<p class="ql-block">幸福人生，從"心"開始</p> <p class="ql-block">魚兒的幸福是與水相擁；鳥兒的幸福是與樹同行；云兒的幸福是與風共舞。寒夜里，有幸聆聽沈惠貞老師的心理健康講座——《幸福人生從"心”開始》那便是我們的幸福。</p> <p class="ql-block">幸福是什么？是健康？是事業(yè)？是成長？……"抓幸福"小游戲讓會場洋溢著歡快的笑聲，難道幸?？梢匀绱撕唵?？</p> <p class="ql-block">成年人的世界里沒有容易二字，社會，家庭，工作的壓力影響著我們的幸福感。你是不是經常感到壓力山大？自測量表，讓我們一起了解自己的壓力。</p> <p class="ql-block">壓力常使人感到緊張，我們一起認識壓力源：</p><p class="ql-block">1身體方面的壓力</p><p class="ql-block">2工作方面的壓力</p><p class="ql-block">3經濟方面的壓力</p><p class="ql-block">4人際交往方面的壓力</p><p class="ql-block">5教育子女方面的壓力</p><p class="ql-block">讓我們根據自己的實際為以上壓力源重新排序。</p><p class="ql-block">瞧，大家排得多認真！</p> <p class="ql-block">年齡不同，閱歷不同，環(huán)境不同，個人面對的壓力也不同。</p> <p class="ql-block">沈老師采訪伙伴們的壓力排序，結果很有趣。相同的壓力源卻有不同的排序，因為個體的出發(fā)點不同，壓力不在于事件本身，在于個體的看法。</p> <p class="ql-block">世界不止一面。生活中，壓力無處不在，正性生活事件也可以導致壓力，如升職，中獎，喬遷……壓力可以是天使，她能調動身體能量，促使事業(yè)成功，人生充滿幸福。壓力也可以是魔鬼，影響身心健康，降低工作效率。</p> <p class="ql-block">“我們工作的壓力實在太大了，一個人頂七個人的工“每天工作結束還要開會”………會場上大家壓力重重，如何管理自己的壓力是大家最期侍的話題。別急，瞧沈老師給大家支招——大家以舒服的姿勢欣賞雨中音樂，閉上眼睛放松冥想，然后把自己冥想到的畫面畫下來。</p> <p class="ql-block">沈老師告訴大家，畫畫是人們潛意識的表露，把內心的想法表露出來心里就釋懷了。大家快準備畫筆吧！</p> <p class="ql-block">面對壓力，你會選擇哪一種方法呢？</p><p class="ql-block">宣泄法(哭、笑、說、寫、唱、喊)</p><p class="ql-block">轉移法(離開壓力源，做喜歡的事)</p><p class="ql-block">運動法(跑步，跳繩、瑜伽……)</p><p class="ql-block">正念冥想法(我可以……我能……)</p><p class="ql-block">沈老師希望大家化壓力為動力，打開心菲從”心"開始走向幸福人生。</p> <p class="ql-block">"你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。"</p><p class="ql-block">分享來自云淡風清的一首小詩，送給冬夜中的你。</p><p class="ql-block">沈老師的吟誦如寒夜的星光雀躍了大家的心靈。</p> <p class="ql-block">愉悅的時光總是特別短暫，但溫暖卻在沈老師的講座里綿長。用心聆聽，幸福就在心里。</p>