馬池口中心小學(xué)心理小課堂（第八講）——面對悲傷

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心理小課堂 　　同學(xué)們好，家長朋友們好，我們的心理小課堂又開始了。本學(xué)期我們馬池口中心小學(xué)心理課題圍繞主要情緒和情緒管理這一主題開展，這里將與情緒有關(guān)的話題與大家共同探討。 今天，我們將認(rèn)識的情緒是悲傷，希望今天的學(xué)習(xí)能夠幫助你認(rèn)識、了解，處理并升華這一情緒；讓我們一起來學(xué)習(xí)感受情緒，表達(dá)情緒，處理情緒并超越它。 有一種情緒叫悲傷 　　悲傷，一種心痛、無能為力的感覺，是個(gè)體最早出現(xiàn)的情緒之一。悲傷可以分為不同的程度，失去的或者沒有的東西越重要，傷心程度便會越深。 由于不同個(gè)體的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、人格特質(zhì)等因素的影響，同樣的事件或情景能否引發(fā)傷心或所引發(fā)的傷心強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間會因個(gè)體差異而有所不同。 一般情況下，父母或身邊重要他人的喪失所帶來的情感體驗(yàn)沖擊最大，我們稱之為哀傷。今天我們的繪本推介便與哀傷處理有關(guān)。 與兒童共同面對哀傷 　　當(dāng)我們小的時(shí)候，大多都由老人協(xié)助父母幫忙帶大，所以我們大多數(shù)中國人都對姥姥奶奶有著很深的感情?？墒?lt;/span>等我們長大了，她們卻都老了，她們終有一天會離開我們。 關(guān)于兒童如何面對親人死亡這個(gè)沉重的話題，很多的成人或長輩可能會愿意選擇用善意的謊言暫時(shí)欺騙著，因?yàn)樗麄儞?dān)心孩子們還無法理解生命的逝去，甚至無法從中釋懷，所以寧愿選擇欺騙的方式。 不過，隨著孩子們的長大，我們成人也可以用孩子們可以理解的方式來幫助他們?nèi)フ曀劳龅脑掝}，與他們一起去面對親人離開后共同的哀傷，和他們一起去處理哀傷。 在這個(gè)過程中，逐步引導(dǎo)孩子們認(rèn)識到生命的本質(zhì)便是生與死，死亡其實(shí)并不可怕，只要心中有愛有回憶，帶著逝去親人的期望，我們依舊可以去繼續(xù)精彩的生活。 　　《外婆住在香水村》是臺灣兒童文學(xué)家方素珍的作品，2014年9月首次在大陸出版。這個(gè)關(guān)于死亡主題的繪本，講述一個(gè)對親人的想念無處不在的故事，書中的外婆、媽媽和小樂，祖孫三代濃到化不開的親情讓人潸然淚下，同時(shí)他們對于外婆離開這一現(xiàn)實(shí)的詮釋又讓讀者們感受到溫情和溫暖，值得我們品味借鑒，分享給大家???? 　　外婆一個(gè)人住在遙遠(yuǎn)的香水村，小樂很久沒有看到外婆了。 　　這天早上，媽媽要帶小樂去外婆家。 小樂馬上拿出他的小背包，高興地說，“好棒??！可以坐火車了，我要帶挖土機(jī)給外婆看?！?lt;/p> 　　到了外婆家，小樂跳起來按門鈴。 開門的是一個(gè)老婆婆。 媽媽說：“這是隔壁的周奶奶，快叫周奶奶?！?lt;/p> 小樂呆呆地看著她。 周奶奶說，“快進(jìn)來吧，你外婆不舒服，正躺在床上休息?！?lt;/p> 　　小樂緊緊地抓著媽媽的裙子，進(jìn)了外婆的房間。 床上的外婆，看起來比照片上老多了。 小樂一直躲在媽媽后面，媽媽說，“你不是要給外婆看挖土機(jī)嗎？” 小樂卻把挖土機(jī)抱得更緊了。 　　周奶奶說：“你們來得正好，我回家一趟，等一下再過來?！?amp;nbsp; 周奶奶走了。媽媽對小樂說：“我去做點(diǎn)心，你在這里陪外婆?！?lt;/p> 小樂站在房間門口兒，抱著挖土機(jī)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著外婆， “喀......喀......喀......”外婆一邊兒咳,一邊兒說，“水......水......水......” 小樂立刻跑去叫媽媽：“媽媽，外婆要喝水！” 媽媽進(jìn)來倒了一杯溫水給外婆，還幫她拉一拉被子。 　　一會兒，外婆翻了個(gè)身，小樂以為她會摔下來，緊張地跑去叫媽媽：“媽媽，外婆在亂動(dòng)呢！” 媽媽進(jìn)來摸一摸外婆的額頭，說：“外婆該吃藥了！你來喂她，好不好？” 小樂乖乖地走過去，把藥丸一粒一粒的塞進(jìn)外婆的嘴巴里。 　　媽媽出去給外婆洗衣服了。 小樂坐在凳子上，還是不敢靠近外婆。 一只黑貓悄悄地走進(jìn)來，跳到外婆的床上。外婆向小樂招手：“小樂，來！過來摸摸黑妞。它很乖，不會咬你的?！?lt;/p> 小樂慢慢地走過去，摸了一下黑妞，“喵嗚——”黑妞叫了一聲。小樂又摸了它一下，外婆也輕輕地摸著小樂的頭。 　　外婆床邊的桌子上，有一張放大的照片，外婆問小了：“你知道那是誰嗎？” “叔叔和小姐姐?！毙坊卮?。 外婆搖搖頭，笑了：“那是你外公和你媽媽，很多年前拍的......你媽媽小時(shí)候很乖。 有一次，她躲在浴室里一直沒有出來。我打開門一看，她正在刷馬桶......” 小樂馬上接著說：“我也會刷馬桶。” 外婆裂開干干的嘴唇，笑了。 　　 　　外婆輕輕地把窗簾兒拉開，陽光照了進(jìn)來。她用沙啞的聲音說：“小樂，外婆想去曬曬太陽，你扶我，好不好？” 媽媽正在院子里晾衣服。外婆指著一大片酢漿草[cù jiāng cǎo]，對小樂說：“你媽媽小時(shí)候，最喜歡和外婆比賽拉酢漿草。每次輸了就嗚嗚嗚地哭，” 外婆采了兩支酢漿草，把它們纏在一起。她和小樂拉過來、拉過去，小樂每一次都拉贏。笑的好開心！ 　　后來，小樂讓媽媽和外婆比賽，外婆又輸了。小樂問外婆：“你每一次都輸，為什么不哭呢？” 外婆只好假裝嗚嗚嗚地哭了一下，但是，外婆接著說：“小樂來看外婆，外婆很高興，不想哭了。” 媽媽看外婆心情很好，就把點(diǎn)心拿到了院子里。三個(gè)人在院子里喝下午茶，小樂咬了一口點(diǎn)心，開心的說：“好幸福呀！” 　　外婆坐了一會兒，又不舒服了，只好回到房間躺下來。 小樂學(xué)著媽媽的樣子幫外婆拉一拉被子，還把玩具都拿出來，說：“外婆，我的挖土機(jī)陪你睡?！蓖馄盼⑿χ]上了眼睛。 　　小樂走出房間，看見媽媽正在和周奶奶說話，媽媽的頭越垂越低，還一直在擦眼淚。 小樂不知道發(fā)生了什么事，只好坐下來看電視。 　　月亮出來了，媽媽說：“小樂，天很晚了，我們該回家了?！?lt;/p> 小樂把玩具一件件塞回背包里，大聲地說：“外婆再見！周奶奶再見！” 外婆把挖土機(jī)還給了小樂，拉著他的手說：“乖！下次再來看外婆，好不好？” 周奶奶送他們到門口，媽媽拜托周奶奶多照顧外婆。接著，他們就去趕最后一班火車了。 　　從那以后，小樂再也沒有看見過外婆。 媽媽說：“外婆已經(jīng)離開香水村，搬到天上去了?！?lt;/p> “天上的什么地方？” “也是香水村吧。你外婆一直喜歡住在香水村?！眿寢尰卮?。 小樂想：天上的香水村一定更遠(yuǎn)，坐火車也到不了，所以，媽媽常常對著天空發(fā)呆，不然，就是掉眼淚。 小樂知道，那是因?yàn)閶寢屧凇跋胨膵寢尅薄?lt;/p> 　　有一次，小樂拍拍媽媽的肩膀，說：“不要哭了！你的媽媽去天上和她的媽媽喝下午茶了?！?lt;/p> 小樂一邊拍著媽媽的肩膀，一邊對著天空說：“外婆，你那邊有沒有酢漿草？有沒有人和你比賽？” 媽媽一聽，忍不住摟著小樂，掉下了更多的眼淚。 　　一天一天過去了，小樂已經(jīng)記不清外婆離開多久了。但是，每一次，小樂和媽媽散步的時(shí)候，看到金黃色的夕陽，他就微笑著說：“媽媽，你看，外婆在天上煎蛋呢！” 當(dāng)月亮升起來時(shí)，小樂就笑瞇瞇地說：“媽媽，你看，外婆開燈了！她那邊也是晚上！” 　　有一天，下了一場大雨，小樂不能出去玩兒，他煩惱地對著天空說：“外婆，你不要在那里洗衣服啦！水都滴下來了！” 這一次，媽媽沒有哭，只是溫柔地?fù)е?，說：“我想我的媽媽真的是搬到另外一個(gè)香水村了，她在那里一樣做飯、洗衣服，喝下午茶，對不對？” 　　小樂靜靜地聽完媽媽的話，想到一件很重要的事：“媽媽不要去和外婆喝下午茶，你和我在喝，好不好？” 媽媽點(diǎn)點(diǎn)頭，把小樂摟得更緊了。她輕輕地說：“天上的香水村很遠(yuǎn)，不是坐火車就可以到的......” 　　住在香水村的外婆病了，小樂和媽媽去看外婆，三代人一起曬太陽、喝下午茶、回憶從前的時(shí)光。后來，外婆離開了香水村，搬到天上去了。媽媽常常對著天空發(fā)呆，或者掉眼淚。小樂用童真與稚拙和時(shí)間老人一起，一點(diǎn)點(diǎn)化解媽媽內(nèi)心深處的痛苦和對外婆的思念。 　　本書最打動(dòng)我們的是孩子的話“媽媽的媽媽去了天上的香水村，依然會洗衣，會喝下午茶......”，只要想念就無所不在，微笑著望向天空，溫情而又溫暖。 陪伴成人走出哀傷 　　作為成人，至親的離開也是悲傷等級最高的情緒之一。在這一過程中，首先可能會對既已發(fā)生的事實(shí)“無法相信”，或者表現(xiàn)出無法自持的悲傷情緒。短期內(nèi)，要允許自己充分地表達(dá)哀傷，表達(dá)哀傷的過程本身就是在處理哀傷；若當(dāng)時(shí)未能充分表達(dá)反而有可能會將這一情緒反向自身，后續(xù)也需處理。 在表達(dá)哀傷的過程中，遵循文化習(xí)俗完成儀式，這既是對逝去親人的緬懷與尊重，也是生者對逝者的告別，告別本身對于身處哀傷中的每一個(gè)人都很重要。 通過儀式完成與逝者的告別后，后續(xù)的生活中還會不斷重現(xiàn)對親人的回憶。在這個(gè)過程中，有可能會需要對出現(xiàn)的已發(fā)生事實(shí)的不斷再確認(rèn)，一方面要試著去接受和面對事實(shí)，一方面又要有意識地回歸現(xiàn)實(shí)生活，在追憶中可嘗試去建立與故去親人的精神連接，讓自己在現(xiàn)實(shí)生活中變得有力量。 ??值得一提的是??：哀傷的走出因人而異，悲傷也是沒有時(shí)間限制的，我們都希望自己關(guān)心的人能盡快好轉(zhuǎn)，但要走出悲傷是急不得的。在必要的情況下，如果長時(shí)間不能走出，也可以考慮尋求專業(yè)的心理幫助。 　　在生活中，我們每一個(gè)人都會遇到情緒困擾，自我消化處理的同時(shí)，下面這些渠道有可能會幫到你????????市級心理健康咨詢“一網(wǎng)一線”： 網(wǎng)址http://moral.bjedu.cn（北京市中小學(xué)數(shù)字德育網(wǎng)），熱線電話12355。 ??昌平區(qū)教委心理健康咨詢熱線： 010 - 69746040??馬池口中心小學(xué)七色花心語小屋微信群，這里定期會發(fā)送大家感興趣的心理話題，歡迎大家掃碼入群，讓我們一起在交流中學(xué)習(xí)成長。 策劃：馬池口中心小學(xué)心理課題組編輯：齊伊靜審核：齊薇李萌