<p class="ql-block"> 今天是減脂計劃的第二天：三餐定時定量完成，午餐肉肉稍微吃的油，總結(jié)還是得自己的飯單獨做，今日純脂肪下降2.95kg，昨天沒什么特殊的經(jīng)歷啊??。</p> <p class="ql-block">明日食單：</p><p class="ql-block">早餐：</p><p class="ql-block"> 玉米奶昔一杯＋水煮雞蛋一個＋西紅柿一個。</p><p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"> 三色糙米飯一碗＋豆腐130g＋250g尖椒、香菜、木耳。</p><p class="ql-block">晚餐：</p><p class="ql-block"> 清炒包菜絲250g＋藍莓果飲一杯。</p><p class="ql-block"> 多喝水，多喝水，多喝水，飯后多做做家務(wù)，加油。</p>