武漢市蔡甸區(qū)南湖小學學生近視防控告家長書蔡甸區(qū)南湖小學 <p class="ql-block">親愛的家長朋友：</p><p class="ql-block"> 您好!</p><p class="ql-block"> 我國兒童青少年近視率不斷攀升，低齡化、重度化日趨嚴重。黨和國家高度重視學生近視防控工作，習近平總書記多次作出重要指示批示:要求全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一 個光明的未來。</p><p class="ql-block"> 武漢市學生視力健康管理專家委員會的多學科專家向全社會發(fā)出:“筑牢社會責任共同體， 齊心呵護好孩子視力健康”公開信，強調防控兒童青少年近視，需要學校、家庭、社會各界形成合力，筑牢學生近視防控責任共同體，各司其職、各盡其責，才能共同呵護好學生視力健康。這一呼吁引起了全社會的高度關注和強烈反響。</p><p class="ql-block"> 近視可防可控，但不可逆。家庭作為孩子近視防控的重要陣地，家長要樹立“分預防勝過十分治療”的防控意識，切實擔負起監(jiān)管責任，從“注重教、實施管、加強防、綜合控”四個方面，幫助孩子安全、平穩(wěn)度過眼屈光發(fā)育的敏感期。</p> <p class="ql-block"> 一、抓好“教、管、防、控”，從源頭控制近視的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 1.“教”——“教知識”:牢固“健康第一”的教育理念，以視力健康教育為主線，使用統(tǒng)一的科學、規(guī)范、宣傳教育資料，主動了解科學用眼護眼知識，提升健康素養(yǎng)，促進學生健康自我管理。</p><p class="ql-block"> 2.“管”——“管行為”：從小培養(yǎng)孩子正確的讀寫姿勢，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生行為習慣。減少電子產品使用，控制培優(yōu)早教，做好眼保健操，多參加戶外陽光活動，均衡營養(yǎng)膳食，保證睡眠時間。</p><p class="ql-block"> 3.“防”——“防發(fā)生”：對影響孩子視力健康的危險因素進行監(jiān)控。每半年為孩子進行一次眼屈光發(fā)育與眼生理功能檢查，健全孩子視力健康檔案，了解孩子屈光發(fā)育狀態(tài)，及時預警，提前防控。</p><p class="ql-block"> 4.“控”——“控加深”：從影響孩子視力健康的危險因素進行綜合管控，以“疾病為中心”轉向以“健康為中心”，提供全過程、全方位的視力健康管理服務，讓視力健康的孩子“不近視”、有近視趨勢的孩子“遲近視”、已發(fā)生近視的孩子“慢近視”、“低近視"。</p> <p class="ql-block"> 二、參與線上線下健康教育活動，自主實施家庭視力健康管理。</p><p class="ql-block"> 1.查詢學生視力健康檔案，知曉學生視力健康狀況。登錄“武漢市學生視力健康管理檔案平臺”，查詢孩子視力健康檔案，及時了解孩子視力健康狀況，通過在線咨詢，和視力健康管理專家一對一交流，了 解干預指導建議。</p><p class="ql-block"> 2、上好一堂視力健康課，完成視力健康素養(yǎng)測評。收聽或觀看教育部 《學前、小學、 中學等不同學段近視防控指引》視力健康教育課，學會科學防控近視，并根據(jù)課程內容參與在線知識答題及問卷調查，推動自主實施家庭視力健康管理。</p><p class="ql-block"> 3.參加“我是運動小達人，愛眼護眼我最行”的體育運動。家長盡可能地抽空陪伴、引導、鼓勵和支持孩子廣泛開展各種形式的體育運動，圍繞“我是運動小達人，愛眼護眼我最行”主題，通過微視頻、照片等形式，曬曬健眼運動的項目、效果及心得。</p> <p class="ql-block"> 三、對照《學生近視防控提示卡》，全面實施家庭視力健康管理。</p><p class="ql-block"> 習近平總書記指出:“健康是幸福生活最重要的指標，健康是1，其它是后面的0，沒有1，再多的0也沒有意義。”家庭是孩子近視防控的第一道防線，家長可以從以下十個方面去做：</p> <p class="ql-block"> 1.健康理念要養(yǎng)成，防控意識不放松。</p><p class="ql-block"> 近視產生的年齡越小，將來就越容易發(fā)展成高度近視，而高度近視易引發(fā)一系列致盲性并發(fā)癥，最終成為影響孩子一生健康和幸福的絆腳石。家長要樹立“一分預防勝過十分治療”的防控意識，履行好孩子健康成長的監(jiān)護職責，筑牢家庭第一-道防線 。</p><p class="ql-block"> 2.近視防控很重要，家長榜樣要做好。</p><p class="ql-block"> 家長是維護孩子健康的第一責任人，守護孩子的視力健康是家長的義務也是應盡家長應主動了解科學用眼護眼知識，以身作則，樹立良好榜樣，帶動孩子養(yǎng)成受益終身的生活、學習與用眼行為習慣。</p><p class="ql-block"> 3.視屏時間要節(jié)制，家長一起來監(jiān)督。</p><p class="ql-block"> “過早、過度”使用電子產品會誘發(fā)近視的產生。家長應嚴格控制孩子使用電子產品，非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。上網課時，家長需要求孩子在觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺6米外物體20秒鐘以上。</p><p class="ql-block"> 4.體育鍛煉要保證，沐浴陽光不耽誤。</p><p class="ql-block"> 多接觸戶外自然陽光能促進人體多巴胺的分泌，抑制眼軸的增長，從而預防控制近視的發(fā)生與發(fā)展。家長要積極引導孩子每天堅持到戶外活動或體育鍛煉，確保孩子每天接觸戶外自然光時間達2小時以上。</p><p class="ql-block"> 5.讀寫姿勢要正確，一尺一拳加一寸。</p><p class="ql-block"> 大數(shù)據(jù)顯示，近視眼的孩子中95%的孩子握筆讀寫姿勢不正確。家長要監(jiān)督并隨時糾正孩子不良的讀寫姿勢，讓孩子做到“三個一（眼睛距書本一尺，胸前距桌邊一拳，握筆手指距筆尖一寸）”，提醒孩子近距離讀寫時間不要超過40分鐘。</p><p class="ql-block"> 6.采光照明要注意，臺燈位置須關注。</p><p class="ql-block"> 家長應改善家庭視覺環(huán)境，使用色溫可調、無頻閃的LED讀寫作業(yè)臺燈，保證孩子閱讀書寫時桌面平均照度達到300LUX以上，并擺放在寫字手的對側前方，特別是在晚上學習時。</p><p class="ql-block"> 7.桌椅高度要關注，調整原則須牢記。</p><p class="ql-block"> 家長要根據(jù)“孩子坐于椅子上，大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原則適時調整桌椅高度。</p><p class="ql-block"> 8.課業(yè)負擔要減輕，課外培訓不盲目。</p><p class="ql-block"> 過度用眼會誘發(fā)眼疲勞，導致近視的發(fā)生與發(fā)展。家長要合理安排孩子學習和鍛煉的時間，不盲目跟風參加課外培優(yōu)，配合學校切實減輕孩子課業(yè)負擔。</p><p class="ql-block"> 9.膳食營養(yǎng)要均衡，睡眠時間要充足。</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠可以讓眼睛得到充分的休息，緩解眼疲勞。家長應確保孩子每天有充足的睡眠時間，小學生每天睡眠10小時、初中每天睡眠9小時、高中每天睡眠8個小時。從小教導孩子不挑食、偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃甜食和油炸食品。</p><p class="ql-block"> 10.視力健康要管理，定期監(jiān)測不可少。</p><p class="ql-block"> 近視可防可控，家長須在孩子的視力尚處于正常范圍時就開始實施視力健康管理，及時糾正孩子不良的視覺行為習慣，控制高強度近距離用眼時間，嚴控手機等電子產品的使用，加強戶外陽光活動，每年帶孩子進行1-2次眼屈光發(fā)育檢測評估，了解孩子的眼屈光發(fā)育狀況，掌握科學防控知識，加強影響視力健康的危險因素干預，履行好家庭責任，實現(xiàn)讓孩子“不近視，遲近視、低近視、慢近視”的防控目標。</p> <p class="ql-block"> 加強兒童青少年近視防控、促進兒童青少年身心健康，是國家關心、百姓關切、社會關注的“光明工程”，也是關系中華民族未來人口素質和子孫后代福祉的“戰(zhàn)略工程”，各位家長，讓我們攜起手來，齊心協(xié)力呵護好孩子的視力健康，讓他們擁有一個光明的未來!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">武漢市蔡甸區(qū)南湖小學（宣）</p> 近視視力健康孩子家長防控讀寫學生睡眠屈光