<p class="ql-block"> 二十四節(jié)氣是中華傳統(tǒng)文化的智慧結(jié)晶，古代人們通過觀察季節(jié)、溫度以及二者與農(nóng)耕關(guān)系的變化，從而得出的一套規(guī)律，并整合進(jìn)歷法之中。二十四節(jié)氣中承載著厚重的中華傳統(tǒng)文化，不同時(shí)節(jié)的穿衣、飲食、習(xí)俗等等都與我們的健康生活息息相關(guān)。今天，我們和老師一起了解二十四節(jié)氣—小雪。</p> <p class="ql-block"> 小雪片片大地蒙，北風(fēng)陣陣寒意生，初冬來臨千家冷，陰陽不交萬物封。又見小雪飄起，已是到節(jié)氣，抬頭仰望星空，北斗已偏西，陰陽無交集，萬物來更替，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，初雪凄凄，片片入夢里。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">節(jié) 氣 由 來</b></p><p class="ql-block"> 小雪是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣，也是冬天來臨之后的第二個(gè)節(jié)氣。一般都是在十一月的下半月。小雪"是反映氣候特征的節(jié)氣。節(jié)氣的小雪與天氣的小雪無必然聯(lián)系，小雪節(jié)氣中說的"小雪"與日常天氣預(yù)報(bào)所說的"小雪"意義不同，小雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征。</p><p class="ql-block"> 一年四季，邂逅二十四節(jié)氣，年年如是、周而復(fù)始。不知不覺間，我們已經(jīng)迎來了一年中的第二十個(gè)節(jié)氣—小雪。此時(shí)，大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">節(jié) 氣 習(xí) 俗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>腌 臘 肉</b></p><p class="ql-block"> 民間有：“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后，一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉，等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吃 糍 粑</b></p><p class="ql-block"> 在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。在古代，有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品。糍粑是中國南方一些地區(qū)的流行美食。</p> <p class="ql-block"> 紅紅的山楂一串串，寶寶吃了笑開顏。糖葫蘆是北方冬天常見的小吃，現(xiàn)在已經(jīng)成為了中國傳統(tǒng)小吃，今天，我們就和老師一起用藝術(shù)的方式制作了“美味的糖葫蘆”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">小雪節(jié)氣到，以下需注意</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>起 居</b></p><p class="ql-block"> 在冬季，早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。白天注意開窗通風(fēng)。每天晚上要在10點(diǎn)上床，睡前最好用熱水泡泡腳，并按摩足底的涌泉穴。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">飲 食</b></p><p class="ql-block"> 小雪節(jié)氣，宜吃溫性食物和益腎的食品。溫性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡椒等；益腎食品有腰果、山藥、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。就是說，要遠(yuǎn)“三白”：糖、鹽、豬油；還要近“三黑”：木耳、紫菜、紫米；這就是養(yǎng)生專家推薦的遠(yuǎn)“三白”、近“三黑”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">運(yùn) 動(dòng)</b></p><p class="ql-block"> 小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，綠色植被和紅色花卉減少，此時(shí)我們的心情也會(huì)受其影響，可以通過一些體育活動(dòng)來幫助我們調(diào)節(jié)心態(tài)，保持樂觀，增強(qiáng)體質(zhì)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>幼 兒 園 溫 馨小 提 示</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>冬 季 防 寒</b></p><p class="ql-block">一、保護(hù)皮膚</p><p class="ql-block"> 冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。</p><p class="ql-block">二、堅(jiān)持戶外活動(dòng)</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高自己的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。</p><p class="ql-block">三、合理飲食</p><p class="ql-block"> 冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使幼兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">四、多曬太陽</p><p class="ql-block"> 陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，能幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。</p><p class="ql-block">五、定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫</p><p class="ql-block"> 冬季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲幼兒體內(nèi)。</p><p class="ql-block">六、減少病源感染機(jī)會(huì)</p><p class="ql-block"> 冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會(huì)場所、大商場等。注意督促好小朋友的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。</p><p class="ql-block">七、注意保暖</p><p class="ql-block"> 冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在幼兒玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">本期編輯：小二班教師</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">材料收集：小二班全體教師</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核人：業(yè)務(wù)室</p>