<p class="ql-block">跑后拉伸非常重要</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)動(dòng)作是拉伸髂脛束</p> <p class="ql-block">小腿部位拉伸</p> <p class="ql-block">臀大肌拉伸</p> <p class="ql-block">跑后聚餐必不可少，大家交流交流跑步心得體會(huì)。</p> <p class="ql-block">11月份四次例跑圓滿完成。大家都非常棒！不但自己堅(jiān)持跑步鍛煉，還帶動(dòng)了身邊朋友加入跑步隊(duì)伍，大家互相切磋跑步知識(shí)，做到無(wú)傷跑，科學(xué)健身。給大家伙點(diǎn)贊????</p><p class="ql-block"><br></p>