<p class="ql-block"> 隨著生活水平的提高，“高鹽高糖高油膳食”正在嚴(yán)重威脅著我們的健康，人們應(yīng)該越來越重視生活質(zhì)量，重視飲食健康！</p><p class="ql-block"> 為此，濟(jì)南高新區(qū)賢文幼兒園向全園教職工以及幼兒和家長(zhǎng)發(fā)出倡議：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 減油減鹽減糖，健康生活，從現(xiàn)在做起????</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">減鹽</b></p> <p class="ql-block">食鹽攝入過多是高血壓的重要危險(xiǎn)因素之一。平均每人每天攝取的鹽在5~10克。</p><p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">??采取控制總量，使用限鹽勺。</p><p class="ql-block">??使用低鈉鹽，低鈉醬油、少放味精。</p><p class="ql-block">??少吃零食，學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽。</p><p class="ql-block">??多吃蔬菜，加碘鹽和無碘鹽交替吃。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">減糖</b></p><p class="ql-block">每人每天糖的攝入量不超過50克，最好控制在20~25克。</p><p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">??多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。</p><p class="ql-block">??少吃甜食、點(diǎn)心。</p><p class="ql-block">??外出就餐，含糖量高的菜少點(diǎn)。</p><p class="ql-block">??烹飪食物少放糖。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">減油</b></p><p class="ql-block">控制烹調(diào)用油，每人每天烹調(diào)用油攝入量20~25克。</p><p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">??采取控制總量，使用控油壺。</p><p class="ql-block">??少吃油炸食品，如炸雞腿、漢堡、薯?xiàng)l、油條等。</p><p class="ql-block">??多采用蒸、煮、燉、鹵的烹飪方式。</p><p class="ql-block">??不喝菜湯。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">小朋友們讓我來告訴你喲：</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少吃垃圾食品是我們每個(gè)小朋友都應(yīng)該知道的，減鹽、減糖、減油從娃娃做起，從自身做起！????????</b></p>