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越活越年輕的7個(gè)好習(xí)慣，你能做到幾個(gè)？

弓瑜伽

在歲月的風(fēng)霜下，英雄會(huì)白頭，美人會(huì)遲暮。<br><br><br><br>可總有一些人，能躲過(guò)流年的刻薄，被時(shí)光溫柔以待。無(wú)論歲月如何更替，她們老去的只是年齡，不老的卻是氣質(zhì)和神色。<br><br><br><br>他們?cè)交钤侥贻p，是因?yàn)樯砩系?個(gè)好習(xí)慣，值得我們?nèi)W(xué)習(xí)！ <font color="#ed2308"><b>良好的作息習(xí)慣</b></font><br><br><br><br>作息不規(guī)律，免疫力容易下降，身體容易生病。<br><br><br><br>睡不好的人，一整天都沒(méi)精打采，有時(shí)還暴躁易怒，使人變胖。<br><br><br><br>睡眠質(zhì)量好的人，精力旺盛，臉上神采奕奕，面容往往比同齡人年輕；<br><br><br><br>忙碌了一天，沉沉睡上一覺(jué)，身體在甜甜夢(mèng)鄉(xiāng)里自我修復(fù)，緩解一天的辛勞，是最佳的保健品。 <font color="#ed2308"><b>葆有一顆童心</b></font><br><br><br><br>《小王子》里說(shuō)：“使生活如此美麗的，是我們藏起來(lái)的真誠(chéng)和童心?！?lt;br><br><br><br>成年后依然保有一顆童心很難得，這不是沒(méi)心思、幼稚的表現(xiàn)，而是看過(guò)世間的千變?nèi)f化后依然相信美好的存在。<br><br><br><br>始終保持著對(duì)事物的好奇心，這樣的人離幸福最近，自然也會(huì)顯得更年輕。 <font color="#ed2308"><b>笑口常開(kāi)</b></font><br><br><br><br>愛(ài)笑的人，走到哪里都像一縷清風(fēng)，讓人心曠神怡。<br><br><br><br>愛(ài)笑的人，能給人慈祥的感覺(jué)，有助于和家人朋友和諧相處。<br><br><br><br>這樣的人不會(huì)攀比，不會(huì)被瑣事煩擾，珍惜自己的生活，懂得知足常樂(lè)。<br><br><br><br>唯有笑口常開(kāi)，才會(huì)容顏不老。 <font color="#ed2308"><b>注重日常儀表</b></font><br><br><br><br>有人以為養(yǎng)生是吃各種保健品、多吃某種食物、多泡枸杞等等。<br><br><br><br>養(yǎng)生，養(yǎng)的是內(nèi)在與外在的精氣神。<br><br><br><br>絕不能在心態(tài)上未老先衰，沉湎于青春消逝的追悔中，覺(jué)得一切美好的東西都不再屬于自己，認(rèn)為充實(shí)自己、打扮自己這樣的事只屬于年輕人。<br><br><br><br>年輕人確實(shí)有一種天然的美，無(wú)須刻意打扮。<br><br><br><br>但上了年紀(jì)的人，無(wú)論在家和外出，都要根據(jù)不同的場(chǎng)合修飾自己，使自己得體大方，凸顯出成熟富有韻味的美感。<br><br><br><br>當(dāng)穿著得體，整個(gè)人都顯得精神飽滿(mǎn)，也更有自信，看起來(lái)比實(shí)際年齡都要年輕十歲！<br><br> <font color="#ed2308"><b>堅(jiān)持讀書(shū)學(xué)習(xí)、旅行</b></font><br><br><br><br>讀書(shū)改變的不是容貌的形，而是容貌的神韻。<br><br><br><br>腹有詩(shī)書(shū)氣自華，讀書(shū)多了，容顏?zhàn)匀桓摹?lt;br><br><br><br>讀書(shū)開(kāi)闊心胸，旅行拓展眼界，喜歡讀書(shū)和旅行的人，對(duì)任何事情有自己的見(jiàn)解，不會(huì)人云亦云，自然神采飛揚(yáng)，洋溢著青春的活力。<br><br> <b><font color="#ed2308">堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)<br></font></b><br><br><br>那些長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，都在不同程度地變美、變帥、變自律、變優(yōu)秀、變健康。<br><br><br><br>運(yùn)動(dòng)不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預(yù)防疾病。<br><br>擁有自己喜愛(ài)且持續(xù)堅(jiān)持的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、爬山、跳舞，身體、精神、思維真的會(huì)不一樣。<br><br><br><br>運(yùn)動(dòng)，是保持身體年輕的秘訣，是最天然的保養(yǎng)秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。 <b><font color="#ed2308">健康飲食</font></b><br><br><br><br>很多人到了一定年紀(jì)，尤其怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。<br><br><br><br>一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明：不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍。<br><br><br><br>過(guò)于清淡，如同種菜只澆水不施肥，身體無(wú)法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，反而沒(méi)法好好生長(zhǎng)。<br><br><br><br>飲食貴在營(yíng)養(yǎng)均衡。合理吃肉，肉蔬適量，身體會(huì)感謝你的。<br><br><br><br>人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。<br><br><br><br>年輕的身體不是姣好的容貌、碩大的身材，而是強(qiáng)健的身板、蓬勃的精神。<br><br><br><br>保持年輕，是熱愛(ài)生活的表現(xiàn)。愿大家都能身體硬朗，心態(tài)年輕，盡情享受美麗人生。<br><br><br><br>以上保持年輕的小秘訣，你做到了幾條？ 讓身體更健康，讓情緒更成熟<div>瑜伽咨詢(xún)，請(qǐng)關(guān)注公眾號(hào)：劉婭麗的弓瑜伽</div>