<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《冬季如何提升兒童的免疫力》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);"> —登封市嵩陽中心幼兒園幼教365平臺家長學(xué)習(xí)心得（12月4日）</b></p> <p class="ql-block"> 家長們，你們是否發(fā)現(xiàn)：自從寶貝上了幼兒園之后會頻繁接觸到細菌、病毒，反而會生病，傳染病高發(fā)季，只要班里一個孩子染病，很多孩子也接連“中招”。冬天悄然而至，在隆冬季節(jié)，我們要如何增強孩子的抵抗力，讓他們少生病呢？</p><p class="ql-block">本周五（2021年12月3日），我們的特邀嘉賓李州利醫(yī)生將給大家?guī)韺ｎ}講座：冬季如何提升兒童的免疫力？</p><p class="ql-block">▲收看時間：2021年12月3日（周五）15:00至2021年12月4日（周六）24:00</p><p class="ql-block">▲講座主題：冬季如何提升兒童的免疫力？</p><p class="ql-block">▲收看對象：幼兒園全體家長</p><p class="ql-block">★收看辦法：收看辦法：“幼教三六五”—>幼兒園—>專家講座—>點擊進入即可觀看！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 作為孩子第一任啟蒙老師的家長，登封市嵩陽中心幼兒園的家長們利用周末認真學(xué)習(xí)，汲取知識海洋中的營養(yǎng)，為教育好孩子打下堅實的基礎(chǔ)。下面是各班家長們本周的學(xué)習(xí)心得，我們一起來看一看吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小一班耿晨溪家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)感悟：冬季提高孩子免疫力可從多渠道著手：1.接種疫苗，提升自身免疫力；2.養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，五谷為養(yǎng)，五畜為益；3.保持孩子充足的睡眠，構(gòu)建良好的睡眠環(huán)境；4.必要的戶外活動，遵從適度適量原則；5.良好的親子關(guān)系，溝通和陪伴有助于孩子身心健康發(fā)展；6.正確對待生病，學(xué)會正確處理孩子的常見癥狀。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小一班李瑜珂家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)感悟：聽了李州利醫(yī)生的講座：在冬季想怎樣提高孩子的免疫力，首先得讓孩子適應(yīng)外面溫度的變化，要進行適當(dāng)?shù)倪\動。在冬季想要提高孩子的免疫力，要適當(dāng)?shù)剡M行食補，要多吃蘿卜和蔥、姜、要吃一些發(fā)暖的肉類，比如羊肉，還要讓家里的空氣和外面的空氣對流。如果溫差太大，孩子的身體很難適應(yīng)。并且一定要讓孩子有良好的休息，有良好的休息，孩子們才有抵抗力與免疫力。同時也要注意一下孩子穿著的厚度。太薄，孩子容易生病。而太厚，孩子的運動受限?？傊?，在冬季適當(dāng)增減衣物、營養(yǎng)均衡、多運動，都是增強孩子免疫力的不錯方法！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小一班王琳卓家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 通過李博士的講座讓我知道提高孩子的免疫力首先可以通過接種疫苗來預(yù)防病毒的侵入，接種疫苗能夠預(yù)防相應(yīng)的疾病，如接種流感疫苗能夠預(yù)防流感，接種肺炎疫苗能夠預(yù)防肺炎，能很好的提高孩子的免疫力。另外提高孩子的免疫力要注意均衡飲食，多吃五谷雜糧，水果、蔬菜，不吃辛辣、油膩、刺激食物，不吃高蛋白及高糖類食物，尤其是不能喝飲料，少吃零食。增強孩子的免疫力需要孩子多外出活動、多曬太陽，能夠有利于增強免疫力。同時，孩子要注意防護，勤洗手、戴口罩，不到人多的地方去，防止病毒或者細菌的侵入。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小一班張赫家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block">一、如何提高免疫力?</p><p class="ql-block">1、疫苗接種</p><p class="ql-block">2、全面均衡的營養(yǎng)</p><p class="ql-block">3、充足的睡眠、</p><p class="ql-block">4、曬太陽戶外活動</p><p class="ql-block">5、必要的運動</p><p class="ql-block">6、良好的親子關(guān)系</p><p class="ql-block">二、哪些事情危害免疫力?</p><p class="ql-block">1、生病吃藥</p><p class="ql-block">2、肥胖</p><p class="ql-block">3、遠離毒素污染</p><p class="ql-block">4、講究衛(wèi)生、過度清潔</p><p class="ql-block"> 愉快的周末，行動起來，陪孩子曬太陽，進行戶外運動！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小一班劉子瑜家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 聽了李州利博士講的，冬季如何提升孩子的免疫力，心得：</p><p class="ql-block">1.疫苗接種.</p><p class="ql-block">2.全面均衡的營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 在冬季想要提高孩子的免疫力，要適當(dāng)?shù)剡M行食補，要多吃蘿卜和蔥、姜、蒜，要吃一些發(fā)暖的肉類，比如羊肉。</p><p class="ql-block">3.充足的睡眠。</p><p class="ql-block"> 在冬季提高孩子的免疫力，一定要讓孩子有良好的休息。有良好的休息，孩子們才有抵抗力與免疫力。</p><p class="ql-block">4.曬太陽，必要的運動。</p><p class="ql-block"> 在冬季想要提高孩子的免疫力，首先得讓孩子適應(yīng)外面溫度變化，要進行適當(dāng)?shù)倪\動。</p><p class="ql-block">5.良好的親子關(guān)系。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小二班高星樓家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 冬季如何提升兒童的免疫力？觀后感:</p><p class="ql-block"> 兒童由于年齡小，免疫系統(tǒng)不健全容易受到病原微生物的入侵就容易生病，通過學(xué)習(xí)了解了如何提高自身免疫力1.按時接種疫苗2.全面均衡的營養(yǎng)，有良好的飲食習(xí)慣如多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含多重維生素的瓜果蔬菜，牛奶等，還要多吃粗糧3.充足的睡眠4.多做戶外活動，勤曬太陽，多喝水5.良好的親子活動6.少吃保健品和補品，少吃甜食油炸類食品，少吃垃圾食品(漢堡，奶茶，可樂)少喝冷飲，多喝溫?zé)衢_水7.遠離不合格產(chǎn)品如玩具，衣服等8.講究衛(wèi)生但是避免過度清潔。不去人員密集的地方，出門戴口罩。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小二班李泊豪家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 聽了李州利醫(yī)師的講座，由于幼兒免疫系統(tǒng)不健全，這個時候，細菌病毒侵入體內(nèi)，容易被感染，免疫力低下就會反復(fù)發(fā)病，久治不愈。那么冬季如何提高幼兒免疫力呢？1.積極接種疫苗。2.要做到營養(yǎng)全面均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。3.保證孩子有充足的睡眠，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，每天泡腳來助眠，勤曬洗床上用品。4.要多進行戶外活動，多曬太陽，多補充水分。5.進行適度、適齡的運動，把運動融入到小朋友的游戲當(dāng)中來提高免疫力。6.給幼兒營造一個溫馨舒適的環(huán)境，多與孩子溝通，陪伴，良好的親子關(guān)系也有助于幼兒的免疫力增強。除此之外，家長要正確的對待生病，不急于用藥，少用抗生素，必要時去看醫(yī)生。引導(dǎo)孩子少吃垃圾食品，少吃油炸食品，少喝冷飲。不買有化學(xué)物質(zhì)的玩具，買正規(guī)加工的衣服，遠離二手煙等毒物污染。講究衛(wèi)生，但不要過度清潔，過度清潔會讓孩子失去抵抗力。這些都會危害孩子的免疫力，但是只要我們堅持做到以上幾點，就一定能將它們拒之于門外。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小二班馮沐恩家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 通過看李博士冬季如何提升兒童免疫力的講座，讓我學(xué)到了以下幾點。1.免疫力有先天性免疫和獲得性免疫；2.免疫力低下可引起感染、過敏、體質(zhì)弱發(fā)育受阻等。3.如何提高免疫力，首先是疫苗接種構(gòu)建免疫系統(tǒng)；全面均衡的營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；保證孩子充足的睡眠，能按時自主睡覺；適度的戶外運動多曬太陽多喝水；建立良好的親子關(guān)系；正確對待生病，少用抗生素必要時看醫(yī)生；少吃垃圾食品少喝冷飲；講究衛(wèi)生但不能清潔過度。讓我們在平時的生活中提高孩子的免疫力讓孩子健康快樂的成長?。?lt;/p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小二班王曼羽家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 通過學(xué)習(xí)“冬季如何提高孩子的免疫力”讓我們認識了免疫力的概念，增強免疫力的方法以及如何避免損傷我們的免疫力，更重要的是為了增強免疫力我們家長需要做些什么。1.室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)保持空氣流暢。2.加強體育鍛煉、增強體質(zhì)，提高機體對病原菌的抵抗力。3.注意孩子的衣著，要適當(dāng)增添衣物。4.注意給孩子平衡膳食，這樣可以增強身體的抵抗力。5.嚴格按照兒童計劃免疫接種程序按時注射疫苗，提高對傳染病的免疫力，以預(yù)防傳染病。6.教育孩子講究飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。7.孩子的被褥衣物要經(jīng)常拿到陽光下暴曬殺菌。8.家長堅持入園前和回家后給幼兒自查，發(fā)現(xiàn)異常如：口腔潰瘍、皮膚有皮疹或手足有水泡、發(fā)熱、腹瀉等癥狀，及時與幼兒園聯(lián)系。9.加強幼兒體格鍛煉，堅持上幼兒園，早睡早起，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小二班孫啟衡家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 《冬季如何提升兒童的免疫力呢？》觀后感</p><p class="ql-block"> 通過學(xué)習(xí)，我知道了：</p><p class="ql-block"> 1、要給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，含有維生素，鈣鐵鋅等的事物，使孩子的營養(yǎng)全面均衡，讓我記憶猶新的是：五谷為養(yǎng)、五畜為益、五菜為充、五果為助。</p><p class="ql-block"> 2、要讓孩子有充足的睡眠，安靜的環(huán)境使孩子自主入睡，洗腳助眠，臥具勤曬。</p><p class="ql-block">3、必要適當(dāng)?shù)倪\動，多曬太陽，多喝水，參加適度、適齡的戶外活動。</p><p class="ql-block"> 4、良好的親子關(guān)系也可以提高孩子的免疫力，父母要多與孩子溝通，盡量多陪伴孩子。</p><p class="ql-block"> 最后，家長還要注意哪些事情是危害免疫力的，家長要避免做，真正的幫助孩子提高免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小二班袁澄希家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)李州利博士的講座《冬季如何提升兒童的免疫力》觀后感:</p><p class="ql-block"> 聽完講座首先知道免疫力差對孩子身體發(fā)育的影響，并詳細的告訴我們?nèi)绾翁嵘⒆拥拿庖吡?1、接種疫苗.2、飲食方面要有全面均衡的營養(yǎng)。3、有好的生活習(xí)慣，比如每天有充足的睡眠，睡前泡腳，勤曬被褥。4、曬曬太陽并且每天都有足夠的戶外活動時間，多喝水補充水分。另外還要了解哪些是對孩子身體不好的，為了孩子健康，這些好的和不好的除了我們自己知道還要告訴身邊的人，把學(xué)到的東西都能用到。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小三班張郝睿家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 本期講座的主要內(nèi)容是冬季如何提升孩子的免疫力。</p><p class="ql-block"> 首先，免疫力是人體自身的防御機制，能識別清除異物、抵御病毒和細菌的侵擾、清除自身細胞突變、組織損傷修復(fù)，免疫力低下易引起感染、癌癥、過敏、體質(zhì)弱、發(fā)育受阻等。</p><p class="ql-block"> 提過免疫力的方法主要有：接種疫苗，孩子應(yīng)按規(guī)定接種必須要接種的疫苗；保證孩子攝入全面均衡的營養(yǎng)，養(yǎng)成孩子不挑食的良好飲食習(xí)慣，避免孩子肥胖；保證孩子要有充足的睡眠、多曬太陽、多進行戶外活動；培養(yǎng)和孩子之間良好的親子關(guān)系；要讓孩子遠離吸煙、裝修等毒物污染；培養(yǎng)孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生的良好習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 通過學(xué)習(xí)，在日常生活中我們就能更好的照顧孩子，讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，擁有一個健康的身體。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小三班康棟然家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 免疫力是指人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變形的自身細胞以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力；免疫力分為：1、非特異性免疫（先天性免疫）；2特異性免疫（獲取性免疫）；</p><p class="ql-block"> 通過學(xué)習(xí)了解到免疫力的重要性，免疫力低下容易引起：感冒、癌癥、過敏、體質(zhì)弱、發(fā)育受阻；想要提高兒童免疫力，需要通過以下途徑：1、疫苗接種；2、全面均衡的營養(yǎng)；3、充足的睡眠；4、曬太陽、戶外活動；5、必要的運動；6、良好的親子關(guān)系；</p><p class="ql-block"> 在日常生活中，為了保護孩子免疫力我們要做到：1、在生病期間少吃抗生素類藥物；2、讓孩子少吃垃圾食品，避免肥胖；3、讓孩子遠離毒物污染（玩具、衣服、裝修、吸煙）；4、避免過度清潔，危害孩子免疫力；</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小三班張芮熙家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 首先感謝老師組織大家線上學(xué)習(xí)健康安全知識，通過觀看李州利老師的專題講座了解到冬季如何提高孩子們的免疫力？現(xiàn)在正是干冷的冬季，小孩子抵抗力較弱，寶爸寶媽們最擔(dān)心的就是怕孩子不舒服，如何有效的預(yù)防幼兒生病就是提高孩子自身的免疫力。</p><p class="ql-block"> 李醫(yī)生詳細的講解了人體的免疫系統(tǒng)有哪些以及如何提高免疫力。</p><p class="ql-block">1、按時接種疫苗有效預(yù)防；</p><p class="ql-block">2、注重幼兒全面均衡的營養(yǎng)；</p><p class="ql-block">3、保障充足的睡眠；</p><p class="ql-block">4、多曬太陽；戶外活動；</p><p class="ql-block">5、進行必要適度的運動；</p><p class="ql-block">6、保持良好的親子關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 還講了哪些事情危害免疫力，我們要避免：1、生病，吃藥2、肥胖3、遠離毒物的污染4、講究衛(wèi)生但避免過度清潔。</p><p class="ql-block"> 感謝李醫(yī)生的詳細講解，孩子還小，呵護祖國的花朵是我們父母共同的義務(wù)和責(zé)任，再次感謝學(xué)校、老師組織本次家園共育講座學(xué)習(xí)。愿我們的孩子健康茁壯成長，我們的幼兒園越來越好。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小四班杜昊辰家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 看過李州利老師的講座后,明白孩子的免疫水平相當(dāng)重要,免疫力低會引起感染、癌癥、過敏、體質(zhì)弱,發(fā)育受阻。孩子的一日三餐,營養(yǎng)很重要,而且還要多運動,只有合理的膳食才能提升孩子的免疫力。免疫力與平衡膳食中的營養(yǎng)成分密不可分,合理的膳食為促進人體免疫系統(tǒng)功能提供了物質(zhì)保證,從而有效的提高了孩子的自身。我們要多吃新鮮的蔬菜水果,保證蛋白質(zhì)的攝入,少吃零食,正餐為主加。加餐為水果,一定要讓孩子少吃垃圾食品,少喝冷飲,少吃甜食和油炸食品,不吃保健品和補品。要多運動,適度的跑走,做做游戲。而且我們要正確的對待生病,正確處理常見的癥狀,像發(fā)燒,咳嗽,拉肚子,一定要少用抗生素。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小四班王惠敏家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 聽了李博士的講課,如何提高孩子的免疫力,首先主動免疫,按計劃完成需要打的疫苗,預(yù)防各種病毒,構(gòu)建免疫系統(tǒng);其次,給孩子創(chuàng)造良好的飲食習(xí)慣,優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素,多吃蔬菜水果,易消化飲食如粥,饅頭等;再次,就是給予充足的睡眠,健康成長;還有就是積極參加戶外活動,勤曬太陽,多喝水,穿衣服盡可能比大人少一件;最后就是多多陪伴孩子,建立良好的親子關(guān)系;生病的時候正確對待癥狀,積極看醫(yī)生,配合醫(yī)生治療,勤洗手講衛(wèi)生,遠離病毒!</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">小五班屈嘉毅家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 觀看親自講座心得體會：冬季如何提高免疫力呢？</p><p class="ql-block"> 1、冬季提高免疫力：健康飲食，少吃甜食，油炸，垃圾食品，注重補充膳食纖維，調(diào)節(jié)食物吸收和排泄，保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞，兒童應(yīng)該多吃膳食纖維豐富的食物，例如紅薯，高粱，玉米等粗糧，然后紅小豆，黃豆，等豆類食品，再者是芹菜，菠菜等蔬菜。</p><p class="ql-block"> 2、多吃維生素豐富的食物，冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的維生素。像蘿卜，菠菜，生菜，大白菜。冬季提高兒童免疫力：及時補水。冬天運動量少，排汗少，但氣候很干燥，很多兒童身體處于缺水狀態(tài)，大多有鼻干，口干，咽干等癥狀，冬天媽媽一定要叮囑孩子多喝水，別等到口渴了再去喝，充足的水分才能保證有機體所需。冬季提高免疫力：注射疫苗，父母不要錯誤地認為，注射疫苗對孩子的健康不好，疫苗是現(xiàn)在預(yù)防傳染性疾病最好的方式之一。冬季提高免疫力：多曬太陽，在家多開窗戶勤通風(fēng)，勤曬被褥，戶外活動，呼吸新鮮空氣。冬季的到來，對于每個孩子的家庭來說都是一個“挑戰(zhàn)”，畢竟孩子抵抗力較弱，容易感染各種疾病，做好孩子的日常護理，讓孩子健康，愉快的度過冬天。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中一班畢熙桐家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 通過觀看李州利專家的講座，讓我們知道了冬季如何提高兒童的免疫力。</p><p class="ql-block"> 免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入任何異物。</p><p class="ql-block"> 冬季很容易傳播到病毒，我們要增強自身的免疫力，可以通過鍛煉身體，接種疫苗，食用有益的食品……</p><p class="ql-block"> 對于提高孩子們的免疫力，我們更應(yīng)該加強預(yù)防。我們首先要從講究個人衛(wèi)生做起，做到飯前便后要洗手。全面均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜，做到不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。生病的時候，盡量少用含有抗生素的藥物。從而提高孩子們的免疫力，使孩子們健康快樂成長！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中二班張藝晨家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 冬天來了，每一位家長，都在想著怎樣才能提高孩子的免疫力，今天聽了李醫(yī)生的講座后，我又增長了很多知識，比如，按時給孩子接種疫苗，每天要保證孩子攝入充足的營養(yǎng)，還要保證孩子有充足的睡眠；同時在天氣好的時候，適當(dāng)帶孩子進行戶外運動，以增強免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中二班申晨琛家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 免疫力的提高，除了必要的疫苗接種，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，及帶孩子多運動，多注意個人衛(wèi)生，有良好的生活習(xí)慣，多和孩子溝通交流，多陪孩子玩一些游戲，這樣會，大大提升孩子的免疫力</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中二班孫迎哲家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 通過觀看如何提高孩子免疫力，受益匪淺。作為家長，首先要正確的護理孩子，避免吹風(fēng)受涼，感冒等;其次，要讓孩子的飲食營養(yǎng)均衡，讓孩子獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，不能偏食、挑食。再次，讓孩子適當(dāng)運動，多帶孩子到空氣比較好的公園等場地活動;最后是保證孩子有個充足的睡眠，才可以提高孩子的免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中三班董家豪家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 1、飲食方面:注意營養(yǎng)均衡,不要讓孩子出現(xiàn)挑食、偏食,容易造成孩子維生素以及某些微量元素缺乏,從而出現(xiàn)免疫低下。因此,應(yīng)注意均衡飲食,適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆腐、豆?jié){等。此外,應(yīng)多食用含維生素以及礦物質(zhì)豐富的新鮮蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、西蘭花、油菜、獼猴桃、火龍果、橙子、蘋果、香蕉等,在一定程度上有助于提高孩子的抵抗力。</p><p class="ql-block"> 2、運動方面:注意積極進行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?建議孩子每天最好戶外活動1小時,增強體質(zhì)。此外,還可以多做有氧運動,如游泳、跑步等,此類有氧運動有助于促進孩子骨骼發(fā)育,從而增強免疫力,以提高抗病能力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中三班孫茉涵家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 免疫力是人體自身防御機制，識別清楚異物，幫助抵御病毒和細菌的侵擾，清除自身的細胞突變，修復(fù)損傷的組織。</p><p class="ql-block"> 免疫力低的情況下容易發(fā)生感染、過敏、體質(zhì)弱、發(fā)育受阻、癌癥。</p><p class="ql-block"> 如何提高免疫力，首先可通過疫苗接種，減少病毒侵害，主動免疫。也可通過日常養(yǎng)護和多食用有益的食物，全面均衡的的營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如補充蛋白質(zhì)，植物蛋白或者動物蛋白，富含植物蛋白主要有豆制品，及干果類，（如：黃豆、黑豆、赤小豆、青豆，瓜子、核桃、腰果等）富含動物蛋白的有奶制品、蛋類和肉制品（如牛奶、羊奶、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、魚、蝦、牛羊肉、瘦肉、雞肉等）同時也要有蔬菜和水果來輔助。少吃油炸食物或攝入過多甜食。保持充足的睡眠質(zhì)量，可以提高激素水平，幫助組織代謝促進發(fā)育，可以通過晚上（泡腳、良好的睡眠環(huán)境）來幫助好的睡眠。平時適當(dāng)?shù)臅裉柡蛻敉膺\動來提高自身免疫力。（打球、跳繩、跑步。親子陪伴）還要遠離有毒物質(zhì)，污染，講究個人衛(wèi)生，適當(dāng)清潔，避免過度。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中四班劉澤毅家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 幼兒的冬季總伴隨著“流鼻涕”“咳嗽”“積食”等等字眼，如何提高幼兒的免疫力，讓幼兒平安快樂度過每一個冬天，需要家長注意以下幾點：</p><p class="ql-block"> 1.適當(dāng)增減衣服。孩子靜坐不運動的時候是可以多穿一些，如果孩子在玩耍的話就算是在冬天，孩子也有可能出汗，畢竟孩子的新陳代謝比大人的要快，按中醫(yī)的理論來說孩子是屬于“純陽體”。所以當(dāng)孩子運動出汗的時候家長要及時給孩子脫掉幾件衣服，不然把汗液悶在身體里一樣會感冒。</p><p class="ql-block"> 2.注意營養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block"> 天氣寒冷，家長不用過于對孩子進行食補。冬天其實只不過是寒冷而已，并不是什么太嚴重的事情，飲食營養(yǎng)均衡就夠了，不需要特意側(cè)重哪一方面。</p><p class="ql-block"> 3.經(jīng)常性帶孩子出去運動</p><p class="ql-block"> 冬天雖然天氣寒冷還是要帶孩子出去走走的。要想身體強健，抵抗力強少不了要進行適當(dāng)?shù)倪\動來鍛煉身體。而且冬天其實是最適合曬太陽的季節(jié)，孩子多曬曬太陽促進身體對鈣的吸收也有助于孩子長高。不僅如此多帶孩子出門，陪伴孩子玩耍也能促進親子之間的感情，簡直是一舉多得。</p><p class="ql-block"> 總而言之，冬天雖然有諸多不便，但仍然不妨礙我們周末的親子時光！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中四班張悅康家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 如何提高孩子的免疫力，首先最為重要的應(yīng)該注重孩子的營養(yǎng)，因為營養(yǎng)不良的孩子，抵抗力和免疫力都比較差，因此應(yīng)該給予孩子容易消化、蛋白含量高的食物，盡量避免油膩、刺激性、不容易消化以及容易過敏的食物攝入以免加重孩子消化道的負擔(dān)，降低孩子的抵抗力和免疫力。也可以給孩子適當(dāng)補充益生菌，適當(dāng)服用消食、健脾胃類中成藥，改善孩子的消化吸收功能。</p><p class="ql-block"> 其次應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間。帶孩子去室外適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\動，增強孩子的體質(zhì)，有助于提高抵抗力和免疫力。每次積極、徹底的治愈孩子每一次感染性疾病，以免降低孩子的抵抗力和免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中五班景若煕家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 李醫(yī)生的講座從什么是免疫力以及冬季兒童健康的特點切入，進而對如何提高幼兒免疫力進行了精彩的闡述，聽完后受益匪淺，使自己對這方面的認知有了很大的改觀。</p><p class="ql-block"> 正值冬季，作為一名幼兒的家長，該如何提高孩子的免疫力呢？結(jié)合李醫(yī)生的講座，我認為可以從以下幾個方面著手：1、依防疫本上的時間及接種要求，及時接種疫苗，構(gòu)建特異性免疫系統(tǒng)；2、給孩子全面均衡的營養(yǎng)，這一點咱們學(xué)校和老師做的很好，每周都會推送食譜，而且食譜種類多樣，讓家長知道孩子午餐情況，讓家長放心；3、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保障孩子能得到充足的睡眠；4、多曬太陽，多做戶外活動；5、可以讓孩子做些必要的運動（適度、適齡），將這些活動融入到游戲中，寓教于樂；6、建立良好的親子關(guān)系，培養(yǎng)孩子良好的情緒。還有就是危害免疫力的事情不要做，如正確對待生病吃藥的問題、不要肥胖、遠離毒物污染、不要過度清潔等。</p><p class="ql-block"> 總之，希望在家長和學(xué)校老師的雙重呵護下，孩子能度過一個健康、快樂的冬季。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">中五班冉潤嫣家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 看了李醫(yī)生的講座，我認為可以從一下幾點增加孩子的免疫力：1、多做戶外活動游戲，孩子的煅煉必不可少，天氣好的情況下，可以帶孩子出去進行一定的室外煅煉，讓孩子融進冷空氣，提高免疫力。平時在家里的狀況下，讓孩子多跑跑跳跳，增加肺活量和血液循環(huán)。2、多喝水，合理飲食，冬季氣候干燥，孩子很容易缺水，一定要注意讓孩子多喝水。合理飲食，不挑食，不吃含有刺激性的食物。多吃水果蔬菜，水果蔬菜含有多種營養(yǎng)，可以提升孩子的抵抗力。3、要講衛(wèi)生，多空氣流通，洗手是有效避免病菌散布的方式之一，一定要讓孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，有效防止病菌散布，提高寶寶的免疫力。冬天平均氣溫再冷，也要記得自然通風(fēng)，空氣流通可使內(nèi)空氣流通，降低屋里空氣污染，減少呼吸道病癥的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大一班王璽碩家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 提高孩子的免疫力,需要做到以下幾點：</p><p class="ql-block"> 1、讓孩子適應(yīng)外面溫度的變化,要進行適當(dāng)?shù)倪\動。</p><p class="ql-block"> 2、要適當(dāng)?shù)剡M行食補,要多吃蘿卜和蔥、姜、蒜,要吃一些發(fā)暖的肉類。</p><p class="ql-block"> 3、要讓家里的空氣與外面的空氣對流。如果溫差太大,孩子的身體很難適應(yīng)。</p><p class="ql-block"> 4、要讓孩子有良好的休息。有良好的休息,孩子們才有抵抗力與免疫力。</p><p class="ql-block"> 5、孩子穿著的厚度。太薄,孩子容易生病。而太厚,孩子的運動受限。里面穿保暖衣,外穿羽絨服就可以了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大一班王璽諾家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 提高幼兒冬季的免疫カ應(yīng)做到:1,飲食均衡,多吃蔬菜和水果,多吃粗糧。2,天氣好的時候,多到戶外活動。3,幫助寶寶保持健康的體重。4,保證孩子睡眠充足。養(yǎng)成好的習(xí)慣才是關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大二班劉玉菡家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大二班景昶文家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大三班程子禾家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 主題：冬季如何提升兒童的免疫力？</p><p class="ql-block"> 2021年就剩下不到一個月的時間了，大部分地區(qū)也都過上了冬天，氣溫也是一天比一天要低。在這種天氣里，家長對孩子最頻繁念叨的一句話就是：衣服多穿點。不過這種天氣確實容易使人感冒，特別是對于抵抗力比較差的孩子來說，經(jīng)歷一個冬天估計要生病好幾次。這也讓我們家長很是頭疼，畢竟看到自己孩子生病難受家長心里也不好受。</p><p class="ql-block"> 1、適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物</p><p class="ql-block"> 家長給孩子穿衣服一般都是一股腦全都穿上，把孩子包裹的嚴嚴實實，巴不得只露出個眼睛就好了。冬天當(dāng)然是要穿暖和一些，但是穿多少衣服也要視情況而定。孩子靜坐不運動的時候是可以多穿一些，如果孩子在玩耍的話就算是在冬天，孩子也有可能出汗，畢竟孩子的新陳代謝比大人的要快，按中醫(yī)的理論來說孩子是屬于“純陽體”。所以當(dāng)孩子運動出汗的時候家長要及時給孩子脫掉幾件衣服，不然把汗液悶在身體里一樣會感冒。</p><p class="ql-block"> 2、保持營養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block"> 天氣一降溫，家長就會給孩子燉些補品讓孩子好好進補一番，以此來增強對抗寒冷的能力。一般來說冬天進補的東西屬性都偏熱，適量進補是能夠孩子的抗寒能力，但是吃多了也會導(dǎo)致孩子上火。而且如果孩子還小的話，腸胃功能還不夠成熟，吃多了會增加腸胃的負擔(dān)，造成腸胃不適。其實只不過是寒冷而已，并不是什么太嚴重的事情，飲食營養(yǎng)均衡就夠了，不需要特意側(cè)重哪一方面。</p><p class="ql-block"> 3、經(jīng)常性讓孩子出去運動</p><p class="ql-block"> 天氣一冷，不管大人還是小孩都變得特別不愛動彈，就想窩在家里。而且冬天受痛能力也降低了，稍微磕著碰著可比夏天的時候磕到碰到要疼得多，所以就算有些孩子想出去玩家長就會擔(dān)心孩子受傷而不讓孩子出門。</p><p class="ql-block"> 4、 就算天氣寒冷還是要帶孩子出去走走的。要想身體強健，抵抗力強少不了要進行適當(dāng)?shù)倪\動來鍛煉身體。而且冬天也是會出太陽的，冬天的太陽不想夏天那么毒辣，所以冬天其實是最適合曬太陽的季節(jié)，孩子多曬曬太陽促進身體對鈣的吸收也有助于孩子長高。不僅如此多帶孩子出門，陪伴孩子玩耍也能促進親子之間的感情，簡直是一舉多得。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大三班楊軼堯家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 本期內(nèi)容主要講的是免疫力是人體自身的防御機制，免疫力低下會影響小孩子的身體發(fā)育，導(dǎo)致成年后的過敏、體質(zhì)弱等危害。小孩子需要多注意免疫力的增強，主要防范措施有:</p><p class="ql-block"> 一，多食用有益食品，全面均衡營養(yǎng)。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 二，接種疫苗。</p><p class="ql-block"> 三，保證充足的睡眠，給孩子營造良好的睡眠環(huán)境。養(yǎng)成睡前洗腳，勤曬被褥的習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 四、多曬太陽，戶外活動，多喝水。</p><p class="ql-block"> 五，適當(dāng)?shù)倪\動。</p><p class="ql-block"> 六，良好的親子關(guān)系，父母多溝通陪伴，及時化解不良情緒。</p><p class="ql-block"> 七，正確對待生病，不輕易使用抗生素。必要時看醫(yī)生。</p><p class="ql-block"> 八，掌握好食物的量和結(jié)構(gòu)。不吃保健品，補品，少吃甜食，不吃垃圾食品。少喝冷飲，</p><p class="ql-block"> 九，遠離毒物污染，如裝修材料，二手煙等。</p><p class="ql-block"> 十，避免過度清潔。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大四班喬瑾汐家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 本期內(nèi)容主要講的是免疫力是人體自身的防御機制，免疫力低下會影響小孩子的身體發(fā)育，導(dǎo)致成年后的過敏、體質(zhì)弱等危害。小孩子需要多注意免疫力的增強，主要防范措施有:一，多食用有益食品，全面均衡營養(yǎng)。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。二，接種疫苗。三，保證充足的睡眠，給孩子營造良好的睡眠環(huán)境。養(yǎng)成睡前洗腳，勤曬被褥的習(xí)慣。四、多曬太陽，戶外活動，多喝水。五，適當(dāng)?shù)倪\動。六，良好的親子關(guān)系，父母多溝通陪伴，及時化解不良情緒。七，正確對待生病，不輕易使用抗生素。必要時看醫(yī)生。八，掌握好食物的量和結(jié)構(gòu)。不吃保健品，補品，少吃甜食，不吃垃圾食品。少喝冷飲，九，遠離毒物污染，如裝修材料，二手煙等。十，避免過度清潔。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大四班范宸宇家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 通過學(xué)習(xí)本期內(nèi)容更加了解免疫力是人體自身的防御機制，免疫力低下會讓孩子的出現(xiàn)身體發(fā)育慢，容易過敏或者體質(zhì)弱，主要防范措施有很多方法就是要多食用有益食品，均衡營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證充足的睡眠，給孩子營造良好的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣。平時多多曬太陽和戶外活動，另外適當(dāng)?shù)倪\動和良好的家庭環(huán)境親子關(guān)系，父母多多的陪伴，都是最好的辦法，平時不輕易使用抗生素，必要時看醫(yī)生，教育孩子少吃甜食，不吃垃圾食品少喝冷飲，我們自己也要注意給孩子做好榜樣。感謝李州利醫(yī)生的辛苦講解，同時也感謝全體老師的辛苦付出，我們也要配合好老師共同給孩子一個良好的成長環(huán)境。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大四班薛欣彤家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 本期講堂主要是冬天如何防范兒童的免疫力，免疫力下降會造成孩子的健康成長，身體發(fā)育各方面的影響，家長應(yīng)該各方面的學(xué)習(xí)增強孩子們的免疫力，平時注意飲食，不要讓孩子們吃垃圾食品，多吃蔬菜，多喝純奶一日三餐均衡，多去戶外通風(fēng)曬太陽，不接觸有細菌的小動物，睡眠也很重要，每天保證孩子們的睡眠充足，我們要給孩子一個良好的生活環(huán)境，讓孩子更健康的成長</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大五班黃柯嘉家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 通過本周專題講座學(xué)習(xí),我對提高孩子免疫力有了更全面的認識。在我們?nèi)粘Ｉ钪?做好疫苗接種、全面均衡營養(yǎng)、保障孩子有充足的睡眠、適當(dāng)?shù)膽敉膺\動、曬太陽、必要的運動,以及建立良好的親子關(guān)系等等,都能提高孩子免疫力,為孩子健康成長提供保障。反之,有些行為可能危害孩子免疫力,如孩子生病時不當(dāng)?shù)奶幚矸绞健⒑⒆语嬍辰Y(jié)構(gòu)不均衡或食量把握不當(dāng)、讓孩子接觸污染的毒物,以及過度清潔等等。孩子免疫力低下不僅影響生長發(fā)育,使孩子體質(zhì)變?nèi)?容易發(fā)生過敏,而且嚴重者會感染,甚至病變?yōu)榘┌Y。因此,我們一定要高度重視,尤其是現(xiàn)階段新冠肺炎疫情還會時不時影響我們的生活,侵害我們的健康,要求我們更要注重孩子免疫力的提高。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大五班鄭皓文家長學(xué)習(xí)心得</b></p> <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)心得:孩子要增強免疫力,首先要接種必要的疫苗,構(gòu)建免疫系統(tǒng),其次是要全面均衡的營養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。還要有充足的睡眠,早睡早起不熬夜。多帶孩子進行戶外活動,曬太陽。孩子冬天穿衣服要適度,因為孩子陽氣旺盛,不可以捂得太厚。還有要有良好的親子關(guān)系,最后是正確對待生病,不能亂吃抗生素藥物,必要時看醫(yī)生?？刂坪⒆芋w重,盡量少吃甜食、油炸食品、垃圾食品和冷飲。</p><p class="ql-block"><br></p>