<p class="ql-block">太極拳者生于無(wú)極也，陰陽(yáng)由微于著循環(huán)無(wú)端。極其生生之機(jī)也。</p><p class="ql-block">———題記</p> <p class="ql-block">中國(guó)人將宇宙、自然、和人體的運(yùn)行規(guī)律歸結(jié)為陰陽(yáng)循環(huán)，天人合一?；谶@樣的哲學(xué)思想和養(yǎng)生觀念，形成了有關(guān)身心修練的傳統(tǒng)知識(shí)和體育實(shí)踐，並將之世代相傳，這就是太極拳。</p> <p class="ql-block">我之所以喜歡太極拳，除了在電視上看到太極人表現(xiàn)的美，在就是太極拳的慢如行云般的狀態(tài)，那時(shí)我就對(duì)它產(chǎn)生了好奇。因?yàn)闊o(wú)論是在電視中，還是在江畔公園散步，會(huì)時(shí)常會(huì)看到打太極拳的集體身影，在老師帶動(dòng)下，是那樣輕柔，舒展，而又整齊緩慢。特別是好聽(tīng)的音樂(lè)，伴著舒服的太極行云流水般的神奇動(dòng)作，讓我為之震撼與贊嘆！太極拳一招一式在陽(yáng)光下輕柔的動(dòng)作簡(jiǎn)直是太美了！它不僅更讓我有敬佩之情。同時(shí)也更增加了想學(xué)習(xí)太極拳的渴望，夢(mèng)想有一天自己也能學(xué)會(huì)太極拳，在太極集體隊(duì)伍里打上一段太極。</p> <p class="ql-block">很高興我與老伴能在江畔與李老師學(xué)拳。</p><p class="ql-block">那是十年前的一天，我信步在江畔遛彎，看到李老師在給學(xué)員講授太極課，並且不斷講解演飾太極拳。她講得仔細(xì)認(rèn)真，學(xué)員聽(tīng)的認(rèn)真。特別是太極拳每小節(jié)行拳的小過(guò)度的意義，為什么要這樣做才走氣，講的頭頭是道。她每次講拳都感染我，下決心我每天都去學(xué)習(xí)太極拳，漸漸的走進(jìn)李老師的圈子，溶入太極隊(duì)伍。</p><p class="ql-block">我和老伴共跟隨李老師學(xué)會(huì)了二十四式太極拳后便更增添了我對(duì)太極拳的濃厚興趣，從此走上了太極拳養(yǎng)生這條不歸路，到至今為止，我倆身體漸漸的好了起來(lái)。豐冨了業(yè)余的生活，是太極拳給我們生活帶來(lái)了很多樂(lè)趣。</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)太極拳后常常的思考練習(xí)，從而又加深了我對(duì)太極拳的了解，原來(lái)太極拳已演變出了許多的流派，有陳、楊、孫、吳、武，等五大派系，譽(yù)稱(chēng)為“五種形式太極拳”。而我們所學(xué)的二十四式簡(jiǎn)化太極拳是主要依據(jù)楊式太極拳并結(jié)合其它太極拳提煉簡(jiǎn)化重新編創(chuàng)而成的。其特點(diǎn)是柔和均勻，對(duì)基本功要求很高，動(dòng)作難度大，是競(jìng)賽套路，也是初學(xué)太極拳的基本功。老師雖然講楊氏24太極拳，但多數(shù)還是講傳統(tǒng)太極，因?yàn)閭鹘y(tǒng)太極拳更簡(jiǎn)單，同時(shí)也更養(yǎng)生。因?yàn)槭遣话l(fā)力，慢動(dòng)作而輕柔，同時(shí)也適合各年齡段練習(xí)。</p> <p class="ql-block">通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，對(duì)太極拳有更深了解。太極拳一種鋼柔相濟(jì)變幻莫測(cè)，威力無(wú)比武術(shù)拳種。在中國(guó)有著悠久歷史。它秉承中固傳統(tǒng)的天人合一，陰陽(yáng)生克之理。汲取諸家武術(shù)之長(zhǎng)，溶于中醫(yī)與道象吐納術(shù)為一體。能在練拳時(shí)汗流浹背而不氣喘，動(dòng)作暢通氣血充盈。太極拳適合仼何年齡性別體型的人練習(xí)。經(jīng)常練習(xí)太極拳，對(duì)于身體健康有意想不到的收獲。當(dāng)今太極拳在2008年北京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式上，2000多名太極拳選手行云流水的表演，讓全球觀眾為之震憾，當(dāng)今太極拳已成為參練人數(shù)最多的世界武術(shù)運(yùn)動(dòng)在全球廣播開(kāi)來(lái)，數(shù)百年來(lái)太極拳代有傳人，名手倍出，流派紛呈，追根溯源，它的發(fā)源地就在河南省溫縣陳家溝。村里上至八十老翁下至幾歲孩童幾乎人人會(huì)打太極拳，也涌現(xiàn)出眾多的享譽(yù)世界的太極拳名家！</p> <p class="ql-block"> 太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的一部分，是中國(guó)人的處世態(tài)度、文化內(nèi)涵等在武術(shù)中的體現(xiàn)。內(nèi)涵十分豐富，充滿著哲理，與中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)有著血緣關(guān)系。學(xué)練太極拳更是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體、可以防身自衛(wèi)、也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人的生活帶來(lái)無(wú)限的情趣和幸福，可以延年益壽。特別在生理和精神效益方面，太極拳起到了良好的功效。經(jīng)過(guò)中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長(zhǎng)年修習(xí)太極拳能對(duì)各種慢性病，如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等等有著一定的醫(yī)療輔助作用。練習(xí)太極拳還可以消除壓力，練后會(huì)頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏；工作學(xué)習(xí)效率也自然會(huì)提高。這無(wú)疑對(duì)我們學(xué)習(xí)生活緊張、精神壓力較沉重的大學(xué)生有著顯著的幫助。因此，特別是年輕人學(xué)習(xí)期間學(xué)習(xí)太極拳是十分有必要的。</p> <p class="ql-block">練習(xí)太極拳和其它體育項(xiàng)目一樣，要經(jīng)過(guò)一個(gè)由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過(guò)程。練好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之過(guò)急，俗語(yǔ)說(shuō)，欲速則不達(dá)。當(dāng)然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在這一過(guò)程中所學(xué)到的，所領(lǐng)悟到的東西，特別是在修身養(yǎng)性方面，它能夠起到的重要作用。所以在以后的生活里仍將繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)，并把太極拳當(dāng)成一種興趣愛(ài)好貴在堅(jiān)持。</p> <p class="ql-block">太極拳源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，以其獨(dú)特的風(fēng)格而為世人所喜愛(ài)。談起太極拳，人們總把它和“四兩撥千斤”的防身技擊功能聯(lián)系在一起，而忽略了健身、養(yǎng)身與修身等方面的作用，作為窺傳幾百年的優(yōu)秀拳種，其內(nèi)涵博大精深，實(shí)非人們想象之簡(jiǎn)單。太極拳不僅具有健身、養(yǎng)身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應(yīng)為練拳學(xué)的起點(diǎn)和歸宿。</p> <p class="ql-block">健康是每一個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮模F(xiàn)實(shí)生活中，疾病會(huì)時(shí)不時(shí)困擾著人們，煩惱也會(huì)經(jīng)常纏身，身體上的疾病可以通過(guò)藥物來(lái)解決，而思想上的困惑，精神上的壓力依靠藥物卻難以醫(yī)治，只能靠全身去調(diào)整、化解。修煉太極拳除可以清除軀體上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，調(diào)節(jié)個(gè)人的心理。使人的個(gè)性得到良性發(fā)展。</p> <p class="ql-block">太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說(shuō)它神秘是因?yàn)閮牲c(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練的都不一樣，即使是同一個(gè)師傅教出來(lái)的；另一點(diǎn)是所有練太極拳的人當(dāng)中真正地學(xué)會(huì)太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。行拳時(shí)李老師常常讓我們做到中正、放松、遠(yuǎn)想……。要想達(dá)到養(yǎng)生的目地，需需做到心靜，柔松。特別是以腰胯帶動(dòng)全身，保持身體的各個(gè)部位，達(dá)到節(jié)節(jié)貫穿，氣血充盈。</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)太極拳最主要的是意念，一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會(huì)讓我們集中精力更加養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"> 練習(xí)太極拳讓我收獲不少，既是身體比以前好了許多，然而心也淡定，性格不燥。和老師拳友們?cè)谝黄鹨搀w會(huì)到生活之美好……！</p>