<p class="ql-block"> 古語有云“一粥一飯，當思來之不易，一絲一縷，恒念物力維艱！”勤儉節(jié)約是我們中華民族的傳統(tǒng)美德。為了培養(yǎng)孩子們節(jié)約，不浪費糧食的好習慣，八十三團莎蕾幼兒園特開展——反食品浪費和減油、減鹽、減糖的科普宣傳。</p> <p class="ql-block"> “三減”知識，使我們充分認識到健康生活方式的重要性，今后將用科學飲食方式呵護家人的健康。</p> 健康知識知多少？ 減鹽 <p class="ql-block"> 食鹽攝入過多是高血壓的重要危險因素之一。平均每人每天攝取的鹽在5~10克。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">建議：</b></p><p class="ql-block">采取控制總量，使用限鹽勺。</p><p class="ql-block">使用低鈉鹽，低鈉醬油、少放味精。</p><p class="ql-block">少吃零食，學會看食品標簽。</p><p class="ql-block">多吃蔬菜，加碘鹽和無碘鹽交替吃</p> <p class="ql-block">小朋友們你們知道嗎？</p><p class="ql-block"> 合理食鹽對我們的身體有很大的好處喲，盡可能減少外出就餐呦，從今天起讓我們做一個減鹽、控鹽的好寶寶吧！</p> 減糖 <p class="ql-block"> 每人每天糖的攝入量不超過50克，最好控制在20~25克。</p><p class="ql-block"><b>建議：</b></p><p class="ql-block">多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。</p><p class="ql-block">少吃甜食、點心。</p><p class="ql-block">外出就餐，含糖量高的菜少點。</p><p class="ql-block">烹飪食物少放糖。</p> <p class="ql-block">小朋友們要記得呦：</p><p class="ql-block"> 棒棒糖、小蛋糕、甜甜圈是不是我們小朋友的最愛？但是多吃這些對我們的牙齒、嗓子以及身體可是有害的喲，所以小朋友要減少吃糖的次數(shù)喲！</p> 減油 <p class="ql-block"> 控制烹調(diào)用油，每人每天烹調(diào)用油攝入量20~25克。</p> <p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">采取控制總量，使用控油壺。</p><p class="ql-block">少吃油炸食品，如炸雞腿、漢堡、薯條、油條等。</p><p class="ql-block">多采用蒸、煮、燉、鹵的烹飪方式。</p><p class="ql-block">不喝菜湯。</p> <p class="ql-block">小朋友們讓我來告訴你喲：</p><p class="ql-block"> 健康飲食、適當運動，少吃垃圾食品是我們每個小朋友都應該知道的，減鹽、減糖、減油從娃娃做起，從自我做起！</p> <p class="ql-block"> 瞧！????寶貝們也能把飯菜吃干凈，做到不浪費！</p> <p class="ql-block"> 民以食為天”,節(jié)約糧食是美德,也是一種品質(zhì), 更是一種責任,珍惜糧食杜絕浪費是我們每一個人應該 做到的事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??????弘揚中華傳統(tǒng)美德，勤儉節(jié)約、從小做起，從我做起，我們將繼續(xù)堅持到底???</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">莎蕾幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2021.9.30</p><p class="ql-block"><br></p>