<h3> 加入虎訓(xùn)營第十五期，這是我第二次參加，加入的目的就是“改變”。</h3> <h3> 助教說誰痛苦誰改變，是的，我的生活并沒有那么盡如人意，總是有過不去的“坎兒”，控制不住的“情緒”，改變不了的“認知”,學(xué)不會的“感恩”。</h3> <h3> 當(dāng)我面對孩子不能完成運動時，我會焦慮和煩躁；<div> 當(dāng)我面對先生說話偏激時，我會生氣和動怒；</div><div> 當(dāng)我面對公婆不知道愛護身體時，我會要求和嘮叨；</div><div> 當(dāng)我面對父母電話時，我會選擇“沉默寡言”。</div></h3> 以上種種會讓我的生活變得更加焦慮和痛苦，當(dāng)我期待去改變他們的時候，其實我更期待的是改變自己，我變得難過和自責(zé)。我并沒有接納自己，也沒有看見自己。 <div><br></div><div> </div><div><br></div><div><br></div><div> 加入15期2組，我再次打開了虎訓(xùn)營的學(xué)習(xí)。<div><br></div><div> 我分享了關(guān)于孩子沒有完成運動而感到焦慮并動情緒的覺察日記，老師們通通給我送了很多珍貴的禮物，尤其教練又看到了我所呈現(xiàn)的狀態(tài)和我的原生家庭有關(guān)，特地又為我安排了第二場一個半小時的送禮。</div><div><br></div><div> 我感受到了滿滿的愛和感動，一群人，來自五湖四海，沒有絲毫功利心，只為幫助別人，照見自己。</div><div><br></div><div> 所以我將整個事件的背景情況及老師們的禮物在此進行分享，但愿能照見那個和我有相似經(jīng)歷的你。</div></div> <h1> <b>關(guān)于原生背景</b></h1> 聽父親說，從爺爺輩起家中生活就一貧如洗，常常被人瞧不起。所以在我印象中，父親一直在不斷打拼，想要出人頭地，想兒女出息。<div> </div><div> 家中條件清貧，父親是家中的經(jīng)濟頂梁柱，母親需要照顧我和弟弟?？墒歉赣H會常常因為不如意而肆意地灑泄情緒，主要對象是母親，母親在家中沒有太多的話語權(quán)。<div><br></div><div> 父親對于兒女，因為想要子女出人頭地，所以父親對我和弟弟的學(xué)習(xí)特別嚴苛，如果考得不好可能換來的是父親幾天不和你對話，并且父親會將這種情緒變相轉(zhuǎn)移給母親，父親似乎也并沒有覺察到自己在施加冷暴力。</div><div><br></div><div> 所以在我的過去的學(xué)習(xí)生涯中，我大部分時間是痛苦的，大學(xué)畢業(yè)踏上社會，我發(fā)現(xiàn)自己并沒有學(xué)會與人交往的能力，與人起沖突時也很膽怯，性格又顯得敏感孤僻。</div><div><br></div><div> 我無法找到屬于自己的人生目標和價值感，做事情也沒有內(nèi)驅(qū)力，對生活也變得麻木不仁，從來感受不到大自然饋贈給我的陽光、空氣的美好。</div><div><br></div><div> 而內(nèi)心又有一種要求自己必須變強的聲音在呼喚我，因為我不想復(fù)制我的“母親”。</div></div> <h1> <b>關(guān)于家人禮物</b></h1> 我看見了一位壞脾氣的父親，卻沒有看見在父親的心中也有一個內(nèi)在小孩，那個小孩的父親也沒有教會他處理情緒的能力。<div><br><div> 父親面對一貧如洗和受人欺負的家庭，他辛苦地在外打拼做生意，想要出人頭地，種種壓力之下他也有焦慮和不安。</div><div><br></div><div> 父親只是沒有學(xué)會如何正確地示范愛，而我要做的是把附屬于他們的關(guān)系還給他們。</div><div> </div><div> 親愛的爸爸媽媽，我把屬于你們的還給你們，我回到我自己，做回我女兒的位置。</div></div> 我看見我沒有接納自己，所以我也沒有接納身邊人，由此會產(chǎn)生非理性的期待。<div><br></div><div> 我需要通過他人對我的認可滿足自己，所以才會在種種事情中有情緒。</div><div><br></div><div> 我扮演的是一個受害者的角色，我表現(xiàn)得很要強，是為了掩飾內(nèi)在的不安全感、自卑和不足夠。</div><div><br></div><div> 而我所要做的是接納自己的不足，跟自己內(nèi)在的小孩和解，和自己的童年和解。</div><div><br></div><div> 提升自己的智慧，喚醒內(nèi)在的良知良能，讓智慧跑得比無明跑得快才能做到真正地放下期待。</div> 以上都是老師們給我送的珍貴的禮物，我想唯有改變，才能讓生命活得力量。<div><br></div><div> 放下、和解、接納、學(xué)習(xí)，沒有行為改變的學(xué)習(xí)都是作秀，只有持續(xù)不斷的努力加上反復(fù)的刻意練習(xí)等于進步。</div><div><br></div><div> 感恩虎訓(xùn)營讓我學(xué)到了百分百責(zé)任，學(xué)到了覺察和看見，學(xué)到了感恩和付出，唯有把自己活成一道光，去溫暖他人，才能照亮自己！<br><br></div>