<p class="ql-block"> 各位家長(zhǎng)，冬天是流行性感冒的多發(fā)時(shí)期,流行性感冒是一種常見(jiàn)病，而小學(xué)生由于接觸的人多，自身抵抗力比較低，容易在感冒易發(fā)季節(jié)患上流行性感冒，那么有什么辦法預(yù)防嗎？</p> <p class="ql-block"> 第一，搞好個(gè)人衛(wèi)生，切斷傳播。不食不潔食物，不喝生水、不吃三無(wú)食品、避免病從口入。勤換衣服、勤洗澡、勤洗手，流感的傳播途徑主要是空氣飛沫傳播和物件接觸傳播。因此要勤換衣服、勤洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。</p> <p class="ql-block"> 第二，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保持充足的睡眠 。生活有規(guī)律，每天堅(jiān)持早睡早起，保持充分的休息睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。特別是復(fù)習(xí)階段，保證睡眠，學(xué)生在校學(xué)習(xí)效率會(huì)更高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第三，均衡飲食，保持營(yíng)養(yǎng)，良好的營(yíng)養(yǎng)有助于抵抗感冒病毒的侵害。要合理飲食，不挑食、不偏食，飲食上吃得稍微清淡營(yíng)養(yǎng)一些?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┐笏狻⒗苯返?，它們有很好的殺菌作用，能增?qiáng)小學(xué)生的抵抗力，但別過(guò)度。要多喝白開(kāi)水，多吃蔬菜水果，增加肌體免疫能力。每節(jié)課后及時(shí)喝水，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第四，勤于鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。積極的堅(jiān)持鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)。在學(xué)校里，除認(rèn)真做好“兩操”外，課間，體育課等時(shí)間多到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)鍛煉鍛煉。在家也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第五，室內(nèi)打開(kāi)部分窗戶，保持空氣流通。氣溫變化大的季節(jié)，人體的體溫調(diào)節(jié)功能很難適應(yīng)，尤其是免疫力差的兒童，病毒很容易趁虛而入。因此，要注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)，保持教室空氣的流通，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，家里也應(yīng)該多開(kāi)窗來(lái)吸收新鮮空氣</p>