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小朋友冬天少生病的保健小常識

神筆章法AI練字館沈老師

<p style="text-align: center;">一到冬天</p><p style="text-align: center;">很多疾病席卷而來</p><p style="text-align: center;">孩子接二連三的生病</p><p style="text-align: center;">父母也被折騰得焦頭爛額</p><p style="text-align: center;">冬天怎樣讓孩子少生病</p><p style="text-align: center;">有哪些需要注意的保健小常識呢</p> <p style="text-align: center;">平衡膳食，食物多樣化</p><p style="text-align: center;">葷素、粗細合理搭配</p><p style="text-align: center;">不偏食、不挑食</p><p style="text-align: center;">才能滿足身體對各種營養(yǎng)的需要</p> <p style="text-align: center;">冬天身體的熱量散失會比較多</p><p style="text-align: center;">飲食中的熱能需要相應增加</p><p style="text-align: center;">要讓孩子適當增加主食</p><p style="text-align: center;">另外，還要多吃些豆類食物</p><p style="text-align: center;">以及牛肉、雞肉及魚蝦等肉類食物</p> <p style="text-align: center;">冬天氣溫低，孩子戶外活動減少</p><p style="text-align: center;">可以在兒童的膳食中</p><p style="text-align: center;">增加一些富含維生素的食物</p><p style="text-align: center;">比如蘋果、柚子、梨等應季水果</p><p style="text-align: center;">南瓜、紅薯、蘿卜、大白菜等蔬菜</p><p style="text-align: center;">以及豆類、雞蛋、牛奶、動物肝臟等</p><p style="text-align: center;">都是維生素不錯的來源</p> <p style="text-align: center;">冬季雖然溫度降低</p><p style="text-align: center;">但兒童活動量、出汗量大</p><p style="text-align: center;">不當?shù)拇┮路绞?lt;/p><p style="text-align: center;">不僅限制了孩子的自由活動</p><p style="text-align: center;">一出汗反而更容易感冒</p><p style="text-align: center;">爸爸媽媽們可以試試“洋蔥穿衣法”</p><p style="text-align: center;">即像洋蔥一樣層層穿搭、疊加</p><p style="text-align: center;">優(yōu)勢是保證足夠溫暖的同時</p><p style="text-align: center;">還方便穿脫和美觀時尚</p> <p style="text-align: center;">冬天氣候干燥寒冷</p><p style="text-align: center;">兒童皮膚嬌嫩</p><p style="text-align: center;">更要做好保濕工作</p><p style="text-align: center;">多對孩子的臉、手、唇</p><p style="text-align: center;">這些局部皮膚涂抹潤膚霜</p><p style="text-align: center;">風大外出時最好帶上口罩</p><p style="text-align: center;">減少外界環(huán)境對孩子皮膚的刺激</p><p style="text-align: center;">為了緩解室內(nèi)干燥</p><p style="text-align: center;">預防孩子呼吸道疾病</p><p style="text-align: center;">爸爸媽媽們還可以在家里</p><p style="text-align: center;">使用加濕器來增加空氣濕度</p> <p style="text-align: center;">勤洗手可以有效去除</p><p style="text-align: center;">手上沾染的細菌</p><p style="text-align: center;">飯前便后、外出回家</p><p style="text-align: center;">一定要督促孩子</p><p style="text-align: center;">用洗手液或者肥皂洗干凈自己的雙手</p><p style="text-align: center;">再用流動的水沖洗干凈，擦干</p> <p style="text-align: center;">冬天室內(nèi)環(huán)境密閉</p><p style="text-align: center;">容易造成病菌滋生繁殖</p><p style="text-align: center;">增加人體感染疾病的風險</p><p style="text-align: center;">勤開窗通風可有效減少室內(nèi)致病</p><p style="text-align: center;">微生物和其他污染物的含量</p><p style="text-align: center;">此外，陽光中的紫外線還有殺菌作用</p><p style="text-align: center;">天氣晴好的情況下</p><p style="text-align: center;">每日開窗兩次，每次15分鐘即可</p> <p style="text-align: center;">疫情+流行病的當下</p><p style="text-align: center;">盡量少去空氣污濁</p><p style="text-align: center;">人流量大的場所</p><p style="text-align: center;">冬季很多常見病的細菌和病毒</p><p style="text-align: center;">主要都是通過飛沫傳播的</p><p style="text-align: center;">戴口罩是切斷感染源最有效的方法</p><p style="text-align: center;">如果外出到公共場所</p><p style="text-align: center;">請一定叮囑孩子戴好口罩</p> <p style="text-align: center;">因為擔心孩子受涼感冒</p><p style="text-align: center;">很多家長將孩子的戶外</p><p style="text-align: center;">運動時間縮減甚至取消</p><p style="text-align: center;">殊不知學齡前孩子身體各項</p><p style="text-align: center;">機能的發(fā)展都離不開體育鍛煉</p><p style="text-align: center;">天氣不錯的情況下</p><p style="text-align: center;">多帶孩子去戶外走走</p><p style="text-align: center;">適當?shù)捏w育運動不僅有益身體健康</p><p style="text-align: center;">更能幫助孩子提升自己的免疫力</p><p style="text-align: center;">減少生病的幾率</p> <p style="text-align: center;">近日氣溫持續(xù)下降</p><p style="text-align: center;">正是各種傳染病的高發(fā)季</p><p style="text-align: center;">托班小朋友是易感人群</p><p style="text-align: center;">如果護理不當</p><p style="text-align: center;">很容易生病中招</p><p style="text-align: center;">做好個人衛(wèi)生防護</p><p style="text-align: center;">培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣</p><p style="text-align: center;">合理的飲食搭配</p><p style="text-align: center;">健康的生活習慣等</p><p style="text-align: center;">都是讓孩子少生病的關鍵</p><p style="text-align: center;">關于兒童冬季保健的文章</p><p style="text-align: center;">希望每個小朋友</p><p style="text-align: center;">都能健康平安地過冬</p>