瑜伽的每一個(gè)呼吸都是在抒情晨聲水日皿日爰 <p class="ql-block">圖片與文字均屬原創(chuàng)</p> <p class="ql-block">2021年12月8日</p><p class="ql-block">第二次拍瑜伽課件體式照</p><p class="ql-block">十分幸運(yùn)的是</p><p class="ql-block">給我拍照的人是</p><p class="ql-block">學(xué)過(guò)攝影且經(jīng)常喜歡拍照的我的朋友</p><p class="ql-block">她還曾經(jīng)是我瑜伽課的學(xué)員伽人</p><p class="ql-block">她同樣喜歡瑜伽且了解瑜伽體式</p><p class="ql-block">完美??</p> <p class="ql-block">坐在我的瑜伽講臺(tái)邊</p><p class="ql-block">被拍了一張隨意照</p> <p class="ql-block">我們練習(xí)瑜伽</p><p class="ql-block">實(shí)際上是在學(xué)習(xí)傾聽(tīng)</p><p class="ql-block">傾聽(tīng)自己的身體和呼吸并向其表達(dá)敬意??</p> <p class="ql-block">瑜伽如同讀書(shū)</p><p class="ql-block">一定是先苦后甜</p><p class="ql-block">在瑜伽成為你的精神享受時(shí)</p><p class="ql-block">你才會(huì)知道瑜伽的美妙</p><p class="ql-block">人的物質(zhì)需求很容易填滿</p><p class="ql-block">可精神需求卻永無(wú)止境</p> <p class="ql-block">習(xí)練瑜伽時(shí)間越久</p><p class="ql-block">閱讀瑜伽經(jīng)典越多</p><p class="ql-block">就越會(huì)感到自己的不足與渺小</p><p class="ql-block">內(nèi)心的敬畏油然而生</p><p class="ql-block">深知瑜伽文化乃浩如煙海</p><p class="ql-block">我們只不過(guò)是瑜伽海洋中</p><p class="ql-block">漂浮的一葉小小的扁舟</p> <p class="ql-block">每一個(gè)基本的瑜伽體式里</p><p class="ql-block">都蘊(yùn)含了廣博精深的智慧</p><p class="ql-block">瑜伽是及哲學(xué)、藝術(shù)、醫(yī)學(xué)、解剖學(xué)、生物學(xué)、運(yùn)動(dòng)等于一身的一種人生智慧</p> <p class="ql-block">瑜伽仿佛是一棵參天大樹(shù)</p><p class="ql-block">有樹(shù)根、樹(shù)干、枝椏、樹(shù)葉、樹(shù)皮、樹(shù)液、花、果實(shí)???♂?</p> <p class="ql-block">通過(guò)持久的瑜伽習(xí)練</p><p class="ql-block">我們達(dá)到了身與心的平衡</p><p class="ql-block">變得不再浮躁</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)了坦然地面對(duì)生活中的一切</p> <p class="ql-block">雖然瑜伽在全世界流行，但是，很多人依舊對(duì)瑜伽、對(duì)練習(xí)瑜伽的人有所誤解。</p><p class="ql-block">如果你還沒(méi)有開(kāi)始習(xí)練瑜伽，那么，今天我想告訴你??瑜伽也許并不是你想象的那樣……</p> <p class="ql-block">瑜伽不只是柔韌性鍛煉</p><p class="ql-block">你無(wú)需將腳抬到頭頂</p><p class="ql-block">無(wú)需將腰彎到如柳枝般</p><p class="ql-block">瑜伽更多的是</p><p class="ql-block">柔軟安暖了你的心</p> <p class="ql-block">瑜伽不是宗教</p><p class="ql-block">它只是一條愉悅而漫長(zhǎng)的道路</p><p class="ql-block">瑜伽適合所有人</p> <p class="ql-block">瑜伽也不一定要唱頌</p><p class="ql-block">你不需要做手印或者專(zhuān)注脈輪</p><p class="ql-block">你只需要保持對(duì)自己的真實(shí)</p> <p class="ql-block">瑜伽也不一定要是素食主義</p><p class="ql-block">瑜伽是多種生活方式的選擇</p> <p class="ql-block">瑜伽不是讓你汗流浹背</p><p class="ql-block">選擇適合自己身體條件的體式習(xí)練</p><p class="ql-block">讓你學(xué)會(huì)與自己的身體對(duì)話</p><p class="ql-block">與自己的身心和諧相處</p> <p class="ql-block">習(xí)練瑜伽并不需要有完美的身材</p><p class="ql-block">你在這個(gè)世界上是獨(dú)一無(wú)二的存在</p><p class="ql-block">你會(huì)在瑜伽中收獲一個(gè)</p><p class="ql-block">越來(lái)越美好的自己</p> <p class="ql-block">你也不需要買(mǎi)昂貴的瑜伽服</p><p class="ql-block">身著舒適的衣服</p><p class="ql-block">靜心的習(xí)練</p><p class="ql-block">其他的交給時(shí)間???♂?</p> <p class="ql-block">瑜伽體式習(xí)練到最后，資深練習(xí)者最終都專(zhuān)注基礎(chǔ)體式的習(xí)練與覺(jué)知，因?yàn)榛A(chǔ)體式中蘊(yùn)含著高級(jí)體式的精華。</p> <p class="ql-block">如果將高難體式拆開(kāi)來(lái)看，無(wú)一例外，完成這些高難體式的關(guān)鍵，都是由基礎(chǔ)體式構(gòu)成的。</p> <p class="ql-block">在日常的體式習(xí)練中，如果不是有一些特殊的需求，我覺(jué)得沒(méi)必要去追求高難體式。</p><p class="ql-block">因?yàn)槌遂趴嵬?，高難體式所獲得的功效，基礎(chǔ)體式同樣可以達(dá)到。</p> <p class="ql-block">瑜伽高難體式不等于高級(jí)瑜伽???♂?</p><p class="ql-block">樹(shù)式里找平衡</p><p class="ql-block">三角式里找空間</p><p class="ql-block">四柱支撐式里找力量</p><p class="ql-block">下犬式里找休息</p><p class="ql-block">體式做的舒適穩(wěn)定</p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單的體式也是高級(jí)瑜伽</p> <p class="ql-block">無(wú)論做什么都不要急于回報(bào)</p><p class="ql-block">因?yàn)椴シN和收獲不在同一個(gè)季節(jié)</p><p class="ql-block">中間隔著一段時(shí)間</p><p class="ql-block">我們叫：堅(jiān)持</p><p class="ql-block">也應(yīng)該稱(chēng)之為“修行”?????♂?</p> <p class="ql-block">瑜伽讓你重新體驗(yàn)</p><p class="ql-block">一種完整的生命之感</p><p class="ql-block">仿佛你在不斷地</p><p class="ql-block">一點(diǎn)一滴地</p><p class="ql-block">重拾那個(gè)破碎的自己</p> <p class="ql-block">“瑜伽教會(huì)了我去治愈那些無(wú)法承受的傷痛，也教會(huì)了我去忍受那些不可治愈的傷痛?！?lt;/p><p class="ql-block">——艾揚(yáng)格</p> <p class="ql-block">女子之美</p><p class="ql-block">儀態(tài)為先</p><p class="ql-block">沒(méi)有哪個(gè)女人可以年輕一輩子</p><p class="ql-block">當(dāng)嬌美靚麗的容顏不再時(shí)</p><p class="ql-block">挺拔的身姿和體態(tài)及高雅的氣質(zhì)</p><p class="ql-block">就成為了我們自信的源泉</p> <p class="ql-block">來(lái)瑜伽吧</p><p class="ql-block">瑜伽???♂?</p><p class="ql-block">在舉手投足里</p><p class="ql-block">在一呼一吸中</p><p class="ql-block">在一收一放時(shí)</p><p class="ql-block">你本身</p><p class="ql-block">就是優(yōu)雅的存在</p> <p class="ql-block">溫暖的美篇?????♂?????</p>