<p class="ql-block">南京鐘山微馬成立于2016年6月8日。親愛的家人們，我們已經(jīng)攜手走過了5年半的日子。這一路相伴走來，是鐘微，讓我們彼此有緣相識。在這里，我們結(jié)識了很多新朋老友，在這里，我們相互增進了友誼，在這里，我們彼此快樂，在這里，我們一起健身，在這里，我們一起宣傳公益微馬，在這里，讓我們真正感受到了什么是幸福，什么是平等，什么是健康，什么是陽光。因為微馬我們的生活而變得更加精彩！也因為微馬我們收獲健康！</p> <p class="ql-block">人生最大的喜悅，</p><p class="ql-block">就是能遇到一群</p><p class="ql-block">善良的朋友，</p><p class="ql-block">充滿正能量，</p><p class="ql-block">充滿智慧，</p><p class="ql-block">時刻感染你，感動你，</p><p class="ql-block">讓你學(xué)會很多東西，</p><p class="ql-block">使你生活更充實，</p><p class="ql-block">更有幸福感。</p><p class="ql-block">感恩遇見??</p><p class="ql-block">因為有你們生活才更加精彩????</p> <p class="ql-block">時間飛逝，我們迎來了第246期每周例跑！天公垂憐微風(fēng)不燥，5公里呀我愛你呀！鐘山鐘山，快樂健康！在拉伸教練王姐和香姐的帶領(lǐng)下，隊友們認真完成了整套熱身運動，為5公里啟航打通任督二脈，愉快的跑起來吧！</p> <p class="ql-block">跑前熱身，有助于激活關(guān)節(jié)預(yù)防損傷，跑后拉伸可緩解運動后身體酸痛，預(yù)防肌肉肌肉僵硬，所以每周例跑熱身和拉伸是必不可少的重要環(huán)節(jié)……</p> <p class="ql-block">熱身結(jié)束，領(lǐng)跑者高舉隊旗，帶領(lǐng)隊伍開跑了，我們只為健康而奔跑，跑步可以讓人變美，至少是變得更自信、更美麗。跑步時分泌的多巴胺，能讓人帶來快樂，獲得健康，成就感和認同感，讓你遠離悲傷。每天多點快樂因子，生活多點樂趣。每個人對待運動都有不同的態(tài)度，有的人追求的是身體的極限，更強的自己；有的人追求的是輕松、愉悅、享受、快樂！</p> <p class="ql-block">大家邁著矯健的步伐出發(fā)了，我在隊伍里面，和大家一起慢慢奔跑。隊友們一路奔跑，士氣高昂！必須點贊??????</p><p class="ql-block">團結(jié)一心，健康快樂，自我證明，不忘初心！開心快樂奔跑，健康幸福到老。</p><p class="ql-block">一路暢跑，活力四射！家人們美麗的跑步姿態(tài)和嘹亮的口號聲，微馬橙成了整個城市一道靚麗的風(fēng)景線……</p> <p class="ql-block">你想開心嗎？參加微馬吧！</p><p class="ql-block">你想減肥嗎？參加微馬吧！</p><p class="ql-block">你想無恙嗎？參加微馬吧！</p><p class="ql-block">你想年輕嗎？參加微馬吧！</p><p class="ql-block">微馬能使你心情愉悅！</p><p class="ql-block">微馬能使你身輕如燕！</p><p class="ql-block">微馬能使你遠離病痛！</p><p class="ql-block">微馬能使你青春永駐！</p> <p class="ql-block">如果說激情是火焰，那么說興趣就是點然激情的火種，大家為了一個共同的目的走到了一起????</p><p class="ql-block">隊友們嘹亮的口號聲響徹整個山谷～鐘山鐘山快樂健康！微馬微馬健康加碼！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一張張笑臉??洋溢在家人們的臉上，愛運動的人就是自信，陽光??</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">呵呵??看看??隊友們跑起來的姿勢都是帶風(fēng)噠，點贊點贊????</p> <p class="ql-block">行進途中，網(wǎng)紅打卡點也不忘來張美拍??美的不要不要啦，所以說最美的風(fēng)景在路上，而不是終點。。。。。</p> <p class="ql-block">秋天是個五彩斑斕的季節(jié)，好像上帝打翻了調(diào)色板，美極了！</p><p class="ql-block">眼前的銀杏樹下，金黃色的樹葉??風(fēng)風(fēng)揚揚的落在地上，如同厚厚的地毯，友友們頓時少女心爆棚，歡呼著此刻忘了年齡，讓心情隨風(fēng)搖擺吧????????</p> <p class="ql-block">休閑健身兩不誤</p><p class="ql-block">桂花王樹??下合影留念</p><p class="ql-block">幸福快樂的微馬人</p><p class="ql-block">其實快樂很簡單</p> <p class="ql-block">我們在健康路上，因為有細心的隊長，貼心的義工，滿滿的都是正能量的你們，陪伴著我們一路同行！所以我們才無懼風(fēng)雨！一路前行！在此一一謝過????????</p> <p class="ql-block">中午美食過后，由于總隊長不在，哈哈??我這個“山瘋子”在征得大家同意的情況下，帶著大家一路歡歌笑語，盡情的在大山里撒歡，啦啦啦浪里個浪??</p><p class="ql-block">大家累并快樂著！今天由5公里挑戰(zhàn)到了18公里，不???不為友友們點個大大滴贊??????</p> <p class="ql-block">最美義工：蔣永祥</p><p class="ql-block">每周例跑不忘給大家跑前跑后，定格美好??微馬有你，一路有愛??您辛苦啦????</p> <p class="ql-block">微馬五公里結(jié)束，自由活動，運動是為了更好的吃美食??隊友們自發(fā)結(jié)伴敬齋??</p> <p class="ql-block">通過微馬，我認識了一群熱愛奔跑的“正能量”小伙伴。通過微馬，我領(lǐng)略了早晨空氣的清新，夏天的喧囂，冬天的凜冽。</p><p class="ql-block">生活也變得自律起來了，改掉了很多不好的生活習(xí)慣。通過微馬，我發(fā)現(xiàn)了之前忽略的很多風(fēng)景。奔跑著的我，開始愈發(fā)的熱愛生活！朋友加入微馬吧，發(fā)現(xiàn)更好的自己，去影響身邊每一個熱愛運動的人吧?????♀???</p><p class="ql-block">南京鐘山微馬總隊????每一個愛運動的人加入</p> <p class="ql-block">【微馬寄語】</p><p class="ql-block">各位親愛的隊友們：?? ?? ?? </p><p class="ql-block">你的推薦人把微型馬拉松運動（微馬）推薦給你就是為了讓你更健康更快樂的生活！??</p><p class="ql-block">微馬平臺倡導(dǎo)全民健身，用微馬人自身的實際行動來感染和帶動身邊的人來享受健康和快樂，所以微馬是最具公益性的！??</p><p class="ql-block">微馬永遠只做兩件事：健康與運動 ！ 正因為如此純粹，所以才聚集了如此多志同道合的朋友！ 在這里沒有領(lǐng)導(dǎo)，沒階層，講究服務(wù)和付出，因此微馬是平等的！????</p><p class="ql-block">微馬提倡五公里慢跑，符合大眾運動需求。全程約四十五分鐘完成！根據(jù)有關(guān)科學(xué)論證運動時間達到三十分鐘以上更有利于健康！因此微馬是健康的！??</p><p class="ql-block">微馬積極引領(lǐng)了一種新的生活方式！成為都市生活中一張新的名片，因此微馬是陽光的！??</p><p class="ql-block">親愛的微馬隊友，不管你身在何處只要你穿上微馬隊服跑起來，并向熟悉的，陌生的人傳遞公益，平等，健康，陽光的微馬核心理念，恭喜你你己成為真正的健康大使了！????</p><p class="ql-block">如果你能積極的參與周曰的微馬全國聯(lián)跑，恭喜你你己經(jīng)走上了健?康陽光??大道！????</p><p class="ql-block">微馬有你更精彩！你有微馬更健康！????</p>