹芏喾N，不同的方程式對應(yīng)著不同的快樂。當然，最后的肩操真是令人印象深刻。 希望下周也能夠了解更多關(guān)于快樂的知識，并且快樂的學習！ 朱曉雅：第二次讀書會的開端仍然是游戲，游戲的第一局我就out了哈哈，結(jié)果是要去向大家介紹自己，感覺這一年半一來好像介紹自己的次數(shù)還蠻多的，不論是最開始在班上介紹，還有選修課上的自我介紹，很奇怪，包括這次自我介紹我好像一直覺得沒有介紹好，可能是由于完全沒有準備還是說語言的組織能力，希望下次介紹自己能更加自如，把想說的都說出來。我覺得第二次讀書會的目的是讓自己融入一個小組織中，老師讓我們幾乎同小組里的每位成員都能夠交流上，這樣能夠幫助我們在討論學習中更加了解彼此以及一些思想的碰撞。這種在群體中的學習方法是很棒的，收獲到的一個點是在一個團隊中，盡力的去貢獻自己的一分力，也許就是你的一句話讓團隊有更大的一個進步，不論在團隊中的角色是什么樣的都要積極向團隊靠近。 在本次學習過程中，學習到的第一種以及第二種快樂，真的對我的收獲來說蠻大的，當我們?nèi)笔Я巳魏我环N其中的元素，快樂都是畸形的，不論是只有我得到快樂還是對方得到快樂，這樣都是不完美的，如果我們能和他人一起獲得來自內(nèi)心的快樂，不論是誰付出的多或少那又有什么關(guān)系呢。最后還有一點就是聽到老師說的我們在人群中扮演的角色提到了我們在父母面前很多時候我們并不被要求充當什么角色，那是因為父母的無私，現(xiàn)在越覺得那樣子的我們是多么自私，從前我們不懂事，現(xiàn)在我想成為父母面前勇敢的角色，我想讓他們看到我的越來越成熟，會為這個家分擔了。以后不管是在什么場合都盡量去充當好每一個角色。 緱碧蕓：今天是第二次讀書活動，雖然第一次通過自我介紹都差不多認識了小伙伴們，相處也很融洽，但是隔了一周再次參加活動還是會有一些小尷尬。剛開始的一個小游戲算是初次破冰，讓我們更加融入。老師將我們分為了5個小組，一起討論讀書會前的五個問題，8人一組，我們小組主要討論的是第三個問題，有關(guān)第二種快樂的角色定位，角色內(nèi)涵，特質(zhì)與異形。我覺得老師讓我們交叉討論問題的方式很棒，使我們不局限在一兩個伙伴中，而是讓我們每個人聽到小組成員其他的想法，每個人都參與其中，從中我慢慢的理解了之前在閱讀過程中不懂的問題，還有了解了小組成員其他的一些想法，讓我對這個問題的理解更加透徹。最后匯總推出問題發(fā)言人，在各個小組之間共享，仔細想想感覺雖然大家沒有在一起共同探討，但是通過共享還是能了解其他人的想法，所以說其實大家都是有參與的，都有自己的觀點，通過觀點總結(jié)，我們對知識的理解會更加清晰。第二次活動讓我對第一種快樂和第二種快樂有了更深入的認識。期待下一次的第三種快樂和第四種快樂！ 鐘勤：第二次讀書活動給了我全新的體驗。一開始的“桃花朵朵開”游戲，讓我感悟到了要積極的與他人合作，雖然我沒有發(fā)言，但是我覺得發(fā)言的同學都非常棒，放得開，是值得我學習的地方。再到后來的讀書講解部分，我一開始處于混亂狀態(tài)，就沒有弄懂書中的快樂方程式是什么意思，一下子也沒有聽懂老師在講什么。這讓我深刻體會到了上課之前要認真的預習，不能不做準備。但是經(jīng)過與同學們之間的交流，我逐漸弄明白了其中的含義，老師讓我們交換交流，形成了思想上的碰撞，多種觀點綜合，便是對書中內(nèi)容的詮釋。最后老師的講解讓我對快樂有了更深層次的理解。需求、愛與被愛，形成的快樂對于每一個人來說都不一樣。但是在生活中，我還是覺得，滿足了需求，能夠愛別人，自己能夠獲得愛就是最大的快樂。不是每一個人都能夠像父母那樣偉大，把愛全部給自己的小孩，我們應(yīng)該學會感恩，正確的處理好我們在生活中的每一個角色。我們能夠用愛獲得全世界，不迷失自我。 岑姿姿：以小游戲開始，大家三輪之后分成了八人一組。在分組討論問題過程中，大家都發(fā)表了自己的意見和想法，舉例說明了對自己本組問題的看法。而我的組是舉例說明第一種不快樂的四個真相，從歸因到破壞力，到救援，最后是正確歸因。一共四個小問題，由一開始的面對面討論到后面的交叉討論，和大家分享了自己的看法。在自己小組討論結(jié)束之后，由每個小組決定出幾位同學來給大家說本組的問題及看法。在大家發(fā)言之后，我明白了第一種快樂，第一種不快樂，第二種快樂，第二種不快樂的四個真相，明白了不快樂要怎么去救援，第一種不快樂的正確歸因。我們要合情合理合法的得到快樂，也讓別人感到快樂，想要別人滿足我們的需求前提是要合情合理合法。 尹玉娟：讀書會的進度條已經(jīng)拉到四分之一，從書本的解讀到人際社交這兩個方面來看，雖然時間不長，但覺得是愈發(fā)享受于其中了。 前期老師發(fā)了一個關(guān)于家長與孩子關(guān)系的心理線上講座，從家長角色，到孩子表現(xiàn)，再到家長需知技能，其中說到家長是孩子的貴人，這個貴人還得學會點承受和相處技巧，其中我特別認同就是體察孩子，要平等對待孩子，不因一件事情而過于憂慮和計較，我雖然不是家長，但覺得依舊受用，我們在對待自己不一樣也是要體察自己嘛？知道自己情緒行為的原因，知道接納自己的不如意，知道自己就算這一次我表現(xiàn)不好，但不迂于限制這一件事，知道天生我才必有用。 第二次讀書會的時間好像過得非常快，快到我都沒反應(yīng)自己已經(jīng)進行了一個熱場小游戲，一個和小組成員花式討論的過程，一個大家都熱烈討論然后再到公開發(fā)表小組見解的過程。關(guān)于第一種快樂，第二種快樂，不快樂歸因方式看來是晦澀的字條在這種百家爭鳴，百花齊放的學習討論下變得鮮活有味起來，真是快哉！樂哉!發(fā)現(xiàn)這種方法比光老師講可容易理解多了，思考的方面也跟多元，層次也更深入。 目前接觸到過同學，雖然各有差異，但都能從中發(fā)現(xiàn)每一個人都是那么獨特，同時也審視自己該學習的地方。這一次的我作為小組代表發(fā)言，絕沒想到我居然會那么緊張，這種心快要掙脫胸腔和肋骨的束縛的感覺真的好久很久很久很久很久沒有過了，語言表達上也是看似毫無波瀾，但真的已經(jīng)是波濤洶涌了，相比之下同組的另外一位同學侃侃而談，邏輯清晰，沉穩(wěn)多了。 希望自己可以慢慢訓練好自己的平穩(wěn)心態(tài)，期待下次和同學們一起交流，希望在學習過程中尋找更多的快樂。 張水仙：第二次活動繼續(xù)，舒柔的音樂讓人身心放松，再加上開場的“桃花開幾朵”小游戲讓大家迅速融入集體，我也從一開始的拘束慢慢變得放開自我，和小伙伴們一起互動起來。通過最后一次的小游戲，我們八個小伙伴們有緣地組成了一個小組。因為一個小團體，我們開始熟悉彼此，上次活動認識的這次更加深了印象，第一次了解的也認識了彼此。我們一起討論交流書中的內(nèi)容，幾個腦袋碰在一起就輕松地把老師交給我們的問題解決了。突然發(fā)現(xiàn)，和別人一起交流真的可以給自己帶來很多不一樣的新奇的想法。并且我還在小伙伴的鼓勵下勇敢地站起來代表我們小組的討論結(jié)果進行發(fā)言，起初有點小緊張，但是想到這是我們一起討論交流的結(jié)果，并且在我的別后還有我的伙伴們的支持，感覺自己頓時有了很大的勇氣，漸漸地就有了自信。感覺通過這兩次活動的交流，我覺得大家都很有趣啊，每個人都有自己獨特的個性，老師也很溫柔很親和，一下子感覺世界真好！我們這次學了兩種快樂，一種是被愛，一種是愛人，這兩種快樂都是雙方的，需要有角色的存在。在老師的講解下，我理解了玩自我和玩角色的兩個不同概念，更加理解了生活中的一些情境，以后就可以更好地處理生活中的人際關(guān)系了。當然，我也因此知道了我們在生活中應(yīng)該更多的是需要角色，特別是在和人相處的過程中，同時也可以給自我留點空間，在一個人相處的時光里，偶然閑閑情地玩玩自我，也是和自我交流的一種形勢。對于他人，我們更多的是需要角色！希望接下來的活動，我們小伙伴之間可以更加了解彼此，也期待著我們在老師的帶領(lǐng)下玩的開心,學的快樂！ 王倩：每一次讀書會都有新的感受新的體驗，這次讀書會前我的狀態(tài)其實不是很好，但是讀書會上的游戲讓我感到了快樂與愉悅，使得我能夠融入到這次讀書會中。第一種快樂是自我的快樂，是以自我為中心的快樂，所以這種快樂很難得到滿足，而滿足不了的話就會產(chǎn)生破壞力，從而對自身或他人造成傷害。但當?shù)谝环N快樂無法滿足時，我們可以降低自己的需要或欲望等級，讓自己得到快樂。 可是在平時的生活中，我們扮演著各種各樣的角色，在家庭中是子女、在學校中是學生、在社會中是公民，所以我們大量接觸的是第二種快樂，第二種快樂看起來很容易得到，其真實原因是我們遵守著這些角色關(guān)系中的規(guī)則?？墒俏覀冇袝r會忽略自己處于這些角色關(guān)系中，從而造成我們反而得到了第二種不快樂。為了避免這種情況要調(diào)整自己回到角色關(guān)系中，讓自己得到第二種快樂，讓自己快樂生活每一天。 曾慶辰：這是第二次讀書會，相較于第一次，心里少了陌生，多了一份熟悉和親切。時隔七天，再次見到老師和同學，突然覺得有一種激動，很快就融入集體之中了。起初，老師帶領(lǐng)大家做了個小游戲，老師報數(shù)，然后抱團，失敗的人在大家面前做自我介紹，并學小動物的叫聲，惹得大家哄堂大笑，在笑聲中認識了更多的人。最后在按游戲的分組來組成學習小組。大家坐在討論第二種快樂，而我的問題是第二種快樂的四個真相，老師讓大家面對面討論，再交叉討論，在這過程中，起初男女對面的尷尬也逐漸消失不見，取而代之的是在一起交心的理解和交心，彼此之間的距離被拉近。而在問題中，我要面對是想大家闡述第二種快樂的異形，作為父母或愛人，總是向子女和愛人付出，卻令其感到不快樂，在這其中，我們應(yīng)在問題中為他人著想，真正去理解他們，相信可以讓他們感到快樂。最后，在老師的點評下，也理解了其實我們每個人都扮演著各種角色，在家里，我們是子女；在學校，我們是學生；在宿舍，我們是舍友，在不同場合，我們的角色也發(fā)生著各種變化，同時要求著我們相應(yīng)去做出改變，不應(yīng)該沉淪在自己的世界，才能適應(yīng)，才能夠去用心中的愛感染他人。這次活動，收獲頗多，懂得了許多，也謝謝老師的指導和同學們的陪伴。期待與大家的下次會面。 王玉蘭：老師很用心，每堂課都變著法子教，同學們學得都很快樂，我也不例外。讀書會分成了五組，我們這組是八個人，八個人一起回答第一個問題。每個人都分享著他們的觀點，他們舉的例子很生動，很有趣，也激發(fā)了我積極投入的興趣。接近尾聲，老師居然把我們第一組給忽略了，我勇敢的舉起了我的右手，老師這才意識到。我是第一個發(fā)言，剛開始回答有些緊張，但是慢慢的就適應(yīng)了。在這個過程中，突然能夠感覺到很輕松，很舒服。我這個人很怯場，參加讀書會，也是為了鍛煉自己，因此，我會好好珍惜這八節(jié)課，爭取每節(jié)課都參與發(fā)言。每堂課都能結(jié)交到的朋友，我很開心。學習快樂心理學真的是一件很快樂很快樂很快樂的事情。 盧紫昱：真的很喜歡“桃花朵朵開”這個小游戲呀（其實主要是喜歡玩游戲哈哈哈），讓不那么熟絡(luò)的我們盡快拉近距離，為后續(xù)的討論做鋪墊。老師要求討論時要“膝蓋頂著膝蓋”，交叉談話時最好“手拉手”，又是提高親近感的小妙招，這樣一來我們的討論也不會顯得那么拘謹，更輕松了。 這次采用的是翻轉(zhuǎn)課堂式講課，通過提前預習同學們現(xiàn)場舉例，老師對難點詳解并最后予以總結(jié)。這種方式大大提高了上課的效率，也提升了同學們的參與感。本次課學習了很多關(guān)于“第一種快樂”和“第一種不快樂”的知識，也對自身的一些行為想法有了更科學的認識，在這種深層次了解的基礎(chǔ)上，走向快樂之路也就更容易啦！ 吳佳玲：今晚讀書會，開始是玩了一個游戲，叫做桃花朵朵開，大家都熱鬧了起來，在這個游戲過程中，相互認識，相互了解，相互組隊，很快樂哦，然后我們5個讀書交流小組就隨之確定下來了，下面進入讀書會的分享環(huán)節(jié)。 近距離的分享，非常不一樣啊，我們與對方膝蓋碰膝蓋坐，在讀書交流的過程中真的很享受，每個人都分享自己的心得體會，我們都會仔細聆聽，去享受他們分享快樂，在分享過程中有許多新的收獲，因為每個人的想法不同和對事物的理解也不一樣。大笑一起交流，一起分享快樂，這種感覺真的很好，本次交流會分享了第一種快樂和第二種快樂，然后也對第一種和第二種快樂有了深刻的理解，不知不覺時間悄然就過去了，果然快樂的時光總是很快就過去了。 最后老師進行了進一步的補充和總結(jié)，使我們對快樂有了進一步的了解，非常期待下一次見面。 李蘇卉：最開始進來，發(fā)現(xiàn)擺的整整齊齊的凳子，我感到有些好奇。后來袁老師讓我們做了個桃花朵朵開的小游戲，之后根據(jù)游戲中組成的8個人，組成了各個小組。于是進行與周圍人的話題討論，在這個過程中，我們彼此交流，我對第一種和第二種快樂有了更深的理解。之后各個小組進行話題總結(jié)，大家都舉的例子都十分生動形象，易于理解。最后袁老師為我們進行了最終總結(jié)。在人際關(guān)系中，我們既要感受第一種快樂，也要感受第二種快樂。 王慧：本次讀書會相較于上次更加注重我們成員間的溝通與交流。在“桃花朵朵開”活躍氣氛后我們被分為五個小組討論問題。在組內(nèi)成員兩兩交換形式探討這些問題后，由每個小組選推代表講解問題，有一些課前閱讀有疑惑的點在小組內(nèi)和代表講解后得到解決。 這次讀書會上我學到了四種快樂與不快樂的模式。第一種快樂在我看來是需求的滿足，避免出現(xiàn)第一種不快樂，要簡化或降級自己的需求，在需求不能得到滿足是可以積極尋找他人的幫助，同時也不要因此而感到受傷認為自己不值得被愛。第二種快樂是給予他人快樂時擁有的快樂，正所謂“贈人玫瑰，手有余香”，你會因自己擁有讓他人快樂的能力感到驕傲而獲得快樂，也會單純在他人獲得快樂后不自覺收獲愉悅的心情。第三種快樂講究求人不如求己，不用依靠他人滿足需求或自己滿足他人需求而獲得快樂，自給自足境界最高。第四種快樂通過控制不快樂不發(fā)生從而收獲快樂。 這次和同學們一起交流分享很開心呢!期待下次讀書會! 劉杰：老師在第二次讀書會上采取了游戲的開端，在歡聲笑語中給同學們分了組，并采取面對面坐的形式讓同學們就自己說在組的問題進行交流討論，并規(guī)定與不同的同學進行多邊形討論，這更增加了同學們之間的親密度，同時對同一問題的不同思維碰撞在一起產(chǎn)生不一樣的火花，再取之精華進行發(fā)表讓同學們在歡樂中得到知識已達到學習目的。使我們開闊視野，增長知識，培養(yǎng)良好的自學能力和閱讀能力，還可以進一步幫助學習課內(nèi)知識。 艾曉燕：這次依然是以游戲的形式展開，但我發(fā)現(xiàn)沒有才藝的同學們會感到很害怕，因為自己沒有才藝可以表現(xiàn)出來，這不只是我一個人，大家普遍都這樣，也算是發(fā)現(xiàn)自己和別人的相同之處吧。 我將這次讀書與我以前看的有關(guān)認知的知識結(jié)合起來，發(fā)現(xiàn)那些錯誤歸因，也就是認知出現(xiàn)了錯誤，然后就發(fā)現(xiàn)了書與書之間的相通之處，然后我覺得第一種快樂其實是比較自私的，是以自我為中心的快樂，也就是老師所說的活在自我里，我認為也是“巨嬰”的一種體現(xiàn)，第二種快樂就有“利他”的傾向了，是為自己的貢獻而感到快樂的快樂，當然也可能會出現(xiàn)可能的變異，就是父母以自己的形式愛她們的孩子，卻不切身感受孩子的感受，與我們的社會事件結(jié)合起來，其實還是很普遍的。 還有一個新收獲解決了我最近的疑惑，有時候我覺得對方似乎一點都不考慮我的感受，卻會要求我去幫助她，我說什么對方都會聽不下去，原來是對方活在自我里，而我并不是時刻都是助人形態(tài)的，我也需要照顧自己的感受，這也許就是那句話所說的，要找到同頻道的人才能友好交談的背后原理吧，不同頻的話是很難友好相處的。 賴艷紅：很遺憾這次課因為臨時有事而沒有來上，但是我課后有認真的研讀，而且課前我也有認真的預習。通過本次的學習，我知道了七種快樂與不快樂，讓我知道我們每個人都有不同的角色，我們應(yīng)該在不同的場合以自己正確的角色去對待別人，同時也可能因為我們自己的快樂與不快樂或者別人的快樂與不快樂影響到我們，這個時候我們就會想，我們快不快樂難道不是我們自己的權(quán)利嗎，為什么還要由別人決定呢。但是不論何時，我們在別人面前還是應(yīng)該保持快樂的多。然后其中最令我印象深刻的一個就是第一種快樂，這種快樂是建立在別人的物質(zhì)基礎(chǔ)上的，這種人通常就是你滿足他他就快樂，你不滿足他他就不快樂，著實可怕啊。 夏麗麗：讀書會的開始是袁老師帶領(lǐng)大家一起玩了一個叫“桃花朵朵開”的游戲，讓大家打成一片，使得后面的讀書分享大家都能很輕松，暢意的去聊、去聽。 后來便就是讀書討論環(huán)節(jié)了，大家分為五組，各有任務(wù)，我們小組是第二組，我們聊了不快樂的正確、錯誤的歸因，排解不快樂的方法以及不快樂的破壞力。這些讓我更好的了解到了怎么去疏導自己的不快樂，還有就是情緒是具有感染力的，最好不要讓自己的不快樂影響他人，要學會控制自己的情緒。最后便是老師教我們動肩膀了，這次讀書會又在嬉笑中結(jié)束了，真的很開心?? 李子萱：又是很值的一天吶！開場小游戲，雖然屢見不鮮，但還是有趣。我能從這兩次讀書會的小游戲中感受到他人最直觀的善意。也許不知道姓名，不知道來處，卻還是溫柔以待。我最印象深刻的就是在玩游戲的時候，有一位小巧可愛的女孩抓住我的手，在游戲激烈快樂的情緒中朝我微笑。我雖然只是局促的站著，卻也萬分感動。也許在她看來，這不過是與他人相處最輕松愉悅的方式罷。我能在讀書會感受到他人的情感，或許給別人留下什么，別人也能在無心中給我留下什么。是一種奇妙的潛移默化的教學相長呢！ 快樂的游戲結(jié)束之后，剛剛好是對快樂和不快樂的探究。在小組輪換，交替的討論中，我表達了自己的觀點，聽取別人的觀點。我產(chǎn)生了疑惑，不解。但在我嘗試探究，與他人交流后，疑惑便一一得以解除，我對問題本身的認知也更加清晰明了。 我在本次讀書會上著重討論的是第二種快樂的四個真相。在第二種快樂的角色規(guī)定中，它被定義成為文明的快樂，需要結(jié)合到特定的角色身上，同時也并非配置于相關(guān)角色，而是連結(jié)于愛與被愛的“愛”。 而對于第二種快樂的角色內(nèi)涵，其實質(zhì)就是愛人。同時這種愛人的欲望被分為三級，擁有和占有，求愛的欲望或需求以及愛他的欲望。一級是動機狀態(tài)，二三級則是行為狀態(tài)。第二種快樂的特質(zhì)是我最為困惑的一種定義。它從練習性行為到習慣性行為，從滿足自己到實現(xiàn)他人的快樂，再到最后上升到品德價值的高度，大概這就是快樂形成并不斷升華的過程吧。 最后對第二種快樂異性的探討就相對簡潔明了。其三種產(chǎn)生的原因：誤判了對方的需求，操縱愛人的欲望，以及滿足欲望方式的不正確性。往往都是常見卻最易犯下的。 活動最后的最后，老師還傳授了有趣又便捷的解壓操。在學習理論知識的同時注重實踐。是一次參與感滿滿的活動啊！ 劉玥瑤：和別人交往的時候確實常有別人要求我，希望我如何去做，此時又怕讓別人不開心，耐著性子去做一下自己不想做的事情，這大概是違背了第二種快樂的。我之前一直以為別人幫助了你，給你帶來了快樂，你就必定得滿足她的所有要求，不然就是辜負了她，是不好的。但今天的讀書會上，我知道了，會有人以給予對方為快樂，并不是所以人都覺得幫助別人是種付出，而是自愿的，能夠從中獲得快樂的。再有老師說到的，學會愛與被愛。被愛就是享受著別人給予的第一種快樂吧，這時候就不該想著另外一個人會不會付出了很多，感到壓力啊之類的。以我的經(jīng)驗來說，這樣的人是學不會愛別人的，會對很多事情耿耿于懷，斤斤計較。而愛一個人可能就是愿意為她付出，她開心你就覺得開心，不會總想著哎呀她要怎么回報我，公平不公平之類的，這樣的應(yīng)該就是真正的喜歡吧。但是呢，愛別人的情感是會被不斷消耗的，有來有往，擔當自己的角色，人們之間的關(guān)系才能延續(xù)下去。如果總在為別人的要求而為難的話大概就是你不夠喜歡她了，干脆就拒絕吧。希望能變成簡潔大方的人，懂得人情世故的人。 黃帥誠：這是第二次參加袁老師組織的快樂心理學讀書會，這一次大家一起玩游戲，增進大家的了解。然后我們對第二章的內(nèi)容進行分享，8人一組，兩兩討論。雖然只有一個問題，大家看問題的角度和回答不同，這也就是老師要我們不同人交流的原因。我們組主要討論的是避免第二種不快樂的原因，讓我們了解了避免不快樂的原因，一是來自特定的角色扮演，如果我們對對方好但得不到回報，我們會產(chǎn)生第二種不快樂，但是避免這種情況我們可以不求回報，只需要無私的愛，就像父母對子女的愛一樣。或者割裂這種特定角色，如果在你這得不到愛得回報，我可以換個角色，轉(zhuǎn)而對他人愛。二是行動的方法，來源于我愛你，我要通過什么方式來滿足對方的需求，這樣會使自己避免第二種不快樂，讓自己感受到第二種快樂。這次讀書會分小組討論，讓我們可以對問題進行更加深入的了解。期待下一次讀書會與不同的人互相分享自己的觀點，豐富自己的思維。