科師大《快樂心理學(xué)》讀書會總結(jié)報告

綠葉

2021年11月21日，科師大第三次心理閱讀會圓滿結(jié)束！ 我校優(yōu)秀心理老師——袁春華老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行了一場心靈之旅，用她獨特的教學(xué)方法溫暖我們的心靈，鼓勵同學(xué)們相互交流，積極表達(dá)自己，每一位同學(xué)都受益匪淺。下面讓我們一起看看這次讀書會過后同學(xué)們都有什么收獲吧。 同學(xué)們歡快地進(jìn)行游戲和討論 同學(xué)們的單獨發(fā)言 下面一起來看看同學(xué)們都有哪些收獲吧 羅亮:感謝這次讀書會，我學(xué)到了新知識，認(rèn)識到了新同學(xué)。活動過程：先做游戲“你辛苦了”，放松一下。再3人一組，按序號坐好，討論問題。1號講解，2號贊同，3號批評。在討論過程中時而交換位置，輪流充當(dāng)1/2/3號。最后舉手回答做1/2/3號的感受。活動總結(jié)：這次活動我做了預(yù)習(xí)，在讀書會中，我能發(fā)表我自己的見解，對第三種快樂的說法很驚嘆，也理解其含義。第四種快樂起初不太理解，最后在老師的講解下，我基本理解了，即不因自己的因素讓別人不快樂，也不因別人的因素讓自己不快樂。再次感謝讀書會，感謝袁老師！ 李子萱:這次的活動體驗也很有趣。收獲頗豐??！我們首先是通過一個小游戲活躍了氣氛。幫別人捶背揉肩，圍成一個圈，怎么說呢，這種活動當(dāng)時可能感覺羞恥不好意思什么的，但之后回想起來真的是有趣。幫助別人的時候很多，收到別人幫助的日子更多，我們常懷感恩之心，有益無害。然后就是活動本身了。老師總是能想到各種形式的學(xué)習(xí)方法，我對此震驚又佩服。三人一組，在角色扮演的過程中，每個人都有機(jī)會充當(dāng)惡魔，天使，和平凡的講述者。在講述者結(jié)合實際講解完知識點之后，惡魔和天使分別進(jìn)行評價，一種兩極分化，唱紅白調(diào)的評價。怎么說的，我覺得每個角色都有每個角色的難點，同時也有有趣的地方。惡魔的話，單純說消極的話也是不行的，會讓人覺得敷衍，所以惡魔是需要結(jié)合實際思考一下對方講述內(nèi)容的不足之處，例如完整性，合理性，邏輯性之類的。然后天使就比較正派。當(dāng)然說好話并不等于拍馬屁，我覺得更多的是鼓勵和指出對方的可取之處，忽略掉不足之處。在這里十分主要的就是具體，具體指出對方的可取之處，哪怕細(xì)微，都能使對方得到認(rèn)可，起到鼓勵的作用！總之，本次活動可取之處頗多啊，期待下一次的相見了。 張才風(fēng):感覺自己這一次也學(xué)到了一些東西吧。還有就是第一次認(rèn)識到自己可能真的是個“游戲黑洞”，之前一直不覺得，我也是很無奈①。我們扮演了魔鬼、天使還有主心角色，我感覺不管是三個之中的哪一個，我都沒有把它演好，好難呀！大多數(shù)同學(xué)都是覺得天使惡魔難，不可否認(rèn)，我也覺得他倆難。只不過主心的我也時常搖擺不定，兩次都是被惡魔深深地影響。當(dāng)天使、惡魔的時候也不自在，因為老是昧著良心說話，所以說話也比較沒有底氣，同時也不知道說一些什么，老是卡殼。這些可能也是因為我說話邏輯不清晰、不善言辭吧，所以我自己也是想盡力去改變自己，成為一個能說會道、善于交際的人。這個改變很有挑戰(zhàn)性，我也的確在一點點嘗試，讀書會便是其一。還有就是，黃帥誠學(xué)長，我又叫錯了同學(xué)的名字(我保證這個名字我不會叫錯了)。然后這個學(xué)長很能說，他惡魔的時候老帶偏我。還有就是在分享環(huán)節(jié)的時候，學(xué)長提到了“天使惡魔主心”三者強(qiáng)大程度不一的問題，對的，就像蹺蹺板一樣，重的一邊易于主導(dǎo)全局。最后就是我記憶最深刻的一句話：“那些逆耳的“壞話”不能說是壞話，他應(yīng)該算是好話。”okk，下次再聚。 李蘇卉:最開始進(jìn)來，老師帶領(lǐng)我們做了一個互相揉肩捶背的小游戲，感覺很放松??！也在這個過程中與周圍人更加親近了一些。之后所有人根據(jù)三人一組分成了各個小組，三人中，主位是主心骨，左位是天使，右位是魔鬼。主心骨負(fù)責(zé)認(rèn)真梳理并表達(dá)自己的觀點，天使負(fù)責(zé)鼓勵和贊賞，魔鬼負(fù)責(zé)否定與嘲諷。之后每個人都要輪流當(dāng)一次主心骨，天使和魔鬼，在當(dāng)主心骨的時候，我感覺有些緊張，因為要迅速整理好思路，想出例子，同時用語言表達(dá)出來，而且還不能被周圍的聲音影響自己的思路。能理性客觀的陳述好自己的觀點，這需要足夠強(qiáng)大的內(nèi)心力量吧！而當(dāng)天使時我會覺得自己更放松了很多，只要找到她的說法的閃光點，然后放大她的亮點，使勁夸就好了。當(dāng)魔鬼時就要無條件的否定她的說法，不停的質(zhì)疑，挑刺，放大她的不足，我自己都覺得有些鉆牛角尖了。后來一些同學(xué)發(fā)表了自己的感受，也給了我很多啟發(fā)。經(jīng)過袁老師對第三種、第四種快樂與不快樂的講述后，我對之的理解又加深了許多。第三種快樂是自給自足，自得其樂，是世間的極樂，而第四種快樂則像是一直情緒管理，不因為自己的不快樂而讓別人不快樂，做一個高尚的人，不因為別人的不快樂而讓自己不快樂，做一個智慧的人。 徐亞琿:這次的讀書會，我們學(xué)習(xí)了第三種快樂，我有能力滿足自己的要求，讓自己快樂；第三種不快樂，我沒有能力滿足自己的需求，所以不快樂；第四種不快樂，是一大堆矛盾和沖突；第四種快樂，戰(zhàn)勝第四種不快樂，獲得的快樂?；顒拥拈_始依舊是充滿活力歡樂深意，圍成一個圈，認(rèn)識自己前后的人為他捶捶肩，捶捶背，并表達(dá)感謝。讀書會依舊分成三人一組的小組形式，并且這樣的小組討論占用了本次活動的大部分時間，讓大家充分發(fā)表意見看法。坐在三個位置，坐在主心骨位置，天使和魔鬼的位置，充當(dāng)不同的角色，和不同的小組成員，談?wù)勛约旱南敕?，結(jié)合自己的實際事件，談?wù)効鞓泛筒豢鞓?。這個超有意思。最后，讓我印象深刻的是袁老師說的一個“智慧”和一個“高尚”，“別人不快樂了，所以自己選擇不快樂”“自己不快樂，卻讓別人快樂”。依舊是收獲滿滿的一次讀書會活動，十分感謝一起參加活動的小伙伴們，感謝袁老師的組織和教學(xué)。 劉玥瑤:此次活動課老師先是帶領(lǐng)我們做了一個揉肩捶背的小游戲，特別有趣，哈哈哈。然后我們接下來的活動是分組討論第三第四種快樂，一組一共有三個人，分別是一號位主心骨，二號位天使，三號位魔鬼，全程共進(jìn)行了兩輪，每個人呢，也分別都做了兩次的主心骨，兩次的天使，兩次的魔鬼。首先在我是主心骨需要講述第三種快樂時，我竟然一時想不起來，尷尬的做在那里。。。，在這三種角色中，我覺得天使是最好當(dāng)?shù)?，因為我覺得她們說的都和我的看法一致，所以自然呢，就有話去夸她們，其次呢，就是魔鬼，在這個位置的時候，我通常要使勁的去找她們不好的地方說，即使沒有不好的地方，也感覺像是在亂說一樣。最后，就是主心骨了，我覺得在這個位置還是比較難的，因為你要想要說的事情，而通常一個事情呢，要你突然說就感覺一時想不起來，所以我在主心骨這個位置通常都會使勁的去想一些要說的事情。但是總之呢，還是非常開心的，坐在我對面的有的是學(xué)姐，有的是學(xué)妹，也感覺就是在跟她們聊天一樣，開開心心，放放松松的。 王慧:依舊是愉快的一次讀書會！嘿嘿~這次準(zhǔn)備得更加充分些，所以在三人一組的討論會中可以更加投入進(jìn)去，交換小組成員也交換了更多想法，認(rèn)識更多朋友，體驗感可以說非常好了。要不是不方便露臉我真的想表示一下我的看法：我真的不覺得天使和魔鬼有大家所說的那么難，重點是要找準(zhǔn)角度。如果是天使的話，你認(rèn)同本心的觀點，可以盡管地夸，如果不贊成的話，也可以針對本心所挑選的問題來做自己認(rèn)為正確的補(bǔ)充，這也是在支持本心呀。如果是做惡魔的話，你認(rèn)為她所說的問題沒有什么大毛病的話就去找本心在舉例子里的邏輯或概率性的錯誤?？倳型黄瓶诘?。讀書會上我認(rèn)為對我最有啟發(fā)的是那個復(fù)合的快樂與不快樂的模型。其實快樂與不快樂是相通的，如果自己不加以控制的話，快樂的下一秒就會轉(zhuǎn)變?yōu)椴豢鞓贰?lt;/p>三次讀書會都有不同的形式，希望下次讀書會也可以給我一個驚喜(暗示老師)。 楊欣艷:第三次的讀書會仍以游戲的形式開始，游戲的內(nèi)容(為別人揉肩、捶背等等)也是緩解大家一周勞累的有效方法，讓每個人都在心理上得到了一定的安慰，讀書會是我們身心都十分愉悅。在讀書會開始前袁老師同樣讓我們對這次讀書會的內(nèi)容進(jìn)行了預(yù)習(xí)，以三心正形的形式讓我們對這次內(nèi)容進(jìn)行了演繹。主心位、天使位、魔鬼位三個位置的人都各司其職。主心位的同學(xué)將分享的內(nèi)容盡可能清晰化，讓其他的同學(xué)能更清楚地理解主心位所處的情況。在天使位的同學(xué)則扮演了一個類似主心位好姐妹的角色，無時無刻不在支持著主心位，給予了主心位很大的精神支持。在魔鬼位的同學(xué)可能是最難自處的，他們往往要發(fā)表一些與自己想法不相符的言論，有的言論甚至說服不了自己，但他們處于那個位置就必須履行義務(wù)，反之，他們的部分言論對于主心位的發(fā)展來說是有益的，有時候由于天使位的局限性，無法對主心位進(jìn)行正確的引導(dǎo)，這是魔鬼位就顯得尤為重要。總之，這三個位置都很重要，只有處理好角色中的關(guān)系才能讓自己得到更好的發(fā)展。 尹玉娟:形式是三人組，主星位、天使位、魔鬼位，輪流坐，第一輪剛好又是和上次組過的同學(xué)，多了幾次的交流覺得很多地方都是相似的，本來是三星位各自闡述的，后面我們居然直接統(tǒng)一戰(zhàn)線了，因為感同身受，感覺找到共鳴而三人相互握手表達(dá)相互被理解與安慰下情感的強(qiáng)度。這次讀書會談?wù)摰谒姆N快樂，是自我滿足，自我實現(xiàn)。老師說自己不被別人影響的人是聰明的人，自己快樂而不讓別人不快樂是高尚的人，自我經(jīng)歷來看，別以為真的有多少人喜歡安慰別人，喜歡聽別人的悲情故事，所有的傾聽都是忍耐，如果覺得有一個人，你的心事，你的痛苦被尊重被關(guān)注，是因為Ta時刻與自己同頻嗎？不是的，要么這個人真的在乎你，要么就是去看心理病了。大部分的時候我雷厲風(fēng)行，但也有很多時候不堪一擊，我寧愿自己是那個能夠給予的人而不是那個接受的人，但我又是有多希望能夠放出我心中那個也需要被擁抱的女孩啊，試問誰能一直像一只獅子一樣活著呢？以前我總是在想為什么我要活的這么累，為什么沒有人理解我，而我開始不再依靠他人的評價的時候，不再要求他人必須要理解我的時候，當(dāng)我不再自己焦慮懷疑自己的時候，我反而得到了更大的舒心和愛，因為更能理他人，也能及時理自己，有能力則解他人，因為我在發(fā)現(xiàn)可以解自己，這就是不僅開始和世界和解，更是與自己的握手言和下的快樂。 盧紫昱:本次采用三人組的方式進(jìn)行討論，分別為主心、天使和惡魔。主心負(fù)責(zé)結(jié)合自身理解對內(nèi)容進(jìn)行闡述，天使負(fù)責(zé)無條件支持，惡魔負(fù)責(zé)無條件反對。昨天聽了同學(xué)們的想法之后似乎感覺很多人都對惡魔不報有好感，我個人而言倒是挺感謝惡魔的，因為某些時候它為我提供了一些新思路。作為主心時，我們很多時候?qū)τ谝恍┦驴偸窍氘?dāng)然，但通過惡魔條理清晰地反對之后我們聽取了新想法，雖然這個想法與我們所認(rèn)為的相悖，但是確實有道理，一些我們認(rèn)為理所當(dāng)然的其實并不如此。有時候惡魔的話某種程度而言就像是“忠言逆耳利于行”，當(dāng)然只是有時候。也有無條件反對打擊主心的惡魔，這時如果主心的想法不夠堅定就較容易被帶偏，就像老師所說的“不夠強(qiáng)大，就容易受控制”，同時要警惕惡魔與自己的關(guān)系，因為“人們?nèi)菀资茏约涸谝獾娜说脑挼挠绊憽薄?lt;/p>總而言之，作為主心時，天使、惡魔二者的話可以兼聽，但是要時刻保持理智，如果仍覺得自己的觀點是正確的，那就一定要堅持下去，不用再理會惡魔啦！ 王倩:每一次讀書會都會有新的感受，就如同翻不完的一本書。這次讀書會的游戲讓我充分感受到了第四種快樂，第四種快樂就像老師說的那樣是既關(guān)心他人又考慮自己的快樂，這種快樂與前三種快樂不一樣，但卻能聯(lián)系前三種快樂。我總接一下我自己對主心位、天使位、魔鬼位的感受。對于主心位來講，這是一個在客觀角度輸出觀點的人，所以在主心位的人要有自己完整的，有邏輯的觀點，這樣其他兩個位置的人才能做出正面或負(fù)面的評價，然后這些評價反饋到主心位，主心位才能更完善自己。對于天使位來講，這個人要真誠的贊美主心位上的人，找到既符合自己觀點又符合他人觀點的共同之處，，才能做到真正的贊美，但是有時候會找不到共同點，天使位的人其實會很難受，可是在我看來，贊美別人是一種很棒的能力。對于魔鬼位來講，這是一個批評、反駁他人的人，當(dāng)然反駁他人也不能隨便反駁他人，要找到主心位的漏點，只有這樣才算是理性的反駁。但是反對他人，也是一個很難受的事情，因為有時候其實觀點是相同的，魔鬼位在反對主心位的時候，也在反對自己，這是一個很痛苦的事情。總結(jié)就是每個位上的感受都有兩面性。 黃帥誠:第三次的讀書會又是一種新模式，這次和三人組隊也是和之前認(rèn)識的老朋友一起，大家分享自己的觀點很認(rèn)真，大家都很有話說。在我們互相做主心位、天使和魔鬼位的時候，每個人代入不同的角色支持或者是反對主心，其實并不容易，做好角色需要違背自己真實意愿和想法，我可能沒有扮演好這種角色。我們個人也需要做好主心位，不能過分聽取好話或者壞話，需要有自己理性的判斷。這次讀書會談?wù)摰谌N快樂，是自我滿足，自我實現(xiàn)。我們需要真正依靠自己能力獲得的快樂是無法比擬的。在第四種不快樂的沖突與矛盾中，要注重照顧他人的情緒，讓自己管理快樂與不快樂，照顧他人的情緒，讓自己個人的品質(zhì)得到提高。期待下次讀書會能帶來新的體驗。 張莞宜:已經(jīng)是第三次上課了，相比之前更感到輕松和隨意。這次我們有別于上次八人一組的討論方法，采取三人一組的方式，將我們設(shè)置為三種不同的身份：主星(講述者)、天使星(贊揚者)、惡魔(批評者)，每人輪流扮演三種角色。經(jīng)過這三個角色的體驗，我突然感覺到：對我來說，講述者是最輕松的。對于主星來說，只需要輸出自己的觀點，面對的都是客觀理性的事務(wù)，只要盡力去理解分析并講述出來。先開始我以為贊美似乎是個輕松活兒，等輪到我而我干巴巴說了幾句空話贊美之后深切感覺到這并不輕松。無論是批評和贊美，首先要認(rèn)真傾聽他人的觀點，贊美的話，要找到讓你心悅誠服的點，怎樣做到夸得真誠，自然，是很需要思考的。就如同平常安慰他人一樣，一方面容易變得“站著說話不腰疼”，另一方面又要顧忌著他人的自尊，不要產(chǎn)生你有在憐憫他的感覺。至于批評，更是要學(xué)會說話的藝術(shù)，如何才能做到話語委婉又能讓他人接受的批評，種種考量，相對于只需要理性輸出觀點的講述者，如何關(guān)照他人的情緒，求得第四種快樂，是需要我加以學(xué)習(xí)的。 　　周浩靜:這次讀書會學(xué)到了第三種快樂和第四種快樂?？赡苁俏翌A(yù)習(xí)不夠充分，在學(xué)習(xí)第三種快樂和第四種快樂時需要借助前面的知識時我銜接不上。先把這四種快樂大致含義列舉一下：第一種快樂：需求被滿足；第二種快樂：我有能力讓他人快樂，我因看到對方快樂而快樂；第三種快樂：我有能力滿足自己需求，讓自己快樂；第四種快樂：先經(jīng)歷不快樂，戰(zhàn)勝第四種不快樂，才會獲得第四種快樂。這次讀書會形式很獨特，一個是主干，一個是天使，一個為惡魔?？赡苁俏冶旧頉]有很好的理解，不能給其他二人好的解釋，還是準(zhǔn)備的不夠充分，得改。天使和惡魔都不好當(dāng)，尤其是成為一個稱職合格的天使惡魔。尤其是惡魔。在生活中，我好像一直都是習(xí)慣去發(fā)現(xiàn)別人的閃光點，或者說他今天有什么小變化被我發(fā)現(xiàn)了我會給予夸獎等等，所以對于成為天使我當(dāng)?shù)牡眯膽?yīng)手。但惡魔，一言難盡。相對于成為惡魔，可能我更可能是破壞者或者說攪屎棍。我不能用我自己的知識儲備去挑主干的刺，或者說，我做不到。在生活里我也是這樣，如果沒有侵犯我的利益，別人做了什么錯事我是不會站出來點出的或者說如果別人不問我我是不會主動告訴它你這不對這種話。這也是一種對自己的保護(hù)。今天就想從這一小點闡述自己的看法，期待美篇，期待別人的看法和我的碰撞出火花。 朱曉雅:這次的讀書會給我一個超級強(qiáng)烈的感受就是時間怎么可以過得這么得快，就在大家興致地討論時，袁老師看了看手表說還有三分鐘，來總結(jié)一下，才發(fā)現(xiàn)一個半小時已然消逝，聽到大家都在感嘆時間怎么過的這么快，我想這其中絕大多數(shù)人都已經(jīng)融入在了這個讀書會，以及在開始享受在這里的過程了！當(dāng)然每次讀書會的開始都是以一個互動游戲開始，大家圍繞著一個圈按照袁老師的話語說出相應(yīng)的話和相應(yīng)的動作，主要是給你身前還有身后的人捶背按肩，以及說出你辛苦了和謝謝你，我想如果這里邊兒有一個忙碌了一天或是今天心情不是很好的小伙伴，那她至少現(xiàn)在應(yīng)該是快樂放松的吧！緊接著大家又分為若干三人小組，一個主心，一個天使另一個魔鬼，主心說出一件得到第三種快樂的事件，在這其中我覺得對于主心來說也是非常棒的一次談?wù)撚嘘P(guān)自己的苦惱，開心甚至痛苦也好，雖然面對的兩個人可能不是我們最好的朋友甚至剛知道他的名字，但正由于這樣，我們會把一些平時沒說出口或是不敢于表達(dá)的事和左右心說出來，當(dāng)天使不論三七二十一一直夸你的時候，每個人固然都是喜歡聽好話的，但可能由于我的經(jīng)歷以及性格，我是會否認(rèn)這些，我覺得我沒有那么好，當(dāng)魔鬼在極力反駁我的時候，我其實內(nèi)心是會有隱隱的不開心，但我覺得能讓我更加成長，能更加使我知道今后該如何如何。后來袁老師總結(jié)到其實生活中每個人的身邊都有天使和魔鬼，有時候你傾向于天使的話，你可能得到了快樂，但是你可能失去了一次成長的機(jī)會，然而當(dāng)你傾向于魔鬼的時候，你可能痛苦萬分，但你可能成長了更多，只是希望不能沉浸在魔鬼的言語中而無法自拔，這樣只能傷害到自己。在講到關(guān)于第四種快樂，我認(rèn)識到我自己其實屬于那種濫情的人，有時候太容易沉浸在一些對于自己來說無關(guān)緊要的事上面。我在盡力改善，那么最后希望這個世界有更多真性情，真高尚的人兒吧！ 曾慶辰:第三次參加，就不再有之前的忐忑了，因為那里的人們與環(huán)境對自己已經(jīng)變得熟悉。剛到，很自然地與大家打招呼，仿佛老友七天沒見面時的期待呼之欲出，幸福的表情洋溢在臉上。在短暫的見面環(huán)節(jié)后，就要開始今天的學(xué)習(xí)活動環(huán)節(jié)。當(dāng)然，老師總是不按套路出牌，游戲方式友與以往不同。大家按順序?qū)⒆约悍譃橐欢栁唬又蛽?dān)任主號位和天使魔鬼，天使負(fù)責(zé)開導(dǎo)理解，而魔鬼反之。大家在一起探討這第四種快樂，我記得廖宇宣和尹玉娟同學(xué)的觀點，在別人難過時，我們是否要因別人的難過而讓自己也陷入壓抑的氣氛中去，或者我們又該如何去做來幫助他們，關(guān)于這個，我們爭論了很久，或許這就是探尋快樂路上的迷茫。我們也該在生活中去接觸并了解，或許就可以看清吧。在我看來，天使是以一種感性的觀點去看待當(dāng)事人，會將自己放在當(dāng)事人的角度，以共情的做法去理解當(dāng)事人；而魔鬼則是以理智的觀點去看待，認(rèn)為當(dāng)事人的情感發(fā)泄和做法是不符合正常邏輯思維發(fā)展的，因而更多是否定。兩者對立而又統(tǒng)一，相輔相承，在沮喪中給你安慰，在迷失時，又給你當(dāng)頭一棒。第四種快樂，也就是能夠自己調(diào)整情緒，總是能讓自己保持昂揚，又能夠幫助他人走出窘境——求己，不求人，又能夠助人。 　　吳佳玲:第三次讀書會了，快樂多多，收獲也多多。每次的讀書會都很不一樣，但相同是每次都可以有所收獲，開始的游戲環(huán)節(jié)，很放松很愉悅，還有認(rèn)識新朋友。這次讀書會環(huán)節(jié)分為三個人一組，分別是三個角色主心位，惡魔和天使，然后我們就圍繞著第三種快樂和第四種快樂地進(jìn)行討論，主心位就是自己闡述你的觀點和看法，然后惡魔和天使就會仔細(xì)的去聆聽，天使是在給你正確的引導(dǎo)，給你安慰給你信心，而惡魔就是找到你的反面，進(jìn)行負(fù)面情緒的引導(dǎo)，有兩種思想的碰撞。當(dāng)然在每個角色上時，我們都很享受這個角色，然而這些角色也沒有想象中那么好當(dāng)哦，這些也都只有真正體驗過了，才會感受頗多。在討論當(dāng)中確實學(xué)到了很多，對于我們來說快樂和不快樂是混在一起同時并存的，當(dāng)不快樂的時候我們需要轉(zhuǎn)變執(zhí)念去發(fā)現(xiàn)快樂并找到快樂，希望我們每個人都能找到自己的快樂。 鄭雨欣:因為自己的身體原因，第三次的讀書活動沒有辦法到場，沒法跟讀書會的小伙伴們一起探討這次的內(nèi)容，有點遺憾。雖然不能在現(xiàn)場跟伙伴們一起，但是自己也看了書，了解了此次讀書會會進(jìn)行的內(nèi)容，希望從書中能和小伙伴中產(chǎn)生共鳴。生活有許多不如意的地方，但是生活還得繼續(xù)，我們要積極主動地去尋找讓自己可以感到快樂的東西，做自己喜歡的事情，等等，但不要把追尋快樂的東西設(shè)置的太多太難去完成，輕松一點也許可以讓自己更容易感到快樂。快樂可以單向也可以多向，但不要因為這份快樂讓別人不快樂了你就不快樂，人該快樂的時候要珍惜快樂，當(dāng)然，如果大家能夠一起快樂應(yīng)該是最好的結(jié)果了。我們要學(xué)會去尋找快樂，當(dāng)我們面對不快樂的時候，要學(xué)會轉(zhuǎn)身看這件事帶給我們的好處，我們要學(xué)會接納生活中的不快樂，同時在不快樂中找到快樂。 張水仙:這次的活動讓我感覺時間過得好快啊，怎么一下子就到九點了？！真的是沉浸在互動中，樂在其中。暖場活動也很好玩，很有趣。最讓我喜歡的就是“三星位”角色扮演，主星負(fù)責(zé)陳述事實具體情境，當(dāng)我在主星位置上的時候，我感覺很舒心很自由，而且還帶有一種期望，期望其他兩位同學(xué)對我的看法是怎樣的。就我個人而言，我更傾向于魔鬼的看法。因為我覺得自己平時更多地就是站在天使的位置上看自己，魔鬼可以給我一個不同的視角看待問題。在天使的位置上，我也覺得做一個贊美他人的人又難又簡單，“難”是因為要真正說出對方優(yōu)點的點子上是很難的，因為天使說的話一定要是真實的且是有特定對象針對性，否則反而不能讓主星上的人感到快樂，甚至?xí)X得天使的話沒有任何意義。簡單就是在于更多是以一種欣賞的眼光去看待一個人一件事，多多稱贊別人其實也不是很難，不管內(nèi)容如何，只要我們有想讓別人快樂的行動形式就是好的表現(xiàn)。在我看來，魔鬼是一個很殘忍、刻薄的角色，同時也可能是一個很恐怖的角色。有的時候明明是同意支持主星的，但是因為角色的定位讓魔鬼不得不說出殘忍的話去刺傷主星，就像生活中有的時候因為站位的角度，以致人有時候不得不違心說一些自己都不喜歡的話。對于第四種快樂，我記得老師講的那句話“不讓別人的不快樂影響自己的快樂的人是智慧的人；不讓自己的不快樂影響別人的心情的人是高尚的人”。對于我來說，記住這倆句話就是人生莫大的收獲與啟發(fā)。 廖彩萍:快樂的時光總是那么短暫。一開始老師讓我們圍成一個圈，同學(xué)間互相捶背，按摩，并表達(dá)自己的內(nèi)心感受和感謝，真的很開心，這也讓我們彼此更加熟悉。后來我們被分為三人一組，分別是主星，魔鬼星和天使星但無論是主星還是魔鬼星亦或是天使星都不是絕對的好當(dāng)。通過這個游戲，我明白了人要守住自己的立場，既不能一味的贊揚他人也不能一味的批評他人，要客觀，公正的看待。再者，在生活中我們要做一個既有智慧又高尚的人，即：不讓別人的不開心讓自己也不開心，也不能因為自己開心而讓別人不開心，這樣我們才能生活的更好，更加快樂。 何丹丹:這是咱們讀書會順利進(jìn)行到的第三周呢。這周咱們繼續(xù)接著探討了后兩種快樂。與往常不同較為有趣的是，這一次我們組成了三個人的小組，由組里的每一個人分別飾演主心，天使和魔鬼的角色。幾個輪合下來，我把這三個角色都體驗了一遍但令我印象頗深的還是作為主心的感受。主心就像老師講的那樣，相當(dāng)于一個團(tuán)隊中的leader，同時接受者天使的彩虹屁放送和魔鬼的一切打壓。而主心在此過程中需要向他們客觀理性地闡述自己的觀點，必要時舉些例子加以解釋。天使若足夠真誠地感受到主心地觀點，可以很好地進(jìn)一步解釋主心地觀點甚至進(jìn)行下一步升華，這兩者可以是一個相輔相成地組合。而對于魔鬼來說，主心一開始地反應(yīng)也或許并不友善。但如果主心能顧做到在魔鬼全盤否認(rèn)式的針對后，仍能有針對性地從中汲取自己真正需要改進(jìn)的點，那魔鬼地存在也真正發(fā)揮了作用。生活中亦是如此。我們“好話”是肯定要聽的，不管是形式上還是內(nèi)容上都可以讓自己獲得或短或長的快樂。當(dāng)然“壞話”也同樣很重要，對于人身打擊式地打壓我們大可用自己內(nèi)心的定力屏蔽這類惡言惡語，但對于真正有價值地批評我們還是要認(rèn)真加以思考并為我所用，做好在每一個場地leader。 伍錢英:我始終堅持，萬事萬物都存在著兩面性，硬幣有正反兩面，衣服有正反兩面，亦然，人更是有兩面性，一方面，我們每個人都可以是天使，可以是自己的天使，用自己的能力滿足自己的需求，自娛自樂，在“他定義”的過程中找尋“自定義”的真我，努力讓自己成為一個不輕易受外界干擾且獨善其身的快樂的人；也可以是他人的天使，在他人灰心喪氣、躊躇不前的時候及時伸出援手，拉人家一把，只愿贈人玫瑰，不期手留余香，成為一個兼濟(jì)天下的智者。另一方面，我們每個人也都可以是魔鬼，在我看來，這個魔鬼是有正義與非正義之分的。正義的魔鬼是可以在人們膨脹迷失初心的時候給一記當(dāng)頭棒喝的，當(dāng)你走錯路了，得有個人提醒一下，把你拉回正軌，這個角色像是有著監(jiān)督和糾正職責(zé)的“諫臣”，所以正義。然而，不正義的魔鬼就真的需要提防了，既要警惕自己誤入歧途，又要提防他人的不安好心，畢竟，害人之心不可有，防人之心不可無。試著做自己的天使，也試著成為他人的天使，在把握尺度的前提下做一個審時度勢的正義的魔鬼，既有能力讓自己快樂，又有能力寬慰與進(jìn)諫他人，向著智慧和高尚的彼岸進(jìn)發(fā)。 余曉雅:第三次的讀書會照例是以一個小游戲開始，通過捶捶肩，捶捶背，迅速拉近彼此間的距離?，F(xiàn)場隨機(jī)分成三人一組，并分別擔(dān)任主心位，天使，惡魔三個角色。主心位需要向另外兩位闡述自己的觀點，而天使，惡魔發(fā)揮已經(jīng)的作用。我原以為天使，惡魔都很好當(dāng)，只需要夸夸別人，反駁別人。只有真正去做了，才知道夸別人也是要技術(shù)含量的，不能干巴巴的，你的夸獎反而另她感覺你很虛偽；反駁別人需要找到她錯誤的點，才能反駁，如果人家是對的，那么自己沒有辦法昧著良心說謊話?？傊F(xiàn)實中，任何角色都不簡單，都需要認(rèn)真去做。 　　夏麗麗:這一次讀書會按慣例我們還是先玩了一個小游戲，大家互相捶肩膀、錘背，反正每一次游戲中都可以認(rèn)識到新的朋友，收獲新友誼，拉進(jìn)大家的距離。隨后老師讓我們以三個人為一小組，輪流當(dāng)訴說者、天使、惡魔，在這其中給我感受很深的是魔鬼，因為魔鬼總是要雞蛋里挑骨頭，讓你看看自己的不足，這讓我對從前的那件事?lián)碛辛艘粋€更全面的認(rèn)識，同時在為人為事方面更懂得思考他人的感受。當(dāng)然，天使無意是我最喜歡的一個角色了，她會無條件的支持你，夸你，讓你獲得滿足?？墒?，當(dāng)一件事確實是不對的時候，那這樣就很危險了，因此我們一定要善于自己判斷是非，不能為外界因素所干擾，當(dāng)然，有時候也要適當(dāng)?shù)穆犅牎?lt;/p>所以，這次讀書會讓我明白最多的便是一定要做自己，不驕不躁，堅守底線！ 岑姿姿:開始的給兩邊同學(xué)捏肩，捶肩交流，讓我感受到了開心，雖然我是一個比較怕癢的人。在身后同學(xué)幫我捏肩時感到非常的癢。但是還是很開心。通過隨機(jī)的分組，三個人分別為主位，天使位，魔鬼位來討論第三種快樂和第四種快樂，我發(fā)現(xiàn)自己并不是那么會夸人，也不是很會反駁人。但主位的分享讓我更好的理解了第三種快樂。雖然第四種快樂大家都普遍認(rèn)為比較難理解，舉例說明時也覺得比較繞，但我還是可以更好的理解了這一種快樂和不快樂。加之最后老師進(jìn)行更好的解釋。不論在哪一輪分享中，我組到的成員都分享了各自的想法。我想我應(yīng)該更多的向他們學(xué)習(xí)，這就反映了他們分享自己的看法給我之后，我沒有可以分享那么多的看法給他們時我不應(yīng)該因為自己說不出而不快樂。不應(yīng)該否定自己。不因為別人快樂我不快樂。當(dāng)然啦。我很開心他們跟我分享，讓我更好的知道第三種快樂和第四種快樂。參加讀書會之后，就像老師說的，如果沒有我們，她可能也不會繼續(xù)往下學(xué)了。因為大家都很忙，我也一樣。如果不是讀書會，我可能也不會深入的了解下去。通過讀書會知道了更多關(guān)于快樂與不快樂的知識，也認(rèn)識了很多新朋友，我很快樂。期待下一次讀書會，耶！！沖Y！ 胡阿穎:第3次讀書會，袁老師帶我們做了圍圈，互相捶背的小游戲，并且進(jìn)行分組，拉近了我們的距離~小組中有三個人，分別輪流擔(dān)任主心位，小天使，小惡魔。兩輪游戲下來，我最初是認(rèn)為小天使的角色最好扮演，因為這個角色只需一味夸贊，我認(rèn)為是不需要太多思考過程的。可是最后聽大家分享的角色體驗，我的想法又改變了，在日常生活中，想當(dāng)好小天使是不容易的。我指的是真誠的小天使。但我認(rèn)為，擁有一顆想當(dāng)好小天使的心，是很不錯的。多嘗試發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點吧，贊美他。這是個治愈的享受過程。期待接下來的五次。 鐘勤:第三次讀書隨著老師的開場活動開始了，前后捶捶背捏捏肩，讓我又認(rèn)識了好多同學(xué)，收獲頗豐。在讀書活動的兩輪交流中，讓我體驗了三種角色：天使、魔鬼和主心。在和同學(xué)的交流過程中，我發(fā)現(xiàn)了不同的思維方式，她們說的有理有據(jù)，讓我欽佩不已。其實我還是覺得魔鬼是不好當(dāng)?shù)?，魔鬼扮演的角色一般都是主心的對立面，往往都會給主心帶來一些負(fù)面的影響，有的時候也是不好控制局面。再到后來的同學(xué)發(fā)言，我認(rèn)為那位男同學(xué)對于魔鬼角色的發(fā)言分析到位，我很贊同，同時其他同學(xué)的發(fā)言也非常棒。最后老師的對書中內(nèi)容的講解也讓產(chǎn)生了很多感悟。你的心情會影響別人的情緒，要想讓別人的情緒穩(wěn)定下來，你必須先讓自己平靜下來。要先找自己的錯誤，勇于承擔(dān)，做事要做到無過無不及，要注重度的把握。我認(rèn)為快樂的境界就是不讓別人影響自己，自己不影響別人，這種影響主要是在兩個人都是處于不同的心情中，不應(yīng)過分炫耀或者過分傾訴。 緱碧蕓:剛開始的熱身活動讓我們都很放松，也很開心。你累了，我給你捶捶背，你表達(dá)感謝，我累了，你給我捶捶背，我表達(dá)感謝。這體現(xiàn)了第一和第二種快樂，你累了，可能會有緩解疲勞的需求，我通過捶背來滿足你的需求，你通過感謝來回應(yīng)我，讓我知道了你獲得了快樂，所以我也就快樂了，然后我們角色轉(zhuǎn)換，你也滿足了我的需求，我獲得了快樂。第三次讀書會，我們主要討論的是第三種快樂和第四種快樂，這次是三個人一個小組，分主位，天使和惡魔，感覺很有趣，三個人每個人都會輪一遍角色。首先是主位，當(dāng)主位的時候，我會闡述我的觀點，這時候天使就會無條件的贊同我的觀點，我當(dāng)然會很開心，因為我的理解被別人贊同了，就會覺得天使是懂我的，但是這時候惡魔也會站出來，挑出我的問題，我以為自己會排斥，但是沒有，通過惡魔的挑刺，我會發(fā)現(xiàn)自己許多不足的地方，有時候還會有一種茅塞頓開的感覺，所以我算是收獲了雙倍的快樂。其次是天使，當(dāng)天使的時候，我會聽的很仔細(xì)，會不自覺的削弱主位講解中我不贊同的地方，擴(kuò)大她觀點中的閃光點，但是心里會很矛盾，我就是很想講出她的不足，可是因為自己是天使，所以會克制不講。最后是惡魔，當(dāng)惡魔的時候，我會刻意削弱她優(yōu)點的聲音，放大她的缺點，但是有時候也會遇到那種雞蛋里挑骨頭的問題，我覺得她的觀點也是正確的，我也比較贊同，但是又不得不找出她的缺點，放大?？偟膩碚f，這三種角色都很有意義，讓我們能夠設(shè)身處地的產(chǎn)生共情，也懂得了自我管理，通過各種不一樣的聲音，慢慢提升自己。 馬紫晨:這是讀書會的第三周，一個星期輪一次的見到眼熟的人，每個星期都認(rèn)識幾個，可能八周下來大家都是以后走到路上見面都會打招呼了吧，這周又是新的內(nèi)容，新的快樂和不快樂，小組活動也是和之前的不一樣，這樣我感覺很有新鮮感，所以每次的活動時間都會過的很快；這次交流也很有趣，我印象深刻的還是當(dāng)惡魔吧，一開始第一輪的時候我也不知道怎么反駁她，我會覺得她說的有道理，直到第二次當(dāng)惡魔我抓到了個點舉了幾個反例，然后就覺得天使還是挺難的吧，畢竟大道理面前總會有一些生活中的瑣事是違背了的，而這些瑣事也會讓人感同身受。 廖宇萱:這次我們提前進(jìn)行了《快樂心理學(xué)》的提前導(dǎo)讀，帶著準(zhǔn)備與問題，我們以三人為一組的單位，扮演著角色。在探討中，我們鞏固了學(xué)過的東西，也解決了一些問題。于這次活動中，我也領(lǐng)悟了很多。一、第三種快樂是自給自足也是最高尚的快樂。我分析我自己，發(fā)現(xiàn)我總是因為得不到第一第二種快樂而悶悶不樂，也從來不會通過第三種快樂的途徑去解救自己。這讓我開始反思，為什么我不可以自己滿足自己的需求，自己去愛自己呢？我想自給自足應(yīng)當(dāng)是最好的獲得快樂的方式，我應(yīng)到學(xué)會。二、人與人之間的快樂是互相聯(lián)系的老師提點我們說：他人快樂你不快樂，不把負(fù)面情緒傳播是高尚的，而他人不快樂你能穩(wěn)定自己的情緒，不受影響是明智的表現(xiàn)?；蛟S人與人之間快樂是聯(lián)系在一起的，而學(xué)會如何處理這些關(guān)系讓自己不用深陷快樂與不快樂的漩渦，是我們?nèi)松谋匦拚n。老師的提點以及書本的知識讓我更加明白清楚的看待自己，也讓自己得到了提升，很感激。三、快樂與不快樂曲線圖的交錯快樂與不快樂是對立關(guān)系，但它們卻總是并存。影響快樂的因素太多，我們不能簡單的描述自己是快樂還是不快樂，心情本身就是復(fù)雜的，我們能做的就是維持平衡，在平衡中領(lǐng)悟生活中的快樂與不快，相信都會有所收獲。 　　王亞婷:我們今天又討論了一次快樂，而我又學(xué)會了一種可以讓我快樂的方法，每次讀書會都收獲頗多，參加這個讀書會確實讓我感到更快樂了。老師組織的游戲都很棒，讓我們互相交流，互相理解，在交流理解中互相開導(dǎo)學(xué)習(xí)。而我們的快樂就是學(xué)會找到快樂，凡事都有兩方面，當(dāng)我們面對不快樂的時候，要學(xué)會轉(zhuǎn)過身去看看這件事帶給我們的好處，我們要學(xué)會接納生活中的不快樂，同時在不快樂中找到快樂?？鞓肥且约喝ンw會的，自己去感悟的，也是可以去對比的，我們不要只在意比別人少的，我們還應(yīng)該去看看我們比別人多的。每個人都有或多或少的快樂，就看你能不能去認(rèn)識他。 　　王玉蘭:今天的讀書會的開展，又換了一種新形式。39個人一共分成了13組。三人分小組討論了第四種快樂，每個人都有自己不同的角色，主心骨(分享者)、天使和魔鬼，三個角色輪流互換。每個角色都有自己的屬性，身為不同的身份角色，需要履行的職責(zé)也不同，所獲得的感受也不一。主心骨作為故事的分享者，需要搜索生活素材，聲情并茂的講給其他兩位同學(xué)，這及其考驗自己語言的組織表達(dá)能力。天使，我認(rèn)為這個角色類似于馬屁精。無論別人說什么，都只能贊揚，即使說出的是違心話，可現(xiàn)實中，大多數(shù)人卻很喜歡這個角色。魔鬼是最討人厭的，所謂惡語傷人六月寒，這個角色未免容易得罪人?？傊瓿扇齻€角色的扮演后，感觸很深，收獲滿滿。第四種快樂，我也認(rèn)為是該不該的問題。別人快樂，我該不該快樂？別人不快樂，我該不該快樂？處境不一樣，回答也就不一樣。 　　黃文麗真的是每周都有不一樣的心得體會！今天老師一開始讓我站出來和大家分享我做第二次美篇的感想，其實我還是有點拘謹(jǐn)?shù)?，說話沒有什么邏輯，但是這樣也還好，好像讓大家都認(rèn)識了我一遍(社牛不在意這個)那就撇去其他瑣碎的事情，我就來聊聊本次讀書會我最大的感受。老師帶領(lǐng)我們了解更多的關(guān)于“第四種快樂”，讓我受益匪淺。老師通過三人一組，以“主心”“天使”“魔鬼”三個角色輪換的形式讓大家一起討論問題。我們每個人都有當(dāng)上面三中角色的機(jī)會，最后老師讓我們舉手發(fā)表自己對于三種角色的感受。我們都體會到無論是當(dāng)惡魔還是天使都有自己的難處，后來我發(fā)現(xiàn)老師做這個意圖在于讓我們跟深入地了解第四種快樂。老師還給我們解析了晦澀難懂的圖像，讓我更加懂得了一些關(guān)于快樂與不快樂的知識，有人經(jīng)歷人生最低谷，其實也不是沒有辦法不讓他們變得快樂起來，絕望到低谷的時候可以快樂和不快樂相平，所有的事對于他來說無所謂，但也他也可以因為某些事而變得100%快樂······真的很感謝老師的講述，讓我更加了解很多關(guān)于快樂事情。 　　何娉娉:第三次讀書小組活動了，真的特別開心，袁老師每次小組活都是那么別出心裁，老師也總能安排地恰到好處，讓我們?nèi)缒銢]注意春風(fēng)。真的很感謝老師和同學(xué)們的付出，你們真的太棒了，這里的小伴都真的很贊。相信我們每個人在成長的路途上，總會遇上天使和惡魔。她也許存在于我們內(nèi)心，她們也許出現(xiàn)于我們的身邊。當(dāng)然天使總是占數(shù)的。今天，袁老師以生活中熟知的這一對小伙伴，讓我們展開了一知識的較量，不僅領(lǐng)略了對心理學(xué)知識有了了解，更引發(fā)了我們對日生活中的思考。天使，是一種角色的快樂，想方設(shè)法讓你更加快樂，把別人放在自己前面。遇到天使，我總是很感激的。就像袁老師一樣我總能感受到老師對我們的關(guān)心，循循善誘，因勢利導(dǎo)，在潛移默化教育我們，總是以微笑面對我們，這不就是第四種快樂嗎。說一些課堂的感受吧。袁老師打亂順序，我們以不可預(yù)測的合的形式坐在一起。第一輪起初，先是迷惑，不知如何開始第一步解，隨后按照自己的理解講解自己對書中知識的看法，其中會有疑惑會擔(dān)憂自己講的不正確或不能被認(rèn)可，會不自覺向天使投去尋求認(rèn)可目光，接收到信號，聲音也會變得更加堅定。至于魔鬼，總會否認(rèn)們，我不予理會。第二輪，又改換了陣容，我又顫巍巍開始下列講述這次的天使會鼓勵我，她努力發(fā)現(xiàn)我的優(yōu)點，還具體講解。使我深受舞。我們的魔鬼是愛搗蛋且活潑有趣的，我被她竭力否定我們的行為愛到了。真的有趣極了?？傊?，我認(rèn)為我們每個人都應(yīng)該要有一雙善發(fā)現(xiàn)美的眼睛，去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點吧，去肯定、贊美她人吧，這樣，會發(fā)現(xiàn)生活中存在很多美的瞬間。人間值得。至于蟲洞和地洞，有個共同的特點，都是洞哈。是屬于第四種樂，參雜著快樂和不快樂的因子，也會相互轉(zhuǎn)化。從不同的角度看物，也會有不同的快樂感受。有人樂極生悲，有人苦樂參半，有人憶 黃雪鈺:坐在主位的心情其實是特別復(fù)雜的，一面是天使的無腦贊，一面是魔鬼的無腦噴。在面對天使的瘋狂吹捧時，比起快樂，更多的是覺得自己不夠，覺得自己要被捧殺了而啞口無言。在面對魔鬼的無腦噴時，反而覺得他是在故意挑我的毛病，我很好很棒并沒有像他說的那樣不堪，反而侃侃而談與魔鬼對峙。反而覺得坐在天使位時是最輕松的，對我來說贊美別人才是最簡單輕松的事哈哈。在魔鬼位也很難吶，就是怎么也做不到坦率得說出對方的不足呢。聽了其他同學(xué)的感受發(fā)現(xiàn)我好像不太正常，就還需要繼續(xù)改變吧~ 　　鄧瑩:時間過得真快，第三次讀書會結(jié)束了，又是收獲滿滿的一天！一開始，依舊是我們的熱身小活動，通過互相按摩的方式，讓大家變得不再有距離感！然后就開啟了我們?nèi)艘唤M的讀書討論會，這次三個人分別是三個不同的角色，有主心骨，小天使和小惡魔。主心骨表達(dá)想法，天使給予支持，惡魔則是一直反對。這其實是我們?nèi)粘Ｉ罾锖艹Ｒ姷臓顟B(tài)，當(dāng)你在發(fā)表自己的看法時總有人會和自己想的一樣，也會有人不贊同我們的看法。所以，這樣的模擬也能讓我們在生活中面對他人的贊同或反對時更加自如。這個討論會也讓我認(rèn)識了更多的新朋友，了解了更多的新鮮思維，是非常棒的體驗。今天令我感觸最深的知識，大概就是我們不要因為別人的不開心而讓自己不開心，也不要在不開心的人面前展露自己的開心。成為一個明智且有道德的人，在關(guān)注自己的心情的時候，也要考慮自己是否會影響到別人。就是互相之間要互相尊重吧！今天還有一點感觸很深，就是我在發(fā)表想法的時候，說自己的能力有限，然后放棄了自己的需求。然后我的“小惡魔”就反對，說我應(yīng)該提升自己的能力。我突然就豁然開朗，覺得確實應(yīng)該這樣，有時候自己能力有限也是因為自己沒有付出努力。大家互相討論，真的可以讓我學(xué)到更多的東西！而且這些知識也可以讓我們運用到生活中，讓我成為一個更加明智，講道德的人。 　　徐如萍:在第三次讀書會中，我們?nèi)朔中〗M討論了第三種快樂和第四種快樂，三個人分別扮演傾訴者，天使和魔鬼。我們每個人都扮演了這三種角色，對于這三種角色，我的感想是傾訴者是最簡單但又是最復(fù)雜的角色，傾訴者將自己的想法告訴給天使和魔鬼，她們會給與我們反饋，無論是自己喜歡聽的還是不喜歡聽的，我們都需要從中做抉擇，最后落實到行動中去。這一過程就是模仿了我們的內(nèi)心世界，從討論中我發(fā)現(xiàn)對人對事還是要多扮演天使的角色，學(xué)會贊美他人，給予他人自信與快樂，從而自己獲得第二種快樂。袁老師談到我們每個人身上都貼著標(biāo)簽，我們也會下意識的給自己填標(biāo)簽，而我們的標(biāo)簽都是天使和魔鬼給我們的，不是我們自帶的，我們可以通過改變外在的和內(nèi)在的天使和魔鬼來改變我們自己，快樂與不快樂之間是可以相互轉(zhuǎn)換的，改變不快樂最重要的是改變念頭，當(dāng)你感覺不快樂到極點的時候其實可以轉(zhuǎn)換觀念，找到快樂。但我覺得這似乎比較難，我們很多時候會鉆牛角尖，會走不出不快樂的內(nèi)心漩渦。這時候就需要我們向外界尋求幫助，如果外界的幫助短時間沒有奏效，我們可以堅持下去，相信時間可以治愈一切，我們在未來一定是會越來越好噠。袁老師向我們分享了一句話：不讓別人的不快樂影響自己，這是智慧的人，不讓自己的不快樂影響他人，這是高尚的人。這句話我們都能聽懂，但是很難做到。我們很容易受到外界的影響，也非?？释炎约旱南才贩窒斫o他人，渴望得到外界的回應(yīng)，而常常不愿意給予他人回應(yīng)。這種心理人人都會有，但我們還是要學(xué)會傾聽他人，給予他人回應(yīng)，因為只有你先回應(yīng)他人，才能得到他人的回應(yīng)，當(dāng)然，對于那種只顧自己的感受的人可以不予理睬，但這種人還是少數(shù)。希望我們都能做一個智慧且高尚的人，快樂自己也快樂他人。 　　艾曉燕:這次我深深感到有被理解，或者有更新認(rèn)知的主要體現(xiàn)在以下幾1、對第四種快樂的理解，其實也是在班上當(dāng)心理委員，總是有同學(xué)不在乎我的感受把我當(dāng)垃圾桶，我想要幫助對方，對方卻不怎么想接受，其實也是感到了深深的挫敗感，這可能就是第二種的快樂需要對方接受才能實現(xiàn)吧，然后正當(dāng)我無所適從的時候，書上卻告訴我不要因為別人的不快樂而讓自己不快樂，是啊，這也許是真性情，但也是濫情，為了自己的事而不快樂已經(jīng)夠累了，我已經(jīng)努力的想要幫助對方，對方不接受甚至破壞我的感受，我是被影響了啊，我也要好好照顧好自己。2、老師說第四種快樂是偉大的，高尚的，我覺得自己被理解了，這也是一種體驗。3、其實以前也有過一段時間深受情緒困擾，也是真真正正的體驗了圖中所說的，樂極生悲，曾經(jīng)有多么快樂，后來就有多么的悲傷，甚至久久不能釋懷，也曾經(jīng)為了解救自己，解救家人，在高三最重要的時候選擇自學(xué)，我很慶幸我沒有一直逼迫自己，現(xiàn)在我也在慢慢體驗到生活中很多快樂的瞬間，一切都是那么的美好，也越來越相信，所有的一切都是最好的安排，這次讀書會，也是要我更好的理解了自己吧，我是真的很不錯呢。 第三次讀書會圓滿結(jié)束，通過同學(xué)們的心得，我們看得出每個同學(xué)在讀書會中都過得非?？鞓罚⑶沂斋@了很多，讓我們一起期待下一次的讀書會吧。