<p class="ql-block">網(wǎng)絡(luò)收少藏…</p><p class="ql-block">人年紀(jì)一大，身體各項(xiàng)機(jī)能都開(kāi)始降低，有的人服老，一提到跳舞就會(huì)說(shuō)，年紀(jì)都這么大了，還跳什么舞呀，身體不行，早就跳不動(dòng)了……可是年紀(jì)怎么啦？不因年老羞于舞，只因不舞而年老</p><p class="ql-block">不信？我們一起來(lái)看一看為什么…</p><p class="ql-block">讓身心更愉悅！</p><p class="ql-block">跳舞能夠讓人身心更加愉悅，在跳舞的過(guò)程中不但可以接觸更多志同道合的舞蹈愛(ài)好者，同時(shí)還能夠開(kāi)朗自己的性格，長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去，健康的生活就在不遠(yuǎn)處召喚你！</p><p class="ql-block"> 身體年輕態(tài)！</p><p class="ql-block">老年人中最常見(jiàn)的就是手腳僵硬，行動(dòng)遲緩。人年紀(jì)大啦，肌肉失去力量、關(guān)節(jié)僵硬這是正?，F(xiàn)象，能夠理解。而舞蹈，則恰恰是這些常見(jiàn)現(xiàn)象的克星。</p><p class="ql-block">經(jīng)常跳舞，不但能夠充分的鍛煉老年人身體中絕大多數(shù)關(guān)節(jié)與肌肉，同時(shí)還能夠增加反應(yīng)度與靈活性，大大減輕了老年人身體的負(fù)擔(dān)，還身體一個(gè)年輕態(tài)！</p><p class="ql-block">很多中老年通過(guò)跳舞改善了身心健康、小病小痛不再來(lái)打擾，給自己的生活注入了新的靈魂。專家表示，這主要得益于跳舞帶來(lái)的神奇變化。</p><p class="ql-block">1.長(zhǎng)期堅(jiān)持跳舞，可以增強(qiáng)肺活量，加強(qiáng)心臟儲(chǔ)備能力，還能增強(qiáng)身體抵抗力，降低罹患心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">2.中老年勤跳舞可以改善平衡能力，跌倒的風(fēng)險(xiǎn)明顯下降，這對(duì)于預(yù)防中老年因跌倒而引發(fā)的骨折有明顯作用。</p><p class="ql-block">3.跳舞能提高人體柔韌性，大幅度的動(dòng)作可以充分舒展身體的各個(gè)部分，增加肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性，增強(qiáng)靈活性和協(xié)調(diào)性。</p><p class="ql-block">4.跳舞不僅能增強(qiáng)肌肉力量，增加耐力，還可改善體型。經(jīng)常跳舞還能舒活筋骨，減少因運(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致的腰酸背痛等問(wèn)題。</p><p class="ql-block">5.經(jīng)常跳舞能讓中老年癡呆癥的患病率下降76%，好于其他各類體育項(xiàng)目，能改善已患病人群的運(yùn)動(dòng)能力。</p><p class="ql-block">6.能幫助中老年人廣交新朋友、聯(lián)系老朋友，增加社會(huì)交往，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力?？梢则?qū)走內(nèi)心的孤獨(dú)感和失落感。跳舞讓身體機(jī)能得到改善，可無(wú)形中增強(qiáng)自信心。</p>