<p class="ql-block"><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;">攝/錄/文/編/玩童</i></p> <p class="ql-block"> 我的家鄉(xiāng)四季分明，山青水秀，衍水大河門(mén)前川流不息，給樂(lè)山樂(lè)水的我和老伙伴們無(wú)窮樂(lè)趣。</p> <p class="ql-block"> 衍水之源之一來(lái)自這個(gè)水面62平方公里、容量21.68億m3大1型水庫(kù)，是讓人人羨慕的國(guó)家2級(jí)水質(zhì)，為全市人民提供優(yōu)質(zhì)飲用水，是這個(gè)城市之福。</p><p class="ql-block"> 冬泳營(yíng)地就建在衍水干流之上。</p> <p class="ql-block"> 水庫(kù)底部水溫常年在5－6度左右，放水時(shí)炎熱的夏天整個(gè)河面覆蓋一層冷霧煞似仙境，游戲其中涼身爽意如癡如醉……。</p> <p class="ql-block"> 2021年11月9日入冬的第一場(chǎng)雪竟是暴雪，杠杠厚，嘠嘠冷，給了我這個(gè)第一年要冬泳的老年新兵蛋子一個(gè)下馬威。這雪大的讓中小學(xué)停課兩天，公交車趴窩。我有點(diǎn)佩服我自己沒(méi)被嚇趴下，毅然決然和泳伴踏雪前行……。</p><p class="ql-block"> 人生總有無(wú)數(shù)個(gè)第一次，無(wú)數(shù)個(gè)第一次構(gòu)成了人生年輪。我的冬泳就這樣進(jìn)入了狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 冬泳是我的一種生活方式：毅力大于泳技、踐行高于空論、常識(shí)重于膽量。</p> <p class="ql-block"> 家的小區(qū)距離冬泳營(yíng)地近3公里，來(lái)回近6公里，沿河邊步道走去(熱身）跑回(回暖）單程約三四十分鐘自然成為冬泳前后熱身最佳模式。</p> <p class="ql-block"> 泳友們齊心協(xié)力提前建好冬泳營(yíng)地，為冬泳提供了保障。營(yíng)地更衣大棚結(jié)實(shí)、干凈、溫暖，時(shí)鐘、溫度計(jì)、衣鉤、座椅應(yīng)有盡有，擋風(fēng)遮雨再好不過(guò)了。有陽(yáng)光時(shí)溫度可達(dá)20℃以上，泳友們已經(jīng)當(dāng)成家了。</p> <p class="ql-block"> 這是我一生第一次在3℃以下水中游泳????，而且這些天逐漸變冷天天在刷新記錄直至接近冰點(diǎn)。一天天堅(jiān)持下來(lái)開(kāi)始適應(yīng)。每次游完感覺(jué)無(wú)比輕松舒服，這個(gè)感覺(jué)好到語(yǔ)言難以形容。</p> <p class="ql-block"> 另一個(gè)冬泳營(yíng)地也是衍水一脈，相距5公里，泳友們依靠水壩巧妙搭起塑料大棚，大壩擋住了北風(fēng)，留住了陽(yáng)光，游泳????水面永不結(jié)冰，大小正好適合冬泳，體現(xiàn)了泳友們的聰明智慧。</p> <p class="ql-block"> 這個(gè)水面一個(gè)來(lái)回需要一分鐘，正好與“水溫1℃，游泳1分鐘”契合。</p> <p class="ql-block"> 這些鶴發(fā)童顏泳伴，無(wú)所謂嚴(yán)寒，風(fēng)雪無(wú)阻，好像在“逆生長(zhǎng)”，快樂(lè)的“無(wú)齡感”。</p><p class="ql-block"> 以前不理解老伙伴冬泳，現(xiàn)在明白了。正是：</p><p class="ql-block"><b> 昔日曾笑伙伴瘋</b></p><p class="ql-block"><b> 如今我比他還瘋</b></p><p class="ql-block"><b> 人生難得一回瘋</b></p><p class="ql-block"><b> 健康快樂(lè)盡情瘋</b></p><p class="ql-block"><b> 瘋 瘋 瘋</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 體驗(yàn)一把冰窟窿啥樣，爽。</p> <p class="ql-block"> 令我等泳友更高興的是：衍水通過(guò)整治水質(zhì)環(huán)保有了很大提升，魚(yú)兒種類和數(shù)量明顯增加，能看到成群野鴨，還有成群成對(duì)白鸛。</p> <p class="ql-block"> 我與衍水有不解之緣，喝衍水長(zhǎng)大，戲衍水變老。當(dāng)下游泳????是我一年四季的必修課，從春暖花開(kāi)游到瑞雪紛飛，嚴(yán)寒酷暑風(fēng)雨不誤享受大自然的饋贈(zèng)，身體、肌肉、心理已經(jīng)形成強(qiáng)烈“記憶”，融入了生活節(jié)奏，“作業(yè)”不完成渾身不舒服??。</p><p class="ql-block"> <b>不吃飯叫“饑餓”，不游泳叫“肌餓”。</b></p> <p class="ql-block"> 2021.12.21冬至一九第一天，水溫1.3℃，氣溫-5℃，下午15時(shí)。冬至大如年來(lái)一個(gè)特別慶祝是不是很嗨，游完又吃了熱騰騰三鮮餡餃子可謂賽神仙。</p> <p class="ql-block"> 冬泳之趣，冬泳之宜只有親身體驗(yàn)才能得知，自己沒(méi)經(jīng)歷時(shí)不信，現(xiàn)在說(shuō)給別人聽(tīng)人家也不信，真應(yīng)了《螞蚱的精神世界》。</p><p class="ql-block"> 冬泳確實(shí)給冬泳人帶來(lái)了健康快樂(lè)：有病治病，無(wú)病防病，舒筋活血，是最有效的血管操。泳友中很多曾患有頸椎病，腰腿痛，關(guān)節(jié)炎……都有明顯好轉(zhuǎn)；抵抗力，免疫力大大增強(qiáng)，腿腳輕盈、肺活量增大、睡的香、吃的香、很少感冒……。</p><p class="ql-block"> 只要<b>做到</b>：“<b>循序漸進(jìn)（夏天開(kāi)始），因人而宜，量力而行（寧少勿過(guò)），持之以恒，科學(xué)鍛煉”，十三不游:“游熟不游生（遠(yuǎn)怕水，近怕鬼），游雪不游風(fēng)，游雨不游雷，游陽(yáng)不游陰，游清不游混”“無(wú)備不游、有險(xiǎn)不游、饑餓不游、飽腹不游、飲酒不游、帶汗不游、生病不游、沒(méi)伴不游”三護(hù):“護(hù)頭、護(hù)腳、護(hù)手”三防:“防冰、防摔、防凍”“泳前活絡(luò)筋骨降表溫（降溫不失溫）、泳后小跑回暖熱身（熱身不熱澡）”，游泳時(shí)間寧少勿多，……冬泳就ok了。</b></p> <p class="ql-block"> 1月5日農(nóng)歷小寒節(jié)氣。水溫1.6℃，氣溫-7℃。</p><p class="ql-block"> 小寒至，嚴(yán)冬到，春天不遠(yuǎn)了。</p> <p class="ql-block"> 有幾年甚至10年20年泳齡的伙伴們已經(jīng)嘗到冬泳的樂(lè)趣和甜頭，也積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，都是我的良師益友。</p> <p class="ql-block"> 剛剛加入冬泳的新兵癮頭更大再也停不下來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 入冬冰封前乃至春夏秋泳友在衍水岸邊暢游????，很是愜意。</p><p class="ql-block"> 這天是立冬，水溫8℃，氣溫-3℃，游40米。</p> <p class="ql-block"> 22.10.11延續(xù)著，有了基底就有了信心和底氣，可以更順利進(jìn)行季節(jié)轉(zhuǎn)換。</p> <p class="ql-block"> 這個(gè)字里其實(shí)少寫(xiě)一個(gè)“c”和兩個(gè)“0”，能看出來(lái)嗎??。</p><p class="ql-block"> 10cm高，兩個(gè)10℃。</p> <p class="ql-block"> 昨天氣溫還在零上3℃~-10℃，今天（2021.12.17）氣溫驟降至-9~-15℃，水溫1.5℃。突然降溫衍水一夜冰封，冰厚約15mm，大自然的神奇魔力妙不可言。游泳????營(yíng)地還好不影響游泳。</p> <p class="ql-block"> 昨天氣溫-5~-17℃。根據(jù)去年測(cè)量由于最高溫度沒(méi)達(dá)到-9℃所以昨天水沒(méi)凍。</p> <p class="ql-block"> 身邊的衍水隨著季節(jié)更替變換不同形態(tài)取悅視她為母親河的人們，不但供我們游泳????，還是天然大冰場(chǎng)。對(duì)老伙伴們這就是快樂(lè)家園。</p> <p class="ql-block"> 冬天不再寂寞，衍水盡其所用。</p> <p class="ql-block"> 為迎“22北京冬奧”小區(qū)里第一次弄個(gè)冰場(chǎng)，吸引了老老少少，小區(qū)頓時(shí)有了生機(jī)與活力。</p> <p class="ql-block"> 衍水醉美如畫(huà)的水墨丹青，每天清晨映入眼簾的是不同的美景，剛剛云霧繚繞，轉(zhuǎn)眼紅日東升……，綽約多姿，讓人著迷，令人陶醉。能安家在這遠(yuǎn)山近水之間真是此生一大幸事美事與不悔的選擇。</p> <p class="ql-block"><b>常言古稀今不奇</b></p><p class="ql-block"><b>快樂(lè)人生剛剛啟</b></p><p class="ql-block"><b>健康長(zhǎng)壽不是事</b></p><p class="ql-block"><b>莫煩神仙靠自己</b></p>