《家庭心理學》讀書會第三十一期快樂父母的絕招—快樂的生活觀

伍靖??

【讀書的力量】 每個人生都要經(jīng)歷，但不再邊做才邊學，啟用知識來引導與超越經(jīng)驗。 書籍是作者整理好的經(jīng)歷和經(jīng)驗，通過文字的形式傳遞給我們?！拔磥淼氖隆遍喿x書籍后也許此刻你便知道答案，也不會再被生活狠狠地“傷”后才覺醒。 　　第三十一期讀書會，我們的主題是：快樂父母的絕招—快樂的生活觀 你真的懂得快樂嗎？ 也許您說，快樂，我當然懂—開心，需求被滿足，大笑… 那讓我們走進讀書會，看看是不是真的懂“快樂”吧…GOGO【精彩選段】<ol class="ql-block"><li>快樂不只是一種情緒狀態(tài)，也不只是行為的后果。快樂不只是一種動機，更不只是一種期待?？鞓肥?lt;b style="font-size: 20px;">生命的原動力，追求快樂是人們最美好的生活觀—快樂的生活觀。p.149</li><li>“快樂的生活觀”重新定義人生：因為“我要快樂”，所以我選擇用快樂的方法，快樂地去做某件事，讓自己從頭到尾都快樂；不是因為某事件的結(jié)果，所以我很快樂。主體性地選擇快樂、創(chuàng)造快樂，主動地維持快樂，調(diào)適成快樂的身心狀態(tài)。p.150</li><li>事件的結(jié)果無論是否盡如人意，個體都應(yīng)主動以快樂的態(tài)度，用正向積極的語言來自省，用正向積極的行動來改善，維持自我的快樂狀態(tài)，這就是快樂的生活觀。p.150</li><li>父母自身必須先快樂。父母應(yīng)建立快樂的生活觀，再經(jīng)由身教與言教，讓孩子在家庭生活中觀察、模仿與學習，建立他自己的快樂生活觀。p.151</li><li>每一個事件，都可以解剖成ABC三種結(jié)構(gòu)。A是認知內(nèi)容（行事義理的價值標準）；B是行為展露（語言及肢體行為）；C是情緒反應(yīng)（苦樂揚抑的心情）。不執(zhí)著于“所知”的A，也不執(zhí)著于“所習”的B，而因著要得到快樂的C，所以去調(diào)整所知的A（另外一種角度來認知與詮釋），再調(diào)整所習的B（用另外一種方式來處理事件）。p.151</li><li>身為父母的你，快樂嗎？執(zhí)行C原則，用“我要快樂”的“動機”，引領(lǐng)生活的每一個事件、每一個想法與每一個心情，這就是成為“快樂父母”的絕招。</li><li>“你不快樂嗎？”代表父母對子女絕對無條件的愛、尊重與接受，不質(zhì)疑兒女的價值系統(tǒng)，不質(zhì)疑兒女的行為模式，直接關(guān)懷子女快樂v動機的自我實現(xiàn)p.153</li><li>學習以“誰不快樂？”取代“誰做錯事？”；學習以“你不快樂？”取代“你錯了！”p.153</li><li>“讓自己快樂起來”，宛如神咒般啟動追求快樂的生之本能，讓兒童直接調(diào)整自己的身心機制。讓兒童學習切割時間，就在這個時點上，關(guān)閉上一個事件（混沌未決的事件）進而另外開啟下一個新的事件。p.154</li></ol> 【案例探討】 高高兒子，高中，一次化學沒考好，如何溝通通過C原則？得到快樂的 C—“我要快樂” “希望兒子快樂”；B行為“兒子回來給他削個水果，期中考試考完了，你快樂嗎？兒子” 摸摸兒子的頭，“讓自己快樂起來好嗎？你快樂是爸爸媽媽最大的快樂” ；A不執(zhí)著于兒子這次化學沒考好怎么辦；我愛兒子，兒子希望兒子快樂。 【我的收獲】1.懂得了“快樂”不只是情緒反應(yīng)，不只是結(jié)果，“快樂”是一種能力，一種創(chuàng)造與維持的能力，是一種利他的能力，是一種正向積極的態(tài)度與自省的能力。2.快樂的父母，需要我們不斷刻意練習，在家庭生活中，以身作則，身教，孩子們會學習模仿，從而建立自己的快樂生活觀。3.讀書會一期一期堅持參加，我喜歡這樣的我，希望帶動身邊朋友家人一起參加讀書會。 終身學習、終身成長，知識是就是力量，愿大家都享受家庭生活的珍貴與醇美。 每個星期四晚上18:30-20:00，我們的“常規(guī)事件”—讀書會，每周都拿出90分鐘時間來學習。