<p class="ql-block">1.首先進(jìn)行拉伸動(dòng)作，雙腳并攏，腳尖向前，雙手合十，整體向上拉伸，肩膀向下沉。保持腹部、臀部收緊。</p> <p class="ql-block">2.四拍一步，兩拍一步的臺(tái)步分解動(dòng)作，膝蓋、小腿、腳踝內(nèi)側(cè)需要摩擦到，重點(diǎn)放在提挎上。</p> <p class="ql-block">3.12個(gè)腳位復(fù)習(xí)</p><p class="ql-block">4.復(fù)習(xí)90度轉(zhuǎn)體，180度轉(zhuǎn)體，丁字步退步轉(zhuǎn)體</p><p class="ql-block">注意控制身體的方向和中心，轉(zhuǎn)身時(shí)保持身體直立。</p> <p class="ql-block">5.旗袍手位</p><p class="ql-block">內(nèi)搭手：從身體前側(cè)提起來，下手的時(shí)候手心向下沉。</p><p class="ql-block">外搭手：從身體兩側(cè)拉起來，下手時(shí)手心朝向自己，切下來。</p> <p class="ql-block">外搭扣手：右手手心向下，左手手心向上，從身體兩側(cè)拉起來，收攏時(shí)掌心相對(duì)，兩手之間需要留空隙。</p><p class="ql-block">單側(cè)外搭手：左右兩側(cè)單邊起手、需要注意先從身體兩側(cè)拉起來再收回，起手時(shí)一直手心向下。</p>