<p class="ql-block">2021年11月27日 星期六 晴</p> <p class="ql-block">一轉(zhuǎn)眼，瑜伽練習(xí)在每天早上的堅(jiān)持中去收獲。我已經(jīng)從一位瑜伽小白成為了一位瑜伽踐行者，因?yàn)檫@一練，我現(xiàn)在練到了第15期，感受時(shí)間的匆匆，也收獲到瑜伽練習(xí)給我的一些收獲。</p> <p class="ql-block">練瑜伽</p><p class="ql-block">要像山一樣穩(wěn)定有力</p><p class="ql-block">像水一樣柔軟靈活</p><p class="ql-block">如山如水的瑜伽人必然有著超人的定力，瑜伽更多是一個(gè)內(nèi)在品質(zhì)的修煉。</p> <p class="ql-block">高難度體式并不等于高級(jí)瑜伽，樹式里找平衡，三角式里找空間，四柱里找力量，下犬里找休息，體式做得舒適而穩(wěn)定，簡(jiǎn)單的體式也是高級(jí)瑜伽。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這一期練習(xí)腿腳、肩倒力，每次的拉升令人很舒服，如果我在每次的拉升中去堅(jiān)持完成，我就會(huì)成功一點(diǎn)點(diǎn)。</p><p class="ql-block">因?yàn)槲抑澜铋L(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)一尺，剛開始起初是沒有效應(yīng)的，也感覺不出來，可這次入冬以來，我竟感受到腳還是熱的，即使我現(xiàn)在穿涼拖鞋也不會(huì)涼，太喜歡這種感覺了，以前怕冷的癥狀基本在消除。</p><p class="ql-block">再就是長(zhǎng)期低頭族，每天的肩，頭部運(yùn)動(dòng)也會(huì)改善很多。</p><p class="ql-block">我想：每一期都有收獲，這就是堅(jiān)持的效果吧！</p> <p class="ql-block">瑜伽是一生的功課…</p><p class="ql-block">如果你在瑜伽中付出的時(shí)間和精力終將會(huì)換回美好，一路向陽(yáng) </p><p class="ql-block">你與別人的差距，就是每天這30-60分鐘練習(xí)而已</p><p class="ql-block">每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)……</p><p class="ql-block"><br></p>