<p class="ql-block">寒風瑟瑟?，我們又將舉行莊嚴而隆重的升旗儀式。下面有請小旗手出旗。</p> <p class="ql-block">冬天來了，天氣越來越冷了，那我們怎么才能讓自己的身體變得暖和起來呢？接下來聽一聽小朋友們????的回答吧！</p> <p class="ql-block">我們可以跑步??，拍籃球??，跳繩。</p> <p class="ql-block">冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內熱量的產生，從而提高身體抵御寒冷的能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，他的抗寒能力特別強，比一般人要強8-10倍。其次，冬季體育鍛煉，大都在室外進行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。再次，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體具有消毒作用;同時，它還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。我們的小朋友正處在長身體階段，多參加戶外鍛煉，多接受陽光的照耀，尤為重要。</p> <p class="ql-block">冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。跑步、武術、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。那跑步??的時候需要注意什么呢？讓我們一起來聽聽下面小朋友????的回答。</p> <p class="ql-block">1、跑步??時，眼睛??要看前方。</p><p class="ql-block">2、跑步??時，要跟著前面的小朋友。</p><p class="ql-block">3、跑步??時，不要擁擠，容易摔跤。</p> <p class="ql-block">冬季體育鍛煉的幾點注意事項：</p><p class="ql-block">1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現象的發(fā)生。</p><p class="ql-block">2、跑步時，眼睛看好前面的小朋友，不要盯著地上;手應該積極擺動，切不可插在口袋里;嘴巴也應該閉上，有的同學一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因為你張著嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。</p><p class="ql-block">3、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。</p><p class="ql-block">4、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”。</p><p class="ql-block">希望在寒冷的冬天，我們的小朋友????每天都能堅持參加體育鍛煉，像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長。</p> <p class="ql-block">下面是我們上周表現好獲得了禮儀小明星的小朋友們??????</p> <p class="ql-block">小一班：曾禹琛、陳窈</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小二班：陳昊天、黃文熙</p> <p class="ql-block">中一班：彭祖謙、鄒詩沐</p> <p class="ql-block">大一班：易景萍、陳柯霖</p> <p class="ql-block">大二班：謝柯言</p>