愛(ài)上太極拳 <p class="ql-block"> 練習(xí)太極拳之好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、激活自身修復(fù)系統(tǒng)</p><p class="ql-block">隨著年齡的增長(zhǎng)，人的自身修復(fù)系統(tǒng)也在慢慢退化，太極能調(diào)節(jié)心身功能，調(diào)和陰陽(yáng)，促進(jìn)平衡，激活身體修復(fù)功能。每天幾十分鐘，遠(yuǎn)離亞健康。</p><p class="ql-block">二、疏通經(jīng)絡(luò)</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期坐在辦公室，身體活動(dòng)少，大腦活動(dòng)過(guò)多，經(jīng)絡(luò)通道堵塞，全身會(huì)有小疙瘩，就像水不流動(dòng)就容易發(fā)酸發(fā)臭，堅(jiān)持習(xí)練太極，疏通經(jīng)絡(luò)后，疙瘩就少很多。</p><p class="ql-block">三、放松神經(jīng)系統(tǒng)</p><p class="ql-block">不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩(wěn)安舒，可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松，緩解頭暈眼花。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、身心輕安</p><p class="ql-block">身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過(guò)太極，氣血通暢了，身心就自由了，達(dá)到身心合一。</p> <p class="ql-block">五、增強(qiáng)心臟功能</p><p class="ql-block">不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以心臟功能不強(qiáng)，太極雖慢，但是能全身催動(dòng)氣血，增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。</p><p class="ql-block">六、強(qiáng)健血管</p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)講，太極能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。</p><p class="ql-block">七、增強(qiáng)筋骨</p><p class="ql-block">生活沒(méi)有規(guī)律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒(méi)有彈性，沒(méi)有力量，通過(guò)太極之后增強(qiáng)筋肉韌帶力量，關(guān)節(jié)也靈活了。</p><p class="ql-block">八、通暢血液循環(huán)</p><p class="ql-block">人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，太極能輕松打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九、減少五臟疾病</p><p class="ql-block">五臟六腑需要運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，太極拳節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)臟腑的自我按摩，濡養(yǎng)五臟六腑，很多疾病自然就不會(huì)來(lái)了。</p><p class="ql-block">十、治愈三高</p><p class="ql-block">有三高，醫(yī)生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果，開(kāi)始太極吧，儒雅的的有氧運(yùn)動(dòng)，安全控制三高。太極對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。</p><p class="ql-block">十一、精神快樂(lè)</p><p class="ql-block">中醫(yī)講，堅(jiān)持太極，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒(méi)有垃圾，氣血通暢，人會(huì)愉快。</p><p class="ql-block">十二、塑形體美容</p><p class="ql-block">人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒(méi)有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太極能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。</p><p class="ql-block">十三、防止心肌梗塞</p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能優(yōu)化心臟功能，減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。</p><p class="ql-block">十四、強(qiáng)腰固腎</p><p class="ql-block">人本身懶惰，不愿意活動(dòng)，坐的時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開(kāi)始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，練太極就是練腰，練習(xí)后能減少吃藥，從而增強(qiáng)腎的功能。</p><p class="ql-block">十五、大腦清晰</p><p class="ql-block">待在電腦前，待在家里看書(shū)，寫(xiě)文章，大腦會(huì)不清晰，練太極吧，呼吸吐納，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動(dòng)變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">十六、增強(qiáng)視力</p><p class="ql-block">看書(shū)，打電腦，發(fā)微信過(guò)多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測(cè)試，每周太極三次，每次半小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">十七、延年益壽</p><p class="ql-block">生命在于運(yùn)動(dòng)的意思，太極是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長(zhǎng)。</p> 愛(ài)上太極拳