<p class="ql-block"> 跑步給我們帶來最大的改變是什么？在公園，操場，河邊和馬路上，翻山越嶺，或者是家里的跑步機(jī)上，都能夠自由的邁開雙腿跑起來。</p><p class="ql-block"> 而我們也從最初開始跑步時(shí)的3公里便徹底放棄，到逐漸10公里的輕松自如，再到42.195公里馬拉松的順利完成，它不僅是一種愛好，而成了一種生活方式，更是一種隨時(shí)能夠給予人無窮力量的興奮劑，讓人樂此不疲，痛并快樂著，越發(fā)的上癮了。</p> <p class="ql-block"> 也正因?yàn)榕懿?，讓我們發(fā)生了太多的神奇的變化，不僅僅體瘦了，身材好了，健康了，年輕了這些表象上，更有讓我們終生受益的深層次的蛻變，這些只有跑過的人才懂！那么把跑步堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)生什么？</p> <p class="ql-block">(1)體能會(huì)超過身邊90%的人</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)步數(shù)排行榜上持續(xù)碾壓身邊的人，出去爬山，再也不是氣喘吁吁拖后腿的人，單位運(yùn)動(dòng)會(huì)上，成為公司的運(yùn)動(dòng)健將，跑的比賽多了，你甚至還經(jīng)常會(huì)被問是不是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員？</p> <p class="ql-block">(2)變得勤奮 效率大提升</p><p class="ql-block"> 跑步是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，甚至拖延癥也會(huì)被治愈，跑步的人會(huì)安排好自己的生活，自己的跑步時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間，工作時(shí)間，在跑步的時(shí)候會(huì)做一份計(jì)劃，按照計(jì)劃來做事兒，效率自然能提高不少！</p> <p class="ql-block">(3)內(nèi)心樂觀，積極向上</p><p class="ql-block"> 跑步讓你的腦部釋放大量內(nèi)啡肽，心情愉悅，再也不會(huì)垂頭喪氣了。跑步會(huì)緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì)舒暢，身體的強(qiáng)壯，品性的改變也會(huì)讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?lt;/p> <p class="ql-block">(4) 生活更加自律</p><p class="ql-block"> 跑步會(huì)讓你的生活更加自律，懂得斷舍離。堅(jiān)持跑步之后，養(yǎng)成了準(zhǔn)時(shí)入睡的習(xí)慣，睡眠也會(huì)更踏實(shí)高效，第二天不會(huì)睡懶覺，每天自然醒，根本就不需要鬧鐘。</p> <p class="ql-block">(5) 魅力會(huì)增加</p><p class="ql-block"> 由于形體的改變，各種激素的分泌會(huì)讓美麗值大大提升，因?yàn)榕懿蕉玫降淖孕乓矔?huì)異于常人。</p> <p class="ql-block">(6) 擴(kuò)展社交圈</p><p class="ql-block"> 在跑步后，朋友圈一下子就被打開了，因?yàn)榕懿竭@一個(gè)并不功利的愛好而走在一起，不同行業(yè)，不同背景，不同年齡的人都會(huì)因?yàn)榕懿蕉黄鹋?，一起前行?lt;/p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持跑步一段時(shí)間后，你會(huì)慢慢愛上跑步的感覺，一天不跑就覺得缺少點(diǎn)什么，渾身難受，所以一有時(shí)間就要去跑一跑，因?yàn)?.....</p> <p class="ql-block">跑步，能讓你的心緒平靜下來，浮躁不在。</p><p class="ql-block"> 每一次跑步，自己的身體和思想都會(huì)來一次自我交談。奔跑的時(shí)候很多感觸，跑完了卻又完全釋懷了。跑步的過程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的過程。在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)中，跑步給了你一個(gè)自我平靜，自我沉淀的機(jī)會(huì)。</p> <p class="ql-block">跑步，能讓你重新認(rèn)識(shí)自己。</p><p class="ql-block"> 奔跑時(shí)，人的思維會(huì)處于一種既不是完全飄散，又不是完全集中的狀態(tài)，通過與自己對話，詰問自己，從而進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己、了解自己、肯定自己，就會(huì)對自己的選擇越清晰和堅(jiān)定，跑步的時(shí)候靈魂是如閑云野鶴般在散步，或者完全放空的。</p> <p class="ql-block">跑步，能讓你學(xué)會(huì)獨(dú)處，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。</p><p class="ql-block"> 伴著呼吸的頻率，寧靜地放空；伴著心臟的跳躍，感受著自己。跑步教會(huì)你怎么與孤獨(dú)相處，怎么與自己的內(nèi)心融洽，怎么學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，但是跑步更想告訴你的是——世界上一個(gè)人也可以活得很好。</p> <p class="ql-block">跑步，能讓你感受到自由自在，沒有任何束縛。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)你一個(gè)人在跑步的時(shí)候，你沒有了簇?fù)砀校銢]有了包圍感，你遠(yuǎn)離了城市的喧囂，你遠(yuǎn)離了嘈雜的人群，你的眼前只有道路兩旁的風(fēng)景，你的內(nèi)心只有自己的聲音，你會(huì)在跑步中發(fā)現(xiàn)自己的原貌，你會(huì)在跑步中學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。</p> <p class="ql-block">跑步，能讓你證明自己。</p><p class="ql-block"> 如果你對一成不變樂此不彼，又怎會(huì)想方設(shè)法生活地不那么地平庸。不是跑步好手的你，會(huì)開始跑步,不就是想看看自己的能耐嗎？一次次的比賽，又怎會(huì)是為了一塊紀(jì)念獎(jiǎng)牌，還是不為了證明自己能做到。</p> <p class="ql-block">跑步，能讓你重新找回目標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 世界的不安定，讓人也變得浮躁，很多時(shí)候連把自己相處的時(shí)間都交給了手機(jī)或娛樂。我們看待外界變得越來越模糊，越來越不知道自己想要什么，對目標(biāo)失去了焦點(diǎn)，對自己失去了信心，對所聞所見麻木不仁。</p> <p class="ql-block">跑步，能讓你明白了堅(jiān)持的意義。</p><p class="ql-block"> 你在跑步之前總是做好了面對困難的準(zhǔn)備，但每次跑下來都覺得困難沒自己想象得那么難，人生也不也是如此，充滿了未知，你不知道下一刻你要面對什么，你也只能一步步地邁出去。</p> <p class="ql-block"> 跑步包含了四個(gè)階段——勇敢，跨越，失敗，堅(jiān)持，勇敢和跨越會(huì)帶來正能量，而失敗會(huì)帶來負(fù)能量，只有堅(jiān)持下去才能引發(fā)最后階段的正能量，人生亦是。</p> <p class="ql-block"> 那些跑前沒有解決的問題，跑后依然要面對。跑步之后，事情還是從前那些事情，但你已經(jīng)不再是從前的你。</p>