生活需要儀式感。 <p class="ql-block">“百煉走為先” 走路曾被世界衛(wèi)生組織評為最佳的運(yùn)動(dòng)方式，它可絕不是浪得虛名。經(jīng)常走路鍛煉，不僅放松身體、愉悅身心，更有多項(xiàng)研究顯示，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。邁開腿，從春夏走到秋冬，矯健的【34861】戶外群步隊(duì)在2021年舉辦的軍訓(xùn)拉練活動(dòng)圍繞高觀音修完了16條線路的全部過程，在歡呼雀躍中完美收官，今天光榮地領(lǐng)取了軍訓(xùn)畢業(yè)證書。好嗨喲！??</p> <p class="ql-block">計(jì)劃路徑：</p><p class="ql-block">水廠～青草湖～茶場～高觀音～水廠</p><p class="ql-block">活動(dòng)性質(zhì)：約伴同行</p><p class="ql-block">里程12.8公里，爬升688米。</p><p class="ql-block">參加人員</p><p class="ql-block">悟</p><p class="ql-block">茵子</p><p class="ql-block">呂淦彬</p><p class="ql-block">娟子</p><p class="ql-block">古惠玲</p><p class="ql-block">利霞</p><p class="ql-block">啊蓮姐</p><p class="ql-block">泰終生</p><p class="ql-block">靈靈</p><p class="ql-block">美</p><p class="ql-block">妮</p><p class="ql-block">南南</p><p class="ql-block">雲(yún)飛揚(yáng)</p><p class="ql-block">34861</p><p class="ql-block">遇見鐘情</p><p class="ql-block">樂云游</p><p class="ql-block">王慶強(qiáng)</p><p class="ql-block">華華</p><p class="ql-block">“軍訓(xùn)測試”活動(dòng)簡式通知</p><p class="ql-block">@所有人，眾將士：</p><p class="ql-block">“軍訓(xùn)測試”活動(dòng)即將激情開打，為使活動(dòng)能在安全、有序、順利、愉悅中進(jìn)行，簡式通知如下：</p><p class="ql-block">一，需攜帶物品</p><p class="ql-block">1，穿戴長褲、戶外帽，登山鞋、手套、登山杖、包，防雨防曬用具、對換衣服1件；</p><p class="ql-block">2，水或功能飲料1.5升；</p><p class="ql-block">3，自帶適量的點(diǎn)心水果；</p><p class="ql-block">4，自帶自用便藥。</p><p class="ql-block">二，集合出發(fā)</p><p class="ql-block">7：20客天下水廠集合點(diǎn)名，</p><p class="ql-block">7：30準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，不等不候。</p><p class="ql-block">三，人員安排</p><p class="ql-block">1，隊(duì)長：34861</p><p class="ql-block">2，政委：遇見鐘情</p><p class="ql-block">3，隊(duì)長助理：鐘教授</p><p class="ql-block">4，席長：王慶強(qiáng)</p><p class="ql-block">5，活動(dòng)美篇作業(yè)：悟</p><p class="ql-block">6，付隊(duì)長：呂洞賓</p><p class="ql-block">四，為慶祝16次拉練活動(dòng)成功舉辦暨畢業(yè)之大典，計(jì)劃在山下的勤立閣全鵝宴午宴慶祝。</p><p class="ql-block">特此通知</p><p class="ql-block">【34861】步隊(duì)</p><p class="ql-block">20211205 梅州：晴天，5到23度，偏北風(fēng)1到2級，森林火險(xiǎn)氣象等級5級。</p> <p class="ql-block">晨光熹微，我軍眾將士激情澎湃，早早地來到集合地點(diǎn)，報(bào)數(shù)點(diǎn)名12345678 ……出發(fā)。</p> <p class="ql-block">高觀音山位于梅城東南、三角鎮(zhèn)泮坑旅游風(fēng)景區(qū)內(nèi)，屬景區(qū)主峰，距城18公里左右（景區(qū)離梅城僅4公里）,有座黃沙嶂，海拔高達(dá)800米。站在高觀音的觀景臺(tái)上眺望，梅城的風(fēng)光盡收眼底，山上景色宜人，空氣清新還建有登高休息區(qū)和宗教精修禪院，是游客、香客們旅游觀光和燒香拜佛的一個(gè)好去處。</p> <p class="ql-block">才高八斗的鐘教授說：要不是生活所迫，誰愿意把自己弄得一身才華。</p> <p class="ql-block">健壯如牛的一哥說：是啊，若不是人生下半場不想養(yǎng)醫(yī)生，誰愿意把自己練得身強(qiáng)力壯。??</p> <p class="ql-block">英姿颯爽美隊(duì)長，步隊(duì)標(biāo)桿，我們的風(fēng)向標(biāo)??</p> <p class="ql-block">俊俏美麗樂政委，步隊(duì)一枝花??</p> <p class="ql-block">步隊(duì)一寶，開心果！越戰(zhàn)越勇一等猛將。您是我們學(xué)習(xí)的榜樣??</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">放毒撒狗糧，郎才女貌哦，富秀才與嬌媚娘篇</p><p class="ql-block">拉著你的手，和你一起老去：</p><p class="ql-block">死生契闊，與子成說。執(zhí)子之手，與子偕老。</p><p class="ql-block">于嗟闊兮，不我活兮。于嗟洵兮，不我信兮。</p> <p class="ql-block">哈哈哈，采花大盜—花姑娘，童心未泯收獲滿滿??????</p> <p class="ql-block">山茶花—娟子行長，年終總結(jié)如下：</p><p class="ql-block">徒步的好處</p><p class="ql-block">隨著現(xiàn)代人們生活水平的不斷提高，健身環(huán)保來維持身體健康越來越成為人們生活的主流，將傳統(tǒng)徒步與度假旅行結(jié)合，既能達(dá)到鍛煉效果，又能讓自己感受旅行的樂趣，因而成為一種流行的鍛煉方式。那么徒步到底有哪些好處呢?</p><p class="ql-block">1、利于心臟、血管、肌肉</p><p class="ql-block">徒步能增強(qiáng)心臟的功能，使心臟的跳動(dòng)有力但又不會(huì)太急促;能增強(qiáng)血管的彈性，有利于血液循環(huán);增強(qiáng)肌肉的力量，鍛煉我們的筋骨，使關(guān)節(jié)變靈活。</p><p class="ql-block">2、利于消化腺的分泌</p><p class="ql-block">徒步有利于促進(jìn)消化腺的分泌功能，使腸胃蠕動(dòng)有規(guī)律，增強(qiáng)食欲。對于預(yù)防糖尿病、肥胖癥、高血壓、習(xí)慣性便秘等疾病有非常積極的作用。</p><p class="ql-block">3、消除大腦疲勞</p><p class="ql-block">在外徒步的時(shí)候，可以在戶外的清新空氣中呼吸，可以使大腦的思維變得清晰靈活，消除大腦疲勞，提高工作效率。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示:每周步行三次以上，每次持續(xù)一小時(shí)以上的人與不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人相比，前者的反應(yīng)能力、記憶力和視覺均占優(yōu)勢。</p><p class="ql-block">4、舒緩情緒</p><p class="ql-block">徒步是一種動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式，可以舒緩神經(jīng)肌肉，有科學(xué)表明，當(dāng)人的心情煩悶焦躁的時(shí)候，如果用輕快的步伐徒步15分鐘左右，可以平復(fù)我們的心情，舒緩情緒。</p><p class="ql-block">看到以上徒步的好處，可以發(fā)現(xiàn)徒步真的是一種非常健康有效的運(yùn)動(dòng)方式，不至于像其他健身方法那么拘束，讓我們在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也能感受大自然的美好。經(jīng)常練習(xí)舒緩呼吸也能使我們的身材變得更加苗條哦!</p> <p class="ql-block">席長，其實(shí)你真的很帥氣養(yǎng)眼個(gè)。但是，儀今日十分“趣生”哦，又吾田X酒又吾田食肉，同細(xì)新臼一樣桌背嬲，十分吹過??，吾D愛釀般來拐喲</p> <p class="ql-block">那個(gè)誰，王同學(xué)，你得向華華學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)了。同為席長，你看她，燦爛得如春天的枝丫</p> <p class="ql-block">每一次徒步，自己的身體和思想都會(huì)來一次自我交談。行走的時(shí)候很多感觸，走完了卻又完全釋懷了。徒步的過程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的過程。在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)中，徒步給了你一個(gè)自我平靜，自我沉淀的機(jī)會(huì)。</p> <p class="ql-block">身體不受束縛、情緒不被牽絆，盡情隨心所欲。我們用徒步的方式，與所處的空間交流，在天與地之間馳騁，用身體的每個(gè)細(xì)胞去感受活著的律動(dòng)。</p> <p class="ql-block">糗大了??為了配合妖哥的新隊(duì)服爆縫測試，我就勉為其難地出賣一下色相吧</p> <p class="ql-block">熟透的果子實(shí)在誘人，讓人直流口水。但步隊(duì)有鐵的紀(jì)律，步隊(duì)1哥令：</p><p class="ql-block">【34861】步隊(duì)，歷來都能處理好戶外與當(dāng)?shù)厝罕姷年P(guān)系，群眾是根基，是魚水關(guān)系，步隊(duì)官兵絕對不會(huì)拿群眾一針一線，不會(huì)損害群眾利益的。</p><p class="ql-block">希望這樣的作風(fēng)，能永遠(yuǎn)堅(jiān)持下去，并發(fā)揚(yáng)光大！</p> <p class="ql-block">人家的姑娘有花戴。??????</p> <p class="ql-block">靈魂和身體都在路上啦啦啦</p> <p class="ql-block">我想要飛呀飛，飛得更高??</p> <p class="ql-block">陽光戶外情，攜手并肩行。</p><p class="ql-block">長發(fā)美女靈靈姑娘，俏美如你乃人間精靈???♀?</p> <p class="ql-block">我見青山多嫵媚</p><p class="ql-block">料青山見我亦如是</p><p class="ql-block">情與貌略相似????</p> <p class="ql-block">大機(jī)器進(jìn)山，我心里有隱痛??和惋惜，但也只能是無奈</p> <p class="ql-block">補(bǔ)充能量，加水加油??</p> <p class="ql-block">金融專家娟子行長</p><p class="ql-block">苦心膏沐不論貲，富貴人生各有時(shí)。</p> <p class="ql-block">神采飛揚(yáng)云飛揚(yáng)??</p><p class="ql-block">財(cái)聚腰間纏萬貫,功成名就定不虛。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生之道我最懂，利霞妹子是專家</p> <p class="ql-block">新同學(xué)恵姐，今早起來溜個(gè)彎，一不小心上到了高觀音。哈哈哈????</p> <p class="ql-block">朝氣蓬勃茵子姑娘</p><p class="ql-block">天直落御風(fēng)行，身輕如燕縱云間。</p><p class="ql-block">借力扶搖縱身躍，如履平地上云梯。</p><p class="ql-block">絕云氣，負(fù)青天，遨游蓬蒿之間，逍遙御風(fēng)而行</p> <p class="ql-block">鐘部長——國際青年一枚</p><p class="ql-block">大步流星,兩腳生鳳,健步如飛。</p> <p class="ql-block">青春靚麗的小妮子—-步隊(duì)軍花隊(duì)花????</p> <p class="ql-block">兩棲仙客呂洞賓，誰說我在海里才能顯神通，高觀音上仙氣十足呢！</p> <p class="ql-block">山路十八彎，經(jīng)過整整兩個(gè)小時(shí)的爬山涉水，終于登頂成功，2021年第16次打卡成功。??????同學(xué)們正興高采烈地等待著畢業(yè)典禮和畢業(yè)證書及禮品的頒發(fā)儀式。</p> <p class="ql-block">妖哥說：在我看來，我們的畢業(yè)證書，可能在大年三十，與三牲一起，挑到祖公廳下，念一下！</p><p class="ql-block">第一，是匯報(bào)我們的身體還俺健壯，今年爬高觀音，都爬了17次！（白天16次夜登1次）</p><p class="ql-block">第二，感謝祖公保佑！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">畢業(yè)測試活動(dòng)圓滿結(jié)束！??????????????????????????</p> <p class="ql-block">之所以聚餐，是為了總結(jié)2021徒步路上的故事，這里有工作于各行各業(yè)，次次不落的忠實(shí)粉絲，也有退休后在各條戰(zhàn)線發(fā)揮余熱的老同志或賦閑在家含飴弄孫享受天倫的大叔大媽，更有經(jīng)驗(yàn)豐富的眾戶外大神。大家從最初的不相識(shí)，經(jīng)過幾年來的徒步活動(dòng)，早已經(jīng)成為了一家人。大家聚在一起，歡歌笑語。隊(duì)長一哥說徒步活動(dòng)還會(huì)繼續(xù)持續(xù)下去，也希望越來越多的熱愛徒步的朋友們加入這個(gè)隊(duì)伍。</p> <p class="ql-block">全鵝宴</p><p class="ql-block">醋浸曹公一甕，湯潯右軍兩只，聊備一饌。</p>